一個很簡單但是攔住了很多人的問題：寫了的東西不好意思發出去，咋辦？

你好哇，我是多余。

前兩天有人在我的周報群里提出了這樣一個問題：

無獨有偶，這兩天我剛剛完成「完成力養成」的第三期開營，看了七十多份用戶調查問卷，里面有不少目標是做自媒體or寫作的人提到了一樣的問題：

寫作恥感。

一類人，是寫著寫著就不好意思了，覺得太暴露，太羞恥，太丟臉；

一類人，是一股腦寫完了筆記、心得，覺得挺好想要發出去，但是內心開始猶豫：這里面的內容太私人了吧？這都涉及到我的過往、我的生活了，被人看到不太好吧？

內心猶猶豫豫推三阻四，拉扯了很久，最后往往就把這事兒拖黃了。

不僅僅是在寫作上，類似的情況也出現在：

• 有好看的照片想發朋友圈的時候；

• 公開做一些匯報的時候；

• 向人求助或者給別人幫助的時候；

• 心里有話想說但是不好意思說出口的時候。

所以，怎么辦？

今天就來快速解決一下這個問題。

這是本號的第 155 篇文章

本文共計3678字， 預計閱讀10分鐘

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01. 為啥？

為啥我可以坦然地發一些帶有私人性質的東西出去？

說實話，在看到這個問題之前我甚至都沒意識到我發出去的東西原來是有「私人性質」的，但是仔細一想，確實如此：

比如我在《考研閃電戰》系列里面的學習筆記、日程管理；我在《》的日記截圖、消費記錄；我在每年的生日發出的全是私人信息的思考分享，里面不乏我的丟臉時刻。

「分享日常」在我看來是一個完全順理成章自然而然的事情。

為什么會這樣？

我的第一反應是：

因為我真的特別特別特別想分享我覺得對別人有幫助的內容出去。

我之所以一開始的時候會走上寫作這條路，完全就是因為我覺得自己的經歷、思考、筆記有可能對某些人有用。

我的失敗的情感經歷？雖然失敗，但也能提供一些避坑吧。

我的學習思考？雖然不是學霸，但也能給比我弱小的人幫助啊。

我的生活心得？當然不是通用每個人的，但能給某人一點啟發也很不錯吧。

我的創作路徑往往不是「我要發一個什么——我來找個題目——我寫了」，而是「我發現有人有這種問題——我好想幫一把——我來寫」。

這種分享欲和幫助別人的已經強烈到「如果不發出去我就著急」的程度，

就比如現在，我一想到如果寫這篇文章，就會有一個人因為不敢而把自己的筆記分享出來——

那多可惜?。。。?！

所以我非寫不可，非發不可。

這是核心動機，是90%以上我的內容創作的來源，也是我在「完成力養成」的課程里會反復強調的一件事兒：

很多時候你不敢去做一件事，就是動機不夠強。

而更多時候這種「動機不強」，并不是真的不強，而是你沒把它強化出來，讓它被反復提醒，所以你忘了。

而我每天都在強化我的行為動機：

每天早上，我都會在自己的復盤里默寫一遍我的人生動機，其中第一條就是「分享」，第二條則是「利他」；

• 每天在我做的課程和社群里，我都得分享我的閱讀、思考、行動，得幫助別人答疑，分享我過往的體驗來讓對方安心；
  

• 每天在網絡上我都會去刻意留心別人有什么疑問，處于怎樣的困境，可以怎么辦。這既是我的選題來源，也是我感興趣研究的方向。

• 以及，哪怕現在知乎落寞了，在上面回答別人的問題也依舊是對我來說最輕松高效的創作啟動按鈕。
  

因此每天我都在強化我的核心動機，讓這種欲望蓋過一切。

那么你呢？

你為什么要發東西出去？

為了清庫存？為了助人？為了被看到？為了被認可？為了賺錢？

不管為了什么，都可以。

重點是：找到它，強化它，練習它，別忘了它。

這很重要，很重要。

02. 事無不可對人言

「動機強」可以解決一切么？當然不。

除此之外，對我來說還有一個特別重要的「心理安全線」：

事無不可對人言。

這是我24歲時get的一條人生標準，之后它就成了我的人生準則。

事無不可對人言，以此為準，我所做的，我所想的，我所經歷的，只要問心無愧，就沒什么不可說的。

如果問心有愧，就不要說，不要做。

不要說會被人戳穿的話，不要做傷害別人的事，不要欺瞞，不要做一些偷偷摸摸的動作，不要攻擊，不要說丟臉的話。

只要做到了這些，那么就沒有什么不可以被看到的。

我問心無愧。不害怕被看到。

因此我對「私人」的邊界很窄，只有涉及到個人和家人信息的部分在我看來屬于「私人」，其他的一切在我看來都是可以公開的。

“來看吧，我是一個值得被看到的人。

若你看到我，你會喜歡我的。

只要你是個好人的話?！?/p>

雖然有點自戀，但我心底確實是這樣想的。

03. 一些我每天都在用的小提示和小技巧

上面兩條都算是「內在修煉」的部分，可能難以復制。但除此之外，還有一些具體的小技巧或許可以幫到你。

第一，量大。

一個你不知道的事實是，其實大家能看到的都是我已經覺得很不私人的部分了。

還有很多很私人的東西其實都在我的文件夾里啦。

沒有量大解決不了的問題。

第二，我得到過很多正反饋，讓我對這個動作充滿了信心。

如果用游戲點數來類比的話，從我開始對外發內容以來，得到的攻擊、不認可、嘲諷大概有上百點？

但是我得到的認可、鼓勵、感謝，大概有幾十萬點。

包括留言、私信、點贊、各種形式的感謝。

而且我很確信，這對我來說是非常重要的情緒儲蓄，人情儲蓄。

當我陷入低谷的時候，某個我曾經無意間幫助到的陌生人就會來給我打氣。這也讓我在發內容的時候充滿了動力，而忽視內心小小的不安。

第三，希望這樣說不會令你感受到攻擊性，但是“你”并沒有那么重要。

沒人會記得你的，更加沒人會持續注意你。

這點我無比確信。

因為哪怕我已經在網上寫了那么多東西，有了幾千萬的閱讀量，也依舊是一個nobody。

哪怕我已經盡可能曝光自己、到處發照片了，也始終有人會問“原來你是個女的啊”？

我知道有人不好意思發出來內容是害怕被看到隱私，害怕不安全，害怕被知道現實生活中的身份啥的。

但是，放心。

咱不是啥過目不忘的絕世大美人！更不是啥行業內的風云人物！都是普通人，就像你也不會那么在意別人一樣，也沒人那么在意你。

你算個什么呀（我說我自己）（每天自我提醒）。

第四，如果你害怕被熟人看到的話：別怕，大家真的都是很好的人！

我這兩年在有意識地陸陸續續見一些多年未見的老同學，其實是抱著一種“被評價”的心理預期去的。

“大家都知根知底的，看到我一天天在網上又是教人，又是各種發想法，又是分享生活的，一定覺得我蠢死了吧？”

我總有這樣的擔憂。

但是當我真實地去和這些人見面交談之后，發現自己的擔心都是多余的——

因為人家根本不會看你的賬號啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！

真的，我的所有家人、親戚、同學都能輕松知道我的賬號，但大家的了解程度也就僅限于“這人在網上寫東西”，最多有需求的時候來咨詢一下。

而除此之外，一個非常非常讓我感動和安心的事實是：

大多數人提起我的時候態度都是鼓勵，加油。

哪怕我并沒有做出什么了不起的成就，但是大家都希望我好，也都或多或少會有一點羨慕、好奇的心情。

至于嘲諷、不屑，完全沒有。

大家都是很好很好的普通人，就像你會希望別人好一樣，別人也不會因此而diss你的。

如果會的話，說明那個人是壞心眼的，離ta遠點就行。

第五，三個創作技巧

1）為他者創作。

怎樣把私人的內容轉成可以公開的內容？

在我之前的寫作課里教過一個技巧：站在讀者視角去寫。

即：當你面對著手頭的素材要對外的時候，腦海里就應該有一個讀者在面對你。

你要告訴ta： 你好哇，我最近完成了一個xx學習，我覺得這里面有些東西很不錯，想告訴你哎。

我最近經歷了一個啥啥啥，我想跟你說說。

在此時你要考慮到ta的閱讀體驗，ta在哪部分要多看點，哪部分可以省略。

在這個過程中，一些沒必要的私人部分就會自然被刪除

2）我真的有一個朋友。

如果對別人講你自己的經歷會讓你不由自主暴露太多隱私，那就換成“我有一個朋友經歷了xxxx”。

?要注意的是，說的時候你得真心實意想像出來有這么個朋友?，而不僅僅是用這句話當擋箭牌。

你的這個朋友很信任你，什么都告訴你，那么你往外說的時候可得注意保護對方的隱私，對么？

3）“如果你xxx”。

這也是我經常使用的一個小技巧，在寫作過程中，明明是我自己的遭遇，但是我會寫：

如果你遇到了xxxxx，那么你一定會感到xxxx

如果你很想擺爛/不知道怎么辦/被家人指責/等等等等，那么你就可以xxx

這里的感受、經歷，其實都是我自己的經歷，但是調整一下視角就可以把自己隱藏起來，然后順著往下寫，就可以不知不覺把自己摘出去啦～

最后，分享一句鼓勵了我很久的話：

那些不喜歡你的人大概率會忘記你，只有喜歡你的人才會關注、記得你。

所以，真的不用害怕！

希望今天的內容能對你有微末幫助，沒有的話就看看其它文章吧：

今天也是愛世界的一天，比心～

關于作者

你好哇，我是@二當家李多余

女的，西北人，愛運動，174

8年自媒體人｜不上班第6年

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前商業財經編輯｜Tedx圓桌嘉賓

知乎百萬贊答主｜虎嗅專欄博主

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