外向孤獨(dú)癥：我只是看起來(lái)快樂(lè)

【蘑菇心理第3383天 】

我曾有一位朋友，平日里總是一副開(kāi)朗樂(lè)觀的樣子。

不管走到哪里，和誰(shuí)在一起，都是歡聲笑語(yǔ)不斷，是眾人眼中公認(rèn)的開(kāi)心果。

但一次聊天的時(shí)候，她告訴我，自己并沒(méi)有表面上那么開(kāi)心。

尤其是晚上自己一個(gè)人的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常性地情緒低落，有時(shí)候還莫名地想哭，感覺(jué)自己“難過(guò)地像條狗”。

其實(shí)，像她這樣外在與內(nèi)在反差很大的情況在生活并不少見(jiàn)。

很多人，只是看起來(lái)快樂(lè)，但內(nèi)心并不開(kāi)心。

心理學(xué)上給這種特征起了一個(gè)名字：

外向孤獨(dú)癥。

所謂外向孤獨(dú)癥，主要指一個(gè)人在日常生活中很善于交際、擁有很好的人緣，看起來(lái)很外向，很開(kāi)朗和豁達(dá)，沒(méi)有什么憂愁，但其實(shí)內(nèi)心很孤獨(dú)，經(jīng)常會(huì)感到不安、失落，甚至是抑郁。

這種情況就提醒我們，真正了解一個(gè)人，不能只看外在的表現(xiàn)。

不要以為外向的人就一定快樂(lè)，也不要以為內(nèi)向的人就一定不快樂(lè)。

內(nèi)外向和快樂(lè)與否并沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)系，只不過(guò)外向的人更容易展現(xiàn)出自己快樂(lè)的一面罷了。

換句話說(shuō)，展現(xiàn)快樂(lè)，是性格外向人與世界相處的一種方式，是他們的一種人格面具。

這個(gè)面具就像馬戲團(tuán)里的小丑扮相一樣，不管你內(nèi)心真實(shí)的感受是怎樣的，你展現(xiàn)出來(lái)的就只能是一樣：

保持微笑。

在關(guān)系中，微笑是一種溫暖人心的能量，是很多人都渴望的。

但如果它走向極端，你面對(duì)別人只能微笑的時(shí)候，那種感受就很不一樣了。

一位朋友曾說(shuō)過(guò)這樣的話：

“和朋友相處時(shí)，我總是積極樂(lè)觀的樣子，渾身散發(fā)著正能量。當(dāng)有人心情不好時(shí)，我會(huì)鼓勵(lì)人家，你努力就可以呀， 加油呀， 沒(méi)問(wèn)題的；但轉(zhuǎn)過(guò)身去，我知道自己的內(nèi)心深處卻藏著一個(gè)負(fù)能量的自己：敏感、恐慌、狂躁、玻璃心。難受的時(shí)候我也經(jīng)常想，為什么沒(méi)人懂我？其實(shí)自己也明白，只是我不敢向別人展現(xiàn)那個(gè)真實(shí)的自己罷了。”

之所以如此，很大一部分原因在于，外向孤獨(dú)的人在內(nèi)心深處有一個(gè)信念：

我相信別人是值得愛(ài)的，但我不相信我值得別人愛(ài)。

也就是說(shuō)，他們會(huì)傾向于看到別人身上的優(yōu)點(diǎn)，和閃光的一面，因而愿意與人親近，愿意把自己的光和熱播撒到別人身上。

但他們卻看不到自己好的，優(yōu)秀的一面。

換句話說(shuō)，他們的自我價(jià)值感很低，總覺(jué)得自己不夠好。

在外向孤獨(dú)癥的內(nèi)心當(dāng)中，總是回蕩著這樣一種聲音：

“一旦別人看見(jiàn)我真實(shí)的一面，就不會(huì)再喜歡我了。”

所以，他們只能微笑，表現(xiàn)出開(kāi)朗樂(lè)觀，總是活力滿滿的樣子。

這樣，所謂的快樂(lè)就成為了一堵墻，它既阻礙了別人了解更真實(shí)的你，也阻礙你活出更真實(shí)的自己。

人一旦長(zhǎng)期與自己內(nèi)心真實(shí)的感受脫離，就會(huì)變得疲憊，甚至空心化。

結(jié)果就是，一個(gè)人的時(shí)候總是莫名地難過(guò)。

這個(gè)所謂的莫名，其實(shí)就是過(guò)去被忽略，被壓抑的負(fù)面感受在不經(jīng)意間涌出來(lái)的結(jié)果。

其實(shí)，一個(gè)人不是完美了才值得被喜歡，被愛(ài)。

相對(duì)于完美，大家更喜歡的是一個(gè)真實(shí)的，有血有肉的人。

真實(shí)比完美更能拉近人與人之間的距離。

那些敢于展現(xiàn)自己缺點(diǎn)的人，很多時(shí)候不但不會(huì)給別人過(guò)多的壓力，還反而會(huì)讓人感覺(jué)更輕松一些。

完美的人讓別人覺(jué)得你很棒，但我們之間不是一路人；而真實(shí)的人讓別人覺(jué)得你雖然有一些小毛病，但我們是自己人。

所以電影《心靈捕手》里有一句很經(jīng)典的話：

小瑕疵是一個(gè)好東西，能選擇讓誰(shuí)進(jìn)入我們的世界。

如果你不想做一個(gè)孤獨(dú)的外向人，或許可以記住這樣一句話：

你要允許自己快樂(lè)，但是也要允許自己不快樂(lè)。不管是快樂(lè)的自己，還是不快樂(lè)的自己，都是你自己，不要撕裂他們，享受他們。

當(dāng)有一天，你敢于展現(xiàn)出自己脆弱的一面，并且發(fā)現(xiàn)有那么多人能夠接納你時(shí)，你就可以從外向但孤獨(dú)的漩渦中走出來(lái)，并更多地體驗(yàn)到那種發(fā)自?xún)?nèi)心的快樂(lè)。

文 | 實(shí)用菌