好用才推薦 | 來(lái)，學(xué)學(xué)怎么哄自己上班了

好用才推薦

來(lái)， 今天我想對(duì)你們進(jìn)行靈魂拷問：你們每天是靠什么神秘力量把自己從被窩里薅起來(lái)，塞進(jìn)早高峰的地鐵公交，再像保鮮膜包裹的三明治般精準(zhǔn)投遞到工位上的？

在這個(gè)人均“班味”濃度超標(biāo)的時(shí)代，對(duì)打工人來(lái)說(shuō)，早上起來(lái)就要開始積攢怨氣了。“到底誰(shuí)發(fā)明的早上好，早上到底是誰(shuí)在好，上班的一點(diǎn)也好不了。”

公益廣告里總在說(shuō)關(guān)懷這個(gè)關(guān)懷那個(gè)，我覺得上班族最應(yīng)該的是自我關(guān)懷。只有茶水間的咖啡機(jī)永遠(yuǎn)是我們熬夜加班的誠(chéng)實(shí)見證者。有人用請(qǐng)假扣薪當(dāng)鬧鈴，有人把年假倒計(jì)時(shí)設(shè)為手機(jī)屏保，更有人把工位改造成省電基地——“中央空調(diào)使勁兒吹，手機(jī)必須滿電離場(chǎng)”。

你們平時(shí)都是怎么哄自己上班的呢？我采訪了一圈，大家都是這么說(shuō)的！

“請(qǐng)一天假少一天工資”

“一睜眼就開始倒數(shù)還有幾天休息”

“摸魚也是一百塊”

“下班可以買好多好多吃的”

看看這些看似孩子氣的自我說(shuō)服，其實(shí)是咱們成年人精心設(shè)計(jì)的心理補(bǔ)償機(jī)制。就好像我一樣，忙起來(lái)好幾天不著家，但我會(huì)在出差行程里偷藏點(diǎn)小心思。比如提前約好當(dāng)?shù)睾糜眩瑒傁掳嗑偷贸燥垑厚R路，又或者甭管移動(dòng)到哪家酒店，雷打不動(dòng)每天一小時(shí)的健身時(shí)間。這點(diǎn)屬于自己的生活，就好像是在生存夾縫里栽種的綠蘿，用細(xì)微的生機(jī)對(duì)抗著機(jī)械重復(fù)的日常。

最近我們公司的小團(tuán)隊(duì)里流行起一款叫“牛馬搬磚時(shí)鐘”的小程序，原本設(shè)計(jì)用來(lái)記錄工作時(shí)長(zhǎng)與時(shí)薪的工具，意外成了我們的情緒調(diào)節(jié)閥。每當(dāng)被甲方的第十版修改意見為“改回第一版”時(shí)，情緒到達(dá)臨界點(diǎn)，但看看累計(jì)工作時(shí)長(zhǎng)和薪資——可能是北海道旅行基金，也可能是給孩子報(bào)興趣班的錢，也可能是自己早一點(diǎn)躺平的動(dòng)力。好像鍵盤上的手指突然就多了三分耐心。

還別說(shuō)，每天坐辦公室的人，這么沒事翻一翻，日子確實(shí)有點(diǎn)盼頭了。再看看最近的假期，簡(jiǎn)單計(jì)劃下自己的出行計(jì)劃。再看著累計(jì)工時(shí)噌噌漲，時(shí)薪數(shù)字蹦蹦跳，我興許還能和甲方一戰(zhàn)到底。

你要是覺得這種不解壓，沒事兒還有工位上的物理解壓法。還記得之前比較火的捏捏嘛，太軟彈了，捏來(lái)捏去總覺得還不夠解氣。那作為力量型的你，差一個(gè)o型握力器。打工人的手就是有力量，沒事兒捏捏，讓腱鞘炎躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。班可以上，但一點(diǎn)小毛病都別待在身上。

還有個(gè)好東西也值得一試，就是艾草錘。我們公司小編輯說(shuō)自己的艾草錘已成部門圣物，從肩頸放松到方案頭腦風(fēng)暴，沒有三下捶打解決不了的需求。

這個(gè)時(shí)候它已經(jīng)不是傳統(tǒng)的養(yǎng)生工具了，而是脆皮打工人的自救神器。身體疲乏、肌肉緊張，除了站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，你就用它拍一拍。要是被工作氣到，借著這股子氣，錘一錘肩頸還是蠻舒服的。

要說(shuō)職場(chǎng)“生存”最最吃香的，還得是“舌尖上的多巴胺”。哪怕是我這個(gè)經(jīng)常健身想擁有好身材的人，也會(huì)有嘴巴很閑很想吃點(diǎn)什么的時(shí)候。上午十點(diǎn)咖啡因衰退時(shí)，得來(lái)點(diǎn)黑巧對(duì)抗一下。

這個(gè)每日黑巧我之前就推薦過。用天然益生元菊粉取代了白砂糖，吃起來(lái)沒有卡路里負(fù)擔(dān)。而且味道濃郁順滑，我有時(shí)候會(huì)一顆接著一顆停不下來(lái)。腦袋宕機(jī)，試試用它重啟一下，足夠你撐到午飯時(shí)間。

下午坐得久了，開始有些焦慮，那更得吃點(diǎn)東西了。喜歡酸甜感的嘗嘗芒果條，配料表里只有芒果，不會(huì)又干又難嚼，吃起來(lái)酸甜可口的。咸香口的來(lái)點(diǎn)芝士玉米卷，酥脆好吃，入口易化，不粘嗓子。沒有復(fù)雜的添加，安全健康。上班都這么苦了，吃點(diǎn)好的怎么了？

晚上加班，那混合堅(jiān)果簡(jiǎn)直就是“續(xù)命仙丹”，把能量補(bǔ)滿，你的好情緒才不會(huì)因?yàn)樯习鄷r(shí)間呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)。這些看似隨意的進(jìn)食時(shí)刻，實(shí)則是把工作日切割成可期待的甜蜜節(jié)點(diǎn)。如果你有自己習(xí)慣的零食進(jìn)食時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作的一天，好像也就沒有那么漫長(zhǎng)了。這就是食物自帶的治愈魔法。

我們總會(huì)在手機(jī)里刷到一些高能量人群，也曾疑惑為什么他們能把平常的生活過得有滋有味。其實(shí)所謂“上班哄自己”的終極奧義，或許就是把每個(gè)尋常日子都過成流動(dòng)的盛宴。

就像我每天再忙也要留出一小時(shí)健身時(shí)間，我們家阿姨堅(jiān)持用手機(jī)記錄每日夕陽(yáng)，一些小伙伴們午休堅(jiān)持相互分享吃到的美食。這些看似無(wú)用的堅(jiān)持，實(shí)則是我們留給自己的呼吸閥。

這讓我想起《小王子》里說(shuō)的：“使某一天與其他日子不同，使某一時(shí)刻與其他時(shí)刻不同。”當(dāng)我們學(xué)會(huì)在休息間隙給桌子上的小綠植澆水，在出差路上收集不同城市的咖啡杯套，在通勤包里備上一本喜歡的書，那些被工作切割的時(shí)間碎片，就會(huì)自動(dòng)重組出生活的紋理。

也許明天早高峰的地鐵依然會(huì)擁擠，KPI照舊在月底張牙舞爪，但當(dāng)你學(xué)會(huì)用一杯咖啡喚醒早晨的腦袋，用午休追劇追綜藝重裝自己的能量，用下班路上十五分鐘聽歌構(gòu)建精神后花園。你會(huì)發(fā)現(xiàn)：我們從來(lái)沒被工作困住。

希望大家時(shí)時(shí)記得：生存是底色，生活才是最終的畫布。愿大家都能擁有屬于自己獨(dú)一無(wú)二的畫作～生活愉快！

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