面對(duì)加班文化，職場(chǎng)人何以自處？

劉遠(yuǎn)舉：對(duì)抗加班文化，你得為自己做點(diǎn)什么。這種個(gè)體的努力才是真正的推動(dòng)力，也是符合經(jīng)濟(jì)、社會(huì)規(guī)律的，能以最小的成本推動(dòng)社會(huì)的發(fā)展。

文 | FT中文網(wǎng)專欄作家劉遠(yuǎn)舉

2025年4月23日，猿輔導(dǎo)武漢公司一名 26 歲男性員工被曝在調(diào)休期間于公司內(nèi)猝死，事件經(jīng)媒體報(bào)道后，迅速引發(fā)公眾對(duì)加班文化的強(qiáng)烈關(guān)注。盡管猿輔導(dǎo)在25日回應(yīng)稱“當(dāng)日?qǐng)F(tuán)隊(duì)未安排加班”。但該公司此前，已因高強(qiáng)度加班問題被多次曝光。2023 年即有前員工爆料，其武漢公司存在單日加班超 6 小時(shí)、日常管理嚴(yán)苛（如吃飯、上廁所需報(bào)備）等現(xiàn)象。

就在這一事件發(fā)生的前幾天，有網(wǎng)友發(fā)帖稱，小米要求員工日均工時(shí)不低于11.5小時(shí)，其中低于8小時(shí)需要提交說明，工時(shí)排名靠后的要被約談，甚至勸退。多位小米員工證實(shí)了這一情況，隨后，“小米查工時(shí)”也引發(fā)網(wǎng)絡(luò)熱議。

一個(gè)年輕人猝死的消息，總是讓人痛心和惋惜。不過，客觀地來說，我覺得猝死這種事，多數(shù)是意外，在沒有發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)病的前提下，可能很難證明與加班的因果關(guān)系。只要人數(shù)一多，總有各種疾病和意外，就像富士康工業(yè)園里有年輕人跳樓，大學(xué)校園里也有。

有時(shí)候加班只要不長(zhǎng)期剝奪睡眠，其實(shí)都不至于產(chǎn)生健康風(fēng)險(xiǎn)。那些開店的，早九晚十，一年四季，全年無休，但他們不至于睡眠不足。不加班，回到家，刷劇到2點(diǎn)，或復(fù)習(xí)公務(wù)員考試，其實(shí)也是熬夜。所以如果加班只是擠占了娛樂、刷劇時(shí)間，加班費(fèi)又給足了的，有時(shí)候?qū)儆谧栽高x擇。但如果公司加班到了連續(xù)影響睡眠的地步，就超過了自愿的范疇了。

這幾年，輿論對(duì)這類新聞的反應(yīng)也更客觀了。不過，即便沒有達(dá)到影響健康的程度，加班總是令人討厭的。為什么中國(guó)職場(chǎng)，會(huì)有那么多加班？

根據(jù)經(jīng)濟(jì)學(xué)的研究，一般認(rèn)為：工資水平提高，勞動(dòng)者最初會(huì)選擇增加工作時(shí)間，以獲得更多收入，于是，勞動(dòng)力供給量會(huì)增加，工資水平與勞動(dòng)力供給量成正比關(guān)系。簡(jiǎn)單地說，在這一階段，人們會(huì)更多地工作，以獲得更高的收入。

如果工資水平繼續(xù)提高，收入的邊際效應(yīng)遞減。也就是說，錢已經(jīng)夠花了，勞動(dòng)者就寧愿選擇增加休閑，而減少工作時(shí)間。這個(gè)階段，簡(jiǎn)單地說，工資更高了，人們反而不愿意工作了。這就是我們經(jīng)常說的西方一些國(guó)家的人“很懶”。

總體說來，雖然中國(guó)現(xiàn)在是第二大經(jīng)濟(jì)體，但人均收入還不高，人群收入的差異也大，所以人們還是愿意為錢而加班。

有人認(rèn)為，企業(yè)應(yīng)該主動(dòng)禁止加班。從管理上，這很容易實(shí)現(xiàn)，下班打卡，沒離開的扣錢。但企業(yè)抑制加班，要么是覺得，加班無效，增加了它的成本，要么是減少法律風(fēng)險(xiǎn)，并不會(huì)真心實(shí)意地覺得加班不好。這很正常，假設(shè)你是公司老板，你沒有義務(wù)，主動(dòng)從自己這里拿出利益。這不代表你壞。任何人都是這樣的，即便買個(gè)菜也是這樣的，幾乎不會(huì)有人主動(dòng)說，這菜漲一點(diǎn)吧。

也有人認(rèn)為，政府部門應(yīng)該主動(dòng)出擊，去查加班。比如，勞動(dòng)監(jiān)察部門，每天8、9點(diǎn)就去巡查寫字樓，發(fā)現(xiàn)燈亮著的就罰款。理論上這是可以做到的。但如果賦予政府那么大的權(quán)力，管到具體某個(gè)人的加班，不是接到投訴管，而是主動(dòng)管，那么這么大的權(quán)力，很可能出現(xiàn)權(quán)力濫用。

不加班，協(xié)商工作強(qiáng)度、工作量這件事，不能指望公司主動(dòng)，也不可能指望政府部門來實(shí)現(xiàn)一對(duì)一的服務(wù)，還得靠自己，起碼要敢于投訴。再退一步，抱團(tuán)為自己爭(zhēng)取。

人在職場(chǎng)，降低強(qiáng)度，還是要靠自己。以前上班的時(shí)候，經(jīng)常去接杯水，上個(gè)廁所。要摸魚總有辦法，下樓買杯咖啡，同事一起去抽根煙，都是可以的。人要學(xué)會(huì)摸魚，要學(xué)會(huì)不把工作看得那么重。

以前在咨詢公司上班，有一次有東西出錯(cuò)，客戶催著要，我連續(xù)熬夜兩個(gè)晚上，中間就趴著睡了一會(huì)?，F(xiàn)在想起來，完全沒必要。有那么重要嗎？不過就是上海通用的一個(gè)調(diào)研報(bào)告，就算耽誤一天，又怎么了，有啥大不了的。美國(guó)總統(tǒng)大選計(jì)票的時(shí)候，全世界都緊張地等著，關(guān)鍵投票站的計(jì)票的人說，下班了，明天繼續(xù)，全世界也只好等著，地球照樣運(yùn)行。所以，面對(duì)高強(qiáng)度工作，要有一種“去他的，累了，先休息”的態(tài)度。

不過，話說回來。現(xiàn)在更能體會(huì)一個(gè)公司運(yùn)行的艱難和規(guī)律，很多東西，也沒必要搞對(duì)抗。大家相互體諒。

中國(guó)人真的有吃苦耐勞的基因。以前的農(nóng)村，評(píng)價(jià)一個(gè)男人優(yōu)秀和可嫁的標(biāo)準(zhǔn)，就是勤快沒日沒夜地干。好多人4點(diǎn)多就起床去田里干活，晚上10點(diǎn)多才下工回來。這是歷史遺留下的，在歷史中反復(fù)煉就出來的一種品質(zhì)。但這未必值得夸耀，這可以說是有毅力，吃苦耐勞，也可以說是麻木。面對(duì)貿(mào)易糾紛，很多人說，中國(guó)人最能熬，不怕。比美國(guó)人能熬，是一個(gè)優(yōu)勢(shì)，但這同樣未必值得夸耀。

不怕吃苦，不怕吃虧，是中國(guó)人的品質(zhì)，所以，加班會(huì)成為一種文化。具體而微的從職場(chǎng)來說，相關(guān)的法律法規(guī)，的確可以保護(hù)一個(gè)勞動(dòng)者不加班的權(quán)利。他只要投訴，甚至不用投訴，只要搬出勞動(dòng)法，拒絕加班就可以。但是，法律法規(guī)，卻無法阻止一個(gè)更愿意加班的人得到獎(jiǎng)金、職位升遷，也沒有辦法阻止那個(gè)不愿意加班的人，被領(lǐng)導(dǎo)穿小鞋，拿更少的獎(jiǎng)金，甚至以其他理由（這些理由往往是合理的）被裁掉。當(dāng)公司是這樣的氛圍，那個(gè)不愿意加班的人，實(shí)際上是很難抵抗的，就會(huì)被裹挾在這種文化中。

那么，怎么面對(duì)令人討厭的那個(gè)主動(dòng)加班的人？

一方面，任何人都有拼命工作的權(quán)利，不能剝奪別人加班的自由。很多人愿意付出，愿意學(xué)習(xí)，以工作為樂，可以說這是目光長(zhǎng)遠(yuǎn)，有堅(jiān)韌的毅力，吃苦的干勁。的確，有可能這樣的人更容易成功。

但另一方面，可以通過社會(huì)共識(shí)的改善，減少大家加班的意愿。如何建立共識(shí)呢？這種共識(shí)，其實(shí)是一種習(xí)以為常，職場(chǎng)習(xí)俗。

這些年，裝修工人，比如泥瓦工、電工、水管工的工資都在漲，而且，很多人周末都不干活了，要休息一天或兩天。他們屬于勞務(wù)合同，屬于合同法保護(hù)，不屬于勞動(dòng)法保護(hù)，就是說，怎么工作，多少工資，都是雙方約定的。沒有一個(gè)組織來保護(hù)他們，也不像外賣、騎手、快遞、網(wǎng)約車司機(jī)那樣，輿論總在同情。但是，他的工資，勞動(dòng)權(quán)益，也還是在明顯提升。

這就是因?yàn)樗麄冇行袠I(yè)共識(shí)。通過不斷地和業(yè)主談合同，和同行交流，分散的意愿，就變?yōu)橐粋€(gè)行業(yè)意愿。

最初是少數(shù)工人感覺到工作機(jī)會(huì)多了，做不完了，自己就提高了要價(jià)。接著，更多人對(duì)標(biāo)這個(gè)價(jià)格，行業(yè)價(jià)格也提高了。休息也是這樣，最初，這些工人都是沒有雙休的，后來少數(shù)人覺得：沒必要這么辛苦。很多人認(rèn)同他的選擇，新的行業(yè)習(xí)慣就形成了。

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，新的職場(chǎng)氛圍正在慢慢形成。一方面，現(xiàn)在的00后，因?yàn)橛懈改附?jīng)濟(jì)上的支持，所以對(duì)工資不那么看重，就敢于“整頓職場(chǎng)”。但另一方面，現(xiàn)在的年輕人更加服從。以前的大學(xué)生相對(duì)更自由，出去租房子，甚至同居，基本上都沒問題，學(xué)校也不管。后來慢慢的，學(xué)校管大學(xué)生像管高中生一樣。晚上一個(gè)寢室的還要合影打卡，記得曾有地方地震，有震感，但大學(xué)生仍然刷卡出宿舍。這種服從性，也會(huì)被帶到職場(chǎng)。

任何公司里都有不那么愿意加班的員工，他們會(huì)有些刺頭，會(huì)提出抗議。在工作群里，稍微支持他一句，就夠了。有人天天加班，群里諷刺他一句，就夠了。

公司推出了新的加班制度，幾個(gè)同事鬧，不上班。你做不到出聲支持，也不敢參與，但起碼可以撒個(gè)謊，說那天孩子生病了，請(qǐng)個(gè)事假。多缺一個(gè)人，那幾個(gè)抗?fàn)幍耐碌男Ч蜁?huì)更多一分。

做這些有風(fēng)險(xiǎn)，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)產(chǎn)生一些看法，但你不能這些都不愿意做，指望別人提出抗議，承受代價(jià)，然后自己默不作聲，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)、老板眼里的好人，得到一個(gè)績(jī)效A，拿更多的錢。公司就像社會(huì)，很多人不愿支持一下，轉(zhuǎn)個(gè)帖子都不敢，看著別人犧牲，希望別人的犧牲，換來自己的利益。

所以，與其說如何面對(duì)加班的人，不如說大家如何對(duì)待“刺頭”。

所以，加班文化，根本上和經(jīng)濟(jì)發(fā)展相關(guān)，但個(gè)體的認(rèn)識(shí)、行為、意愿，也非常重要。你得為自己做點(diǎn)什么。相比群情激憤的輿論，往往走偏，這種無數(shù)個(gè)體的努力，才是真正的推動(dòng)力，也是符合經(jīng)濟(jì)、社會(huì)規(guī)律的，能以最小的成本推動(dòng)社會(huì)的發(fā)展。

本文僅代表作者本人觀點(diǎn)

責(zé)編：閆曼 man.yan@ftchinese.com

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