一個中年女人的感慨：感恩3年前，懂得拒絕婚外曖昧的自己

北蘇，國家二級心理咨詢師，用心書寫每一篇情感專欄，與你一起遇見內在和諧·內心富足·內有智慧的自己。

大家好，我是北蘇。

讀過我文章的朋友都知道，我的文章中常常提到“覺知”兩個字。

為何在婚姻情感問題面前，覺知如此重要，想借用一位朋友的分享來說一說覺知。

曉枚（化名）是一個走進婚姻超過10年的女性，在這多年的婚姻里，曉枚也一度對婚姻有過失望，也曾遇到過所謂的婚外真愛。

但她慶幸她能在事情惡化前覺知，并沒有讓自己走上可能會毀掉她人生的那條路。

那時候孩子小，曉枚與丈夫的經濟壓力又大，曉枚與婆婆的相處也不夠和睦，她與丈夫的又有很多觀念不一致，每次發生沖突后她都會對婚姻有失望感。

她曾經懷疑過，是不是自己選擇嫁給愛情時太天真，她以為結婚會是他們愛情的延續，卻不想婚后的生活與她的期待截然不同。

曉枚表達過她的不滿，也控訴過婆婆對他們婚姻的影響，可是這些沖突就像連成串的鞭炮一樣，點燃了一根，就會接連的燃炸很多根。

從婚后的婆媳問題，勾起婚前的商量結婚時的委屈；從婚后夫妻帶娃的分工問題，到彼此相互不夠關心和理解；等等生活里的雞毛蒜皮消耗著兩個人原本的愛情。

恰巧這時有一個人走向了曉枚，一個溫暖的、懂得呵護人的、似乎總是愿意無條件支持曉枚的男人。

他也是一個有家庭的人，曉枚最初還在羨慕男人的妻子，有這樣一個懂得女人心的男人，她自己的丈夫卻不能這樣懂得她，呵護她，總是會在婆媳關系問題上和她爭吵。

曉枚以為兩個人只是朋友，比普通的同事更親近一層，也只是更有共同話題，更能在工作上相互關照一些的朋友。

但是慢慢的曉枚也感受到微妙的感覺，她知道他對自己的關心和呵護并不只是同事間的感覺，她也感受到她對他的依賴有一些危險。

曉枚并沒有盲目的投入這個人的“溫暖懷抱”，而是認真的、正式的與自己進行了一次對話。

她問自己她要的是什么？

她需要被懂得、被呵護的感覺，但是她更希望可以給她這些的人是丈夫。

雖然她對丈夫有不滿，她也不能逾越婚姻的底線在另外一個人那里尋求到這些。

她問自己什么是重要的？

她深知家庭一旦破碎，孩子會受到影響，她的生活會受到影響，甚至她和丈夫的人生和健康等都會受到影響。

雖然丈夫有時候不夠理解她，但是她記得他對自己的一些好，他可能不是完美的，但她并不希望傷害他，也不想放棄他們的婚姻；

她也不想傷害孩子和父母，更不想自己好好穩定的生活因為一份不能有結果的感情而斷送。

所以曉枚有意的疏遠這個人，回到普通同事的距離，對他的曖昧、靠近、甚至是隱含著表白的關心開始明確的拒絕。

也是在疏遠這個人之后，曉枚才發現原來他給她的關心，懂得并不是獨特的，在一些流言中曉枚才發現他對另外的一個同事也曾有過主動的靠近。

在那之后曉枚意識到她需要回到婚姻里，調解婚姻里的沖突和矛盾，要和丈夫重建比愛情更厚實的夫妻伴侶之情。

曉枚一邊學習一些親密關系的心理課，一邊和丈夫真誠的溝通交流，她和丈夫開始有更多的時間以相互理解的方式達成一致。

無論是家庭計劃，養娃規劃，孝順父母規劃，還是夫妻間的相互理解，在這些問題上他們開始越來越多的有統一的決定，成為彼此身邊的最重要的陪伴者和支持者。

同時曉枚也學會給予婆婆尊重和該有的孝順，放下對婆婆的期待。

似乎婆婆接收到了她的尊重和孝順，也對曉枚有了很多的理解和關心。

并且伴隨著婚姻和家庭關系走向更和諧的過程，曉枚和先生的事業也發生了變化。

曉枚的先生事業有了很大躍遷，他們搬了家，接來了公婆，曉枚辭職和丈夫一同創業，生活的方方面面都與之前發生了質的改變。

當下再回看當時那段日子，曉枚特別感恩自己當時的覺知，那份婚外給予的關心和理解，如果她再貪戀一點，可能今天的一切就都不會存在。

而且曉枚通過朋友得知，當時“主動靠近女性”的那個男同事，后來因為他背叛婚姻而離婚了，妻子無奈一個人走了，孩子留給他。

無奈他年邁的媽媽，還要來照顧他們父子。

聽到這些，曉枚心里更是生出一些無法言說的感慨，感恩3年前的自己能夠覺知，能夠有意識的拒絕婚外曖昧。

感恩自己能夠在自己需要被理解、被支持、被呵護的需求下停住被滿足的角度，通過覺知改變滿足自己的方式，走向創造，回到婚姻里去創造更和諧的夫妻關系，婆媳關系，家庭關系。

婚姻的路可能并不是一帆風順的，在婚姻里遇到失望與不滿時，是怪婚姻不夠好，還是主動改善婚姻狀態，一念之差可能就是一生動蕩，也可能是一生安慰。

所以，經由他人的經歷，在被背叛或者婚外感情的痛苦中，我們可以總結到幾點覺知的意義。

01覺知的意義是從解不開、不理解的情感問題中停下來，從混沌的狀態中停下來。

也從盲目的欲望與執念中停下來，重新以穩定的、理智的、有意識的狀態去解決問題。

例如，經歷婚姻背叛的原配，在無覺知的狀態里，就會盲目的怨恨，盲目的受傷，在怨恨和無法干脆抉擇中打轉，任自己痛苦再痛苦，很難找到出路。

例如，在情感路上迷路的背叛者，在無覺知的狀態里，就會盲目的糾纏和不甘，任自己無法抽身，也做不到割舍，進而讓自己活在痛苦里，也讓穩定的生活受到威脅。

02覺知是，原配能夠覺察到自己的盲目怨恨與盲目受傷，有意識的從怨恨的狀態里走出來，有意識的療愈自己的傷痛。

然后有意識的覺察自己有哪里不足，并在這些方面有意識的成長自己、成熟自己、強大自己。

這是解決背叛問題，讓自身不再痛苦糾結的關鍵。

03覺知是，背叛者能夠覺察到“自己在一段沒有保障的感情里尋求愛情”，有意識的看到自己的欲望，看到自己不成熟的情感認知，能夠自我反思。

在反思中看到自己，有意識的自我成長和成熟，有意識的承擔自己該承擔的責任；也在反思中看到自己為何會留戀婚外感情，然后以更成熟且有擔當的成年人視角，為婚姻家庭負責，為自己的人生負責，不再只有自我。

這是遠離婚外感情糾葛與痛苦的關鍵。

任何的情感問題面前，抱怨對方，抱怨命運，怪對方變了，怪對方不夠忠誠，怪對方破壞承諾都是容易的，但這并不能幫助當事人真正解決難題，也不能讓痛苦減輕。

04覺知是認領責任：自己想要不痛苦，自己想要從受傷的、不公平的境遇里被公平的對待。

就從自己這里加強自身的能力與砝碼，讓自己不會被輕易傷害，讓自己贏回公平。

05覺知是認領資源：主動向內覺察。

無論在哪種角色里，都有意識的向自我的內在探索，了解自己的需要，讀懂自己的感受同時，看到自己本自具足的內在，需要愛與和諧，就可以調動自己的愛與慈悲影響關系，創造愛與和諧。

如果我們足夠的覺知，我們會發現生命成長的真諦：

遇到挫折時自我被摧毀，覺知后向內重建自我，并在重建的過程中優化和增加過去不完善的個人能力。

然后以成長后的自己回到生活中，此時難題已經不再是難題。

以此完成了一個周期的生命成長，接下來可能還會遇到難題，那將帶來的是更高一個層面的自我成長。

所有的難題，包括婚姻里的背叛，包括婚外感情的糾纏，這些的出現如果有一個正向的意義，那就是讓人向內生長，進而得到外在成長，讓生命的智慧與能量升級。

當然，這樣的成長也顯化在實際的生活中，讓婚姻從糟糕走向親密，讓不合適關系里的人各自歸位，讓生活更加圓滿，讓健康更加持久，讓人內在更加富足，讓生命與生活充滿和諧和希望。

所以，覺知會讓難題變成轉機，覺知地更早一些，情感難題出現的概率更小一些。

因為所有的痛苦其實都是在喚醒你的覺知，而如果你能夠早一點覺知，痛苦就沒有了出現的必要。

能夠在痛苦的事件里后知后覺，說明你很有福德，命運提醒你，沒有讓你掉在執念里。

能夠在痛苦的事件中當知當覺，說明你很為自己負責，在命運的行進中，你為自己叫停不合適的模式，開始有意識的為自己的幸福與圓滿而做正確的選擇。

能夠在痛苦事件發生前先知先覺，說明你足夠的愛自己，你在為自己的想要與需要為基礎，更智慧的創造你的人生。

從某一刻覺知開始，從后知后覺，到當知當覺，再到先知先覺，不斷地覺知就會帶來調整和改變，調整和改變又會帶來你的精進與穿越。

而站在更高認知維度與能力維度的你，就會過得很幸福，也會感恩自己的覺知。