“肝”心守護(hù)，主動(dòng)預(yù)防，讓健康遠(yuǎn)離無聲的威脅

3月18日被定為全國(guó)愛肝日，其設(shè)立背景與我國(guó)的國(guó)情密切相關(guān)。鑒于乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病新發(fā)病例數(shù)不斷增加，人民肝臟健康正面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。為了集中社會(huì)各界的力量，進(jìn)一步激發(fā)廣大民眾參與預(yù)防肝炎肝病工作的熱情，廣泛傳播預(yù)防肝炎肝病的科學(xué)知識(shí)，引起人民群眾對(duì)肝臟健康的重視，因此，我國(guó)將3月18日設(shè)立為全國(guó)愛肝日。

今年全國(guó)愛肝日的主題為“中西醫(yī)結(jié)合，逆轉(zhuǎn)肝硬化”。

對(duì)于那些已經(jīng)步入肝硬化階段的患者而言，逆轉(zhuǎn)肝硬化進(jìn)展這無疑是患者所期盼的。中西醫(yī)結(jié)合雖在治療肝硬化方面取得了顯著成效，但并非所有患者都能實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)。一旦肝硬化進(jìn)展至失代償期，逆轉(zhuǎn)的可能性將大大降低。因此，對(duì)于肝硬化患者而言，最關(guān)鍵的還是盡早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療。

01

知己知彼嚴(yán)防肝硬化！

依據(jù)《中國(guó)肝硬化臨床診治共識(shí)意見》2023年統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：

我國(guó)肝硬化患者中，由乙型肝炎病毒引起的病例占71.1%，酒精性肝硬化患者占11.27%，丙型肝炎病毒導(dǎo)致的肝硬化占8.1%，脂肪肝引起的肝硬化占1.5%，其他原因如膽汁淤積、代謝障礙、血液循環(huán)障礙、營(yíng)養(yǎng)障礙、血吸蟲病等亦可引發(fā)肝硬化。

由此可知，我國(guó)大部分肝硬化病例源于乙型肝炎病毒感染。

因此，及早預(yù)防乙肝感染對(duì)于防止肝硬化的發(fā)生至關(guān)重要。

值得慶幸的是，接種乙肝疫苗是目前防止乙型肝炎病毒傳播的最有效方法。乙肝疫苗十分安全，這已獲得醫(yī)學(xué)界的普遍肯定。

02

乙肝疫苗怎么打？

我國(guó)一直高度重視兒童乙肝防控工作，要求所有新生兒（特殊情況除外）應(yīng)在出生后盡快接種乙肝疫苗（尤其是出生后24小時(shí)之內(nèi)）按照（0、1、6）程序進(jìn)行接種。

如果母親是乙肝病毒攜帶者，必須在新生兒出生后的12小時(shí)內(nèi)為其接種乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白。隨后，在寶寶1月齡和6月齡時(shí)分別接種第2、3劑乙肝疫苗。完成第三針乙肝疫苗1個(gè)月后，檢測(cè)寶寶是否產(chǎn)生了抗體。如果沒有產(chǎn)生抗體，需要繼續(xù)接種乙肝疫苗；同時(shí)這類特殊新生兒需定期進(jìn)行復(fù)查。

對(duì)于成人來說，也要重視乙肝的預(yù)防工作。如果乙肝五項(xiàng)檢查顯示乙肝抗體陰性或小于10mIU/ml則需要重新接種乙肝疫苗，及時(shí)獲得乙肝保護(hù)性抗體?？砂凑粘Ｒ?guī)（0、1、6月）免疫程序接種3針20μg乙肝疫苗，或選擇接種60μg乙肝疫苗。據(jù)權(quán)威研究顯示，60μg目前對(duì)重新接種人群只需要1-2針，1-2個(gè)月就可以實(shí)現(xiàn)全程接種。

03

生活中的傷肝行為？

我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該避免損害肝臟健康的行為。由于肝臟缺乏痛覺神經(jīng)，肝病在早期通常難以察覺，一旦出現(xiàn)癥狀，病情可能已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重。因此，我們不應(yīng)等到肝臟發(fā)出“求救信號(hào)”才采取措施，高危人群應(yīng)主動(dòng)檢測(cè)，積極采取預(yù)防措施以防止肝硬化的發(fā)展。那么，哪些行為會(huì)對(duì)肝臟造成傷害呢？

1.慎用藥，用藥遵醫(yī)囑

在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下用藥，不私自增加藥物劑量和種類。不要輕信未經(jīng)證實(shí)療效的中藥、草藥和保健品，少吃不必要的保健品。

2.少喝酒，酒精要遠(yuǎn)離

適當(dāng)飲酒，小酌怡情，微醺恰好，莫要飲酒過量，因?yàn)楦闻K是代謝酒精重要的場(chǎng)所，飲酒量越多，肝臟病變可能性越大。

3.早睡覺.睡眠要充足

由于長(zhǎng)期熬夜會(huì)損害肝臟的解毒與代謝功能，導(dǎo)致毒素累積，進(jìn)而引發(fā)肝細(xì)胞損傷。因此，確保每天至少7小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。

4.莫焦慮，保持好心情

調(diào)節(jié)好心態(tài)，盡可能保持情緒穩(wěn)定，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，遇到難題尋求解決方法，心情舒暢的狀態(tài)下肝臟才能健康。

5.吃清淡，飲食要控制

避免過度控制飲食，造成身體營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而會(huì)降低免疫功能，長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)帶來脂肪肝，進(jìn)而肝臟功能減退。此外，莫要暴飲暴食。人體獲取太多熱量，會(huì)營(yíng)養(yǎng)過剩而體重超標(biāo)，過度肥胖后體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，有引發(fā)肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。需要飲食科學(xué)，葷素合理搭配的同時(shí)不可過度節(jié)食或暴飲暴食。

全國(guó)愛肝日，讓我們一起行動(dòng)起來，動(dòng)員你我他，“肝”心守護(hù)，主動(dòng)檢測(cè)，及時(shí)預(yù)防，讓健康遠(yuǎn)離無聲的威脅。積極行動(dòng)，抵御肝硬化，細(xì)心呵護(hù)肝臟健康，確保我們重要的心“肝”寶貝持續(xù)保持健康狀態(tài)。

疫苗科普課堂

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