堅持早起后，我的人生真的改變了...

一直以來我都相信微小的力量和長期主義，不太在乎外界評價，更關注的是自己內在的發展和感知。堅持早起已經很多年了，老實說我已經不記得自己是從哪年哪月開始，生物鐘徹底從夜貓子轉換成了晨型人。并不是因為自律，也沒有犧牲睡眠時間，就是每天早睡一點點、再早起一點點，主要還是因為早起切切實實地給我帶來了巨大的好處！

桂林相公山（人生難忘的一場日出）

早起的收獲有哪些？

1. 不被打擾的完整時段

最初幾次早起是因為我不想熬夜寫稿，學生時代作業做不完也會先睡，第二天早起再做。這樣雖然會有無法在ddl前完成的風險，但多試幾次便能很好地把握自己的工作效率、評估完成所需時間，同時還避免了不必要的完美主義。最關鍵的是，早起的這個時段大部分人都還在睡覺（連狗子都睡憨憨狀）是一個完完全全屬于自己的寧靜時段，特別適合做需要專注力的事情。

2. 更高的專注力與效率

效率和專注力往往是成正比的，早晨起床清醒后是人一天當中意志力最堅強的時刻，這個時段我們可以更好地控制自己的意志，去做一些自己認為有價值或有難度的事。忙碌一整天后回到家里，腦袋里充斥了白天接觸到的各種信息，專注力和意志力都降到了最低，這時候就真的需要非常強的意念才能忍住各種誘惑。不如把「下班后的充電時間」挪到「上班前的充電時間」相信我，一定會事半功倍！

3. 多一倍的時間

早晨剛剛經過休息的大腦是最清爽的，原本需要拖延一整天才能完成的工作，被我安排到早起（6點左右）后來做，上午9點就能做完了，但此刻才9點呀！接下來的大好時間，繼續充實自己也好，摸魚放空也行，總之這一天已經變得很輕松，人生仿佛多了一天～

家里最愛睡懶覺的成員

那么，如何才能無痛早起？

1. 睡前定制好早起后要做什么

很多人提到早起就會聯想到瑜伽/冥想/運動/閱讀等，但這些不一定是能激發自己內驅力的事。睡前想好早起后我要做什么，必須要是真正感興趣、具體可實施的小事。可以是長期的學習計劃/減脂計劃，也可以是當日要完成的工作內容。早起不是目的，高效完成想做的事才是。

2. 白天適當運動和消耗精力

養狗的人都知道，要想狗子不拆家，遛狗時間一定要足夠！白天適當運動消耗體力，晚上回家只想洗洗睡。在有運動習慣之前，我也是個有入睡困難+睡眠質量差的人。自從開始游泳之后，睡眠的確是好很多了，睡前放一段20分鐘呼吸冥想，通常才聽到開頭就睡著了。每次戶外徒步或者只是去逛街壓馬路后的夜里，也是很快入睡、一夜好眠的。

3. 舒適的睡眠環境

夏天最怕的就是熱，開電扇吹得頭疼、開空調又害怕太冷凍醒。我是一個晚上睡覺不愛開空調的人，鼻炎開空調太容易干燥流鼻血…除非真的很熱，不然都靠心靜自然涼和涼被涼席加持～擁有一個舒適的睡眠環境，入睡自然不成問題。

2021的夏天第一次觸摸到躺島瓜瓜涼被，一下子就被這絲滑的冰涼感給震撼住了！立馬把涼被裹到身上，接觸皮膚瞬間清涼，像是滑進了一個涼涼的果凍里！說真的當時我驚呆了，是毫不夸張的體感：涼快+絲滑+柔軟， 從那年起夏天就離不開這神奇的涼被了。

躺島的瓜瓜系列一共有2款，分別為經典涼的Chillcream即刻涼感，和更涼更透氣的Chillcool冰鎮涼感。即刻涼感夏被我家有好幾床，前兩年還買了不少送親屬，大家都很喜歡。去年夏天duomo先來沖繩，生活用品就只帶了瓜瓜涼被和軟涼席！可見它們的重要程度～

Chillcream即刻涼感夏被

1.獨家面料，一秒即刻清涼，雙面涼感！

種草瓜瓜涼被的人都會好奇它的面料，「是不是真的涼？」「一摸到就涼嗎？」「蓋一會兒也還是涼的嗎？」答案都是YES??因為它用的是含有涼感纖維的獨家chillcream?面料，并導入礦物母粒，提升了面料的導熱性和涼感持久度，就像夏天摸到了大理石墻面，皮膚接觸到涼被就能立刻感到清涼，瞬間趕走燥熱和煩惱～

在涼被行業中有一個用來衡量織物涼感性能的物理指標 - Q-max值，數字越大越涼，0.4以上會有冰冷感，0.3-0.4之間的涼被是最舒服的，涼快卻不冰冷。Chillcream瓜瓜涼被的Q-max值為0.31，正在這個最舒適的區域范圍內，蓋上它每天都能享受到夏日最適宜的睡眠溫度，安睡整夜，不會被熱醒也不會被凍醒。

普通涼被一般都是單面涼感面料，瓜瓜涼被雙面都用了chillcream?涼感面料，正反雙色都能即刻清涼。特別適合睡覺愛夾被子的人，不怕翻身，兩面都是涼涼滑滑的！

2.柔軟親膚，抗菌透氣，裸睡友好

瓜瓜涼被的chillcream?面料是瑜伽服和運動內衣的經典面料，輕薄有彈性，透氣性很好，干爽不悶汗。面料的彈性模量約為1.5N/tex的超細旦涼感纖維，據說比蠶絲還要柔軟3倍！因此摸起來特別順滑軟糯，適合愛裸睡、夏天睡覺穿得清涼的朋友～

2023年升級款瓜瓜涼被內部采用的是INVITA?親水SW465纖維填充材質，它具有獨特的4孔中空結構，讓瓜瓜涼被雖薄但蓬松，并且提供更多排濕通道，時刻保持干爽，有效防止細菌滋生，營造舒適干凈的睡眠環境。

3.可反復機洗，涼感不消失，不勾絲起球

特別省心的一點是，瓜瓜涼被可以直接機洗！而且相比噴涂了化學涼感涂層的涼被，瓜瓜涼被采用物理涼感，多次反復機洗，涼感也不會消失，面料彈性和絲滑感依舊。我的涼被已經蓋了兩年多，洗過無數次了，今年拿出來還是和新的差不多，完全沒有起球勾絲之類的，是不用特殊伺候、可以長久使用的涼被！

涼被上的西瓜紋立體絎縫既好看又起到了固定填充物的作用，多次洗滌被芯也不會有亂跑或厚薄不均的問題。

4.母嬰A類一級品，安全無害

瓜瓜涼被的填充物是通過Oeko-Tex Standard 100國際認證的，確保安全無害。Chillcream?面料則是母嬰級別的A類一級品，即36個月以下嬰幼兒可以使用的級別，不易致敏，讓每一寸皮膚都有被照料到的安全感。

瓜瓜涼被有兩種尺寸選擇：單人被150×200cm，雙人被200×200cm。夏天每個人的體感溫度差異還挺大的，感覺還是自己蓋一個被子最舒服，推薦一人一床涼被～另外，我看見躺島還有專門的兒童系列，設計更可愛，家里有寶寶的朋友可以到旗艦店再翻翻看～

Chillcream即刻涼感軟涼席

與傳統竹編硬質涼席不同，瓜瓜軟涼席沿用了瓜瓜涼被的Chillcream?涼感機能面料，接觸即涼，膚感軟糯順滑，提供了更舒服的夏日睡眠環境。duomo特別愛這個軟涼席，夏天換上就直夸舒服～

軟涼席的背面采用的是三明治彈性透氣網設計，呈三層立體形態、鳥眼網狀結構，讓涼席透氣性更強，空氣流通速度更快。床和身體之間仿佛多了無數個通風口，洗完澡躺在上面不會悶汗，告別黏膩，讓悶熱的夏夜可以一直保持干爽清涼。

涼席整體采用絎縫鏈接，沒有膠水，睡在上面更加透氣舒適～

瓜瓜軟涼席三明治結構的中層采用的是縱向纖維結構，讓涼席具有一定的支撐性，躺在上面軟軟糯糯的，平滑卻有彈性，打破了傳統硬質涼席硌身體、留印子的刻板印象，可以在上面自由翻滾，久睡也不擔心起來臉上有涼席印（笑）

夏天換上軟涼席后，連最怕熱的狗狗都不愿意下床了！這種面料另一個好處就是不粘毛！養寵家庭可以放心入～同樣也是整體可機洗的，多次洗滌依然柔軟有彈性不變形。

比起傳統硬質涼席，軟涼席可以隨意折疊，收納體積更小更輕，和夏被差不多，不占地方，換季后更方便收納入柜。

軟涼席的背面有綁帶，可以直接固定到床墊上。側邊設計了可拆卸的收納掛袋，晚上睡覺手機、眼睛、遙控器等都可以順手放到側掛袋里，不會掉落或找不著東西，緩解夜間焦慮～

如果前兩年你已經跟著我買了瓜瓜涼被，那我一定推薦你再試試這個軟涼席！墊一個舒適透氣的涼席，睡眠質量真的提升好多哦！晚上睡覺不會被床墊悶醒，一整夜的清爽～

Chillcool冰鎮涼感夏被&軟涼席

除了經典款Chillcream即刻涼感系列，躺島還有更涼更透氣的Chillcool冰鎮涼感系列。雖然價格比經典涼系列貴一丟丟，但我更推薦夏天高溫高濕地區的朋友選擇這個系列～

冰鎮涼系列主打從內涼到外，外被面料用的是Chillcool?涼感面料，使用了PEPA涼感纖維，具有更高的導熱速率和拒水性，導熱系數遠高于錦綸滌綸等常見涼感纖維，使涼被的Q-max值保持在0.33，一觸即涼，摸上去是冰冰的感覺，更爽滑利落、不粘身，怕熱的朋友應該會更加喜歡～

被芯也是涼感的，填充物不僅用的是親水性極佳的涼感纖維，還在纖維上附著了具備較高導熱性的碳化硅粒子，這種材質的導熱性能甚至高于銀和銅等常見的金屬材質，讓被芯變成了一個高效散熱通風器，可以快速吸熱降溫、吸收潮氣并迅速排出，保持清爽透氣不悶，絕對是高溫區夏季夜晚的福音！

兩個系列的涼被涼席我都有，剛好可以換洗晾曬時交替著用。兩款我覺得都不錯，都是好涼被好涼席，Chillcream經典款是清涼絲滑的，Chillcool冰鎮涼是更干爽冰涼的，可以滿足不同的需求。

天然涼感家居服

躺島今年還出了一套顏色很chill的涼感居家服，面料用的是薄荷涼感纖維和新疆棉，也是涼涼滑滑的觸感，穿在身上服帖又透氣，耐磨且不易起球，每天被狗狗扒拉也沒有勾絲毛邊～

情侶款多種撞色搭配，都挺好看的，穿出門在小區里遛狗感覺也沒問題（笑）之前是有短褲/長褲兩種選擇，我入了長褲版的，不過現在長褲售罄了，有點想再入一套短褲的，天再熱一些穿能更涼快～

瓜瓜涼被和貓肚皮枕每年都超級人氣，大促經常提前售空！是真的涼快舒服不然也不會連續幾年受人追捧！這次我問躺島要了全品的團購優惠券，除了我在用的這幾款，其他產品大家有喜歡的也可以領券下單～

可以先領券加購物車，15號晚上8點后來付款，可以疊加跨店滿300-50和88vip消費券～ps.涼被+涼席組合購買是最劃算的，怕熱的朋友可以趁大促打包帶回家！

利物×躺島
店鋪：躺島旗艦店

優惠券：

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活動時間：2023.06.15-06.20

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