潛能訓(xùn)練導(dǎo)師楊海濤：接納自己，你就會更強(qiáng)大

文\楊海濤（潛能訓(xùn)練導(dǎo)師）

接納是一種積極的態(tài)度，它意味著我們愿意正視現(xiàn)實(shí)，不逃避困難，不抱怨命運(yùn)的不公。正如羅曼·羅蘭所說：“世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認(rèn)清生活的真相后依然熱愛生活。”接納生活的真實(shí)面貌，才能更好地?zé)釔凵睿非髮儆谧约旱男腋！?/p>

接納，意味著我們有意識地去體驗(yàn)我們的感覺、情緒和想法，時(shí)時(shí)刻刻，原原本本。

傷痛是生活的一部分，無法避免，但我們可以選擇我們是否痛苦。

我們在情感上對傷痛的反抗越強(qiáng)烈，由煩擾、自責(zé)和內(nèi)疚所帶來的痛苦也就越強(qiáng)烈。很多時(shí)候，傷痛并不可怕，可怕的是我們對于傷痛的過度反應(yīng)。

如果逐漸接納這些傷痛，順其自然，傷痛便能逐漸得到緩解。因?yàn)樵诮蛹{過程中，痛苦會逐漸減輕；反之，抵抗只會加重傷痛。

當(dāng)一個(gè)人愿意接納自我時(shí)，他就會發(fā)現(xiàn)自己是值得尊重、愛護(hù)和理解的。

我們也需認(rèn)識到，傷痛本身并非可怕，真正可怕的是由此產(chǎn)生的怨恨與嗔怒。

沒有人能真正傷害我們，除非我們自己選擇困于心結(jié)，任由怨恨侵蝕內(nèi)心。

我們?nèi)绾闻c傷痛相處，決定了我們將承受多少痛苦。如果能徹底消除對傷痛的抗拒，我們所承受的痛苦便能達(dá)到最低程度。

然而，在尋求方法避禍趨吉之前，我們也需適當(dāng)?shù)厮伎肌＿z憾的是，我們經(jīng)常深陷于對往事的耿耿于懷，或是對未來的反復(fù)憂慮之中而難以自拔。

對待內(nèi)心的痛苦、悲傷、恐懼和焦慮，我們不應(yīng)該把它們視為敵人，與之對抗，而是應(yīng)該接納。任何與自己對抗的行為，都會讓人陷入無邊的苦海。

接納需建立在自我覺察的基礎(chǔ)之上。所謂自我覺察，即需確切地感知到此時(shí)此刻的情緒狀態(tài)。

因此，接納并非意味著屈服于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取；它會讓變化如行云流水般自然地發(fā)生。

接納就是承認(rèn)客觀事實(shí)，允許所有愉快的、 痛苦的經(jīng)歷，允許身體疼痛、精神痛苦的發(fā)生，允許一切的發(fā)生，而不試圖去改變、 控制或回避它們。接納并不是無條件地接受，而是對當(dāng)下所發(fā)生事實(shí)的一種客觀承認(rèn)。

如果不接受這個(gè)客觀事實(shí)，你就是在對抗自己，越對抗自己，越陷入痛苦的深淵，直到你學(xué)會接受這個(gè)事實(shí)，不再對抗自己，進(jìn)而變得強(qiáng)大無比。