好用才推薦 | 來，學學怎么哄自己上班了

好用才推薦

來， 今天我想對你們進行靈魂拷問：你們每天是靠什么神秘力量把自己從被窩里薅起來，塞進早高峰的地鐵公交，再像保鮮膜包裹的三明治般精準投遞到工位上的？

在這個人均“班味”濃度超標的時代，對打工人來說，早上起來就要開始積攢怨氣了。“到底誰發明的早上好，早上到底是誰在好，上班的一點也好不了。”

公益廣告里總在說關懷這個關懷那個，我覺得上班族最應該的是自我關懷。只有茶水間的咖啡機永遠是我們熬夜加班的誠實見證者。有人用請假扣薪當鬧鈴，有人把年假倒計時設為手機屏保，更有人把工位改造成省電基地——“中央空調使勁兒吹，手機必須滿電離場”。

你們平時都是怎么哄自己上班的呢？我采訪了一圈，大家都是這么說的！

“請一天假少一天工資”

“一睜眼就開始倒數還有幾天休息”

“摸魚也是一百塊”

“下班可以買好多好多吃的”

看看這些看似孩子氣的自我說服，其實是咱們成年人精心設計的心理補償機制。就好像我一樣，忙起來好幾天不著家，但我會在出差行程里偷藏點小心思。比如提前約好當地好友，剛下班就得吃飯壓馬路，又或者甭管移動到哪家酒店，雷打不動每天一小時的健身時間。這點屬于自己的生活，就好像是在生存夾縫里栽種的綠蘿，用細微的生機對抗著機械重復的日常。

最近我們公司的小團隊里流行起一款叫“牛馬搬磚時鐘”的小程序，原本設計用來記錄工作時長與時薪的工具，意外成了我們的情緒調節閥。每當被甲方的第十版修改意見為“改回第一版”時，情緒到達臨界點，但看看累計工作時長和薪資——可能是北海道旅行基金，也可能是給孩子報興趣班的錢，也可能是自己早一點躺平的動力。好像鍵盤上的手指突然就多了三分耐心。

還別說，每天坐辦公室的人，這么沒事翻一翻，日子確實有點盼頭了。再看看最近的假期，簡單計劃下自己的出行計劃。再看著累計工時噌噌漲，時薪數字蹦蹦跳，我興許還能和甲方一戰到底。

你要是覺得這種不解壓，沒事兒還有工位上的物理解壓法。還記得之前比較火的捏捏嘛，太軟彈了，捏來捏去總覺得還不夠解氣。那作為力量型的你，差一個o型握力器。打工人的手就是有力量，沒事兒捏捏，讓腱鞘炎躲得遠遠的。班可以上，但一點小毛病都別待在身上。

還有個好東西也值得一試，就是艾草錘。我們公司小編輯說自己的艾草錘已成部門圣物，從肩頸放松到方案頭腦風暴，沒有三下捶打解決不了的需求。

這個時候它已經不是傳統的養生工具了，而是脆皮打工人的自救神器。身體疲乏、肌肉緊張，除了站起來動一動，你就用它拍一拍。要是被工作氣到，借著這股子氣，錘一錘肩頸還是蠻舒服的。

要說職場“生存”最最吃香的，還得是“舌尖上的多巴胺”。哪怕是我這個經常健身想擁有好身材的人，也會有嘴巴很閑很想吃點什么的時候。上午十點咖啡因衰退時，得來點黑巧對抗一下。

這個每日黑巧我之前就推薦過。用天然益生元菊粉取代了白砂糖，吃起來沒有卡路里負擔。而且味道濃郁順滑，我有時候會一顆接著一顆停不下來。腦袋宕機，試試用它重啟一下，足夠你撐到午飯時間。

下午坐得久了，開始有些焦慮，那更得吃點東西了。喜歡酸甜感的嘗嘗芒果條，配料表里只有芒果，不會又干又難嚼，吃起來酸甜可口的。咸香口的來點芝士玉米卷，酥脆好吃，入口易化，不粘嗓子。沒有復雜的添加，安全健康。上班都這么苦了，吃點好的怎么了？

晚上加班，那混合堅果簡直就是“續命仙丹”，把能量補滿，你的好情緒才不會因為上班時間呈現負相關。這些看似隨意的進食時刻，實則是把工作日切割成可期待的甜蜜節點。如果你有自己習慣的零食進食時間，你會發現工作的一天，好像也就沒有那么漫長了。這就是食物自帶的治愈魔法。

我們總會在手機里刷到一些高能量人群，也曾疑惑為什么他們能把平常的生活過得有滋有味。其實所謂“上班哄自己”的終極奧義，或許就是把每個尋常日子都過成流動的盛宴。

就像我每天再忙也要留出一小時健身時間，我們家阿姨堅持用手機記錄每日夕陽，一些小伙伴們午休堅持相互分享吃到的美食。這些看似無用的堅持，實則是我們留給自己的呼吸閥。

這讓我想起《小王子》里說的：“使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。”當我們學會在休息間隙給桌子上的小綠植澆水，在出差路上收集不同城市的咖啡杯套，在通勤包里備上一本喜歡的書，那些被工作切割的時間碎片，就會自動重組出生活的紋理。

也許明天早高峰的地鐵依然會擁擠，KPI照舊在月底張牙舞爪，但當你學會用一杯咖啡喚醒早晨的腦袋，用午休追劇追綜藝重裝自己的能量，用下班路上十五分鐘聽歌構建精神后花園。你會發現：我們從來沒被工作困住。

希望大家時時記得：生存是底色，生活才是最終的畫布。愿大家都能擁有屬于自己獨一無二的畫作～生活愉快！

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