愛(ài)一個(gè)人，要看懂對(duì)方的“反向表達(dá)”

【 蘑菇心理 第3175天 】

前兩天看到一條讀者的留言：

“實(shí)用菌，為什么我和伴侶的關(guān)系很糟糕呢？總是忍不住跟他作，是因?yàn)槲也粣?ài)他了嗎？”

我回復(fù)：“反倒是因?yàn)槟愫苄枰！?/p>

心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為：一切的煩惱都來(lái)自于關(guān)系。

我們?cè)綈?ài)一個(gè)人，就越想要被對(duì)方重視，對(duì)他的需求也就越多，期待也會(huì)越高。

一旦對(duì)方不能滿足自己，就會(huì)感覺(jué)很受傷。這時(shí)，有的人就會(huì)有一些反向表達(dá)，比如用無(wú)理取鬧，冷戰(zhàn)等方式來(lái)希望伴侶關(guān)心自己。

有些行為看似是在將對(duì)方推開(kāi)，但實(shí)際上在表達(dá)是想靠近：

我需要你愛(ài)我，看到我的委屈，理解我的不容易，幫助我解決困難。

那么在感情中，還有哪些類似的反向表達(dá)行為呢？

接下來(lái)，我們就來(lái)聊一聊。

喜歡“翻舊帳”

如果兩個(gè)人吵架了，就事論事倒也沒(méi)什么。

最折磨人的，其實(shí)是“舊事重提”。很多人搞不懂，明明已經(jīng)過(guò)去那么久了，為什么這些小辮子總是被拿出來(lái)說(shuō)呢？

跟對(duì)方道歉吧，他說(shuō)你態(tài)度敷衍；說(shuō)解決問(wèn)題吧，他回：你早干嘛去了。

所以，我們難免會(huì)疑惑：之前自己的做法確實(shí)欠妥，可當(dāng)時(shí)也已經(jīng)得到了諒解，他是不是根本就沒(méi)有原諒自己。

實(shí)際上，伴侶翻舊帳并不是因?yàn)椤斑^(guò)去”，而是因?yàn)椤艾F(xiàn)在”。想解決的也不是過(guò)去的問(wèn)題，而是眼前的問(wèn)題。

有困難直接向另一半求助不行嗎？當(dāng)然可以，要是足夠信任對(duì)方的話，有需求就能夠大方的提出來(lái)。

但要是對(duì)關(guān)系心存疑慮，對(duì)伴侶信心不足的話，求助就意味著很可能會(huì)失望。

所以，翻舊賬也是在試探對(duì)方的態(tài)度，考驗(yàn)他的耐心。

還有一個(gè)原因是，“責(zé)任分?jǐn)偂钡男睦怼?/p>

意思就是，就算我沒(méi)有能力解決眼前的問(wèn)題，那也不是我一個(gè)人的錯(cuò)，是你有錯(cuò)在先，不是我一個(gè)人的責(zé)任。

即用這樣的說(shuō)辭來(lái)減輕自己內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。

我們需要看到“翻舊帳”行為的背后，是另一半的無(wú)力感。

雖然伴侶表面上在指責(zé)，但其實(shí)他的內(nèi)心很煎熬，因?yàn)樗赡茉讵?dú)自面對(duì)難以解決的問(wèn)題。

“小謊成癮”

有的人倒也不是因?yàn)樵瓌t性的錯(cuò)誤而隱瞞對(duì)方，而是在各種小事上不想說(shuō)實(shí)話。

這就很容易讓伴侶產(chǎn)生困擾：

他到底是因?yàn)榈赖缕焚|(zhì)有問(wèn)題，還是因?yàn)楦揪筒粣?ài)我呢？

之前看到一個(gè)段子說(shuō)：

“如果對(duì)方在明知道你會(huì)不開(kāi)心的情況下，還是做了讓你傷心難過(guò)的事情。那就不是錯(cuò)誤，而是選擇，因?yàn)橥瑯拥腻e(cuò)不會(huì)犯兩次。”

這句話有一定的道理。但也忽略了一點(diǎn)：

既然這樣的“選擇”成了一種習(xí)慣，那么它的深層原因是什么呢？

有的人愛(ài)撒謊，其實(shí)是在躲避“焦慮”。這種感覺(jué)，很大程度上來(lái)源于他的原生家庭。

打個(gè)比方說(shuō)，一個(gè)人在獨(dú)立之前，許多問(wèn)題的解決需要依賴于父母。

有的父母雖然會(huì)提供幫助，但總會(huì)表現(xiàn)出一副憤怒，責(zé)怪，焦慮的狀態(tài)，甚至動(dòng)輒打罵，那么孩子的內(nèi)心會(huì)更加焦慮，因?yàn)樗驹撔湃蔚年P(guān)系，無(wú)法給予自己心理上的支持。

因此，為了不被指責(zé)，逃避焦慮，就變得很難再說(shuō)實(shí)話了。

這種思維慣性。也會(huì)被復(fù)制到新的親密關(guān)系當(dāng)中。

所以，如果你的伴侶說(shuō)：“我沒(méi)有說(shuō)實(shí)話/沒(méi)有告訴你，是怕你不高興。”不是原則問(wèn)題的情況下，你大可以選擇相信。

他的內(nèi)心其實(shí)充滿矛盾：很難信任親密關(guān)系，害怕被拋棄，沒(méi)有安全感，卻又無(wú)比渴望真正的愛(ài)。

關(guān)系中許多問(wèn)題的根源，其實(shí)就是“信任”。

因此，重建信任感，是改善親密關(guān)系的關(guān)鍵。我們需要讓對(duì)方感受到，無(wú)論發(fā)生什么，都會(huì)與他共同面對(duì)。

然后，就是幫助伴侶建立信心。

不自信的人，是很難相信“看似普通”的自己會(huì)被真正愛(ài)著的。所以，我們需要多給伴侶一些正向的反饋。這種反饋不是“你很好，你很棒”等籠統(tǒng)的話，而是一些具體的點(diǎn)。

比如在翻舊帳的時(shí)候，我們可以順藤摸瓜的說(shuō)：在處理xxx的問(wèn)題上，你的想法比我要成熟的多，我最近也遇到了類似的事情，你可以給我一些建議嗎？

這樣，不僅夸獎(jiǎng)了另一半，還能讓對(duì)方有一個(gè)反思的過(guò)程。

多給伴侶一些肯定，增加其在關(guān)系中的存在感，這樣能幫助對(duì)方增加愉悅情緒，減少焦慮感。

教育家托馬斯·里考納說(shuō)：“人際關(guān)系中，真正的親密關(guān)系，是要懂得他人。”

這種懂得，不止是發(fā)現(xiàn)對(duì)方的好。更多的是，即使看到了你的狼狽，但我依然想要擁抱你。

文 | 實(shí)用菌