愛(ài)衛(wèi)新篇章 健康“心”生活

2025 年 4 月，全國(guó)迎來(lái)了第 37 個(gè)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月，今年的活動(dòng)主題為“愛(ài)衛(wèi)新篇章，健康‘心’生活”。4月24日，安慶市婦計(jì)中心走進(jìn)市府幼兒園，為家長(zhǎng)朋友們帶來(lái)了一場(chǎng)別開(kāi)生面的科學(xué)講座-----“身體的充電站--睡眠”。

良好的睡眠對(duì)于人體而言，意義重大且深遠(yuǎn)。它能夠有效消除身體疲勞，讓疲憊的機(jī)體重新煥發(fā)生機(jī)與活力。對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童來(lái)說(shuō)，充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠能助力身體的生長(zhǎng)，還能顯著提高認(rèn)知與記憶能力。
然而，相關(guān)調(diào)查結(jié)果卻令人擔(dān)憂(yōu)。當(dāng)前，學(xué)齡前兒童的睡眠時(shí)間普遍不足，平均約為 9 小時(shí)，但實(shí)際上，這個(gè)年齡段的兒童每天需要 10 - 13 小時(shí)的睡眠時(shí)間。兒童長(zhǎng)期睡眠不良會(huì)影響體格生長(zhǎng)、認(rèn)知和情緒發(fā)育，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致一系列行為問(wèn)題，并影響成年后的睡眠習(xí)慣。
針對(duì)這些問(wèn)題，市婦計(jì)中心兒童保健部科長(zhǎng)鄧虹為家長(zhǎng)們講授了幫助孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的有效方法。她建議家長(zhǎng)為孩子精心安排睡前活動(dòng)，比如進(jìn)行盥洗、提醒如廁、溫柔地講故事等。這些活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)固定且有序，營(yíng)造出一個(gè)溫馨、舒適的睡前氛圍，讓孩子在平和的節(jié)奏中逐漸放松身心。同時(shí)，要特別注意避免孩子在睡前處于過(guò)度興奮或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，因?yàn)檫@會(huì)使孩子的大腦持續(xù)處于活躍狀態(tài)，難以平靜下來(lái)進(jìn)入睡眠。
這場(chǎng)講座為家長(zhǎng)們打開(kāi)了一把開(kāi)啟孩子優(yōu)質(zhì)睡眠之門(mén)的鑰匙。參加講座的家長(zhǎng)表示，在今后的日常生活中，會(huì)將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際育兒中，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長(zhǎng)筑牢根基。(撰稿：鄧虹 審稿：蔣衛(wèi)東)