人的情緒為什么會突然上頭？

咨詢師答：

人的情緒突然"上頭"，即情緒突然的強烈爆發，是一種常見的心理和生理反應。

從生理機制的角度來看，這是大腦的警報系統被觸發。當人體遇到強烈的刺激，比如巨大的威脅、壓力，或者是某種痛苦記憶閃回時，大腦的情緒處理中心會先于理性思考的皮層被激活；

同時腎上腺素和皮質醇等激素會在幾秒內大量分泌，引發心跳加速、肌肉緊張等生理反應，放大情緒的體驗。這種機制是人類進化中所形成的生存本能，起到快速應對危險的作用。

從心理機制的角度來看，則是內在未被消化的情緒壓抑累積，遇到觸發點被觸發激活。長期壓抑的情緒可能在某個看似無關的瞬間因微小觸發點而爆發，這在心理學稱為"情緒氣球效應"。

情緒的穩定往往都是相對的穩定，實現情緒穩定需要身體、心理等多方位因素的支撐與配合，當其中某個或多個因素出現了不協調，或者失去功能，都勢必會帶來情緒上的波動。而觸發情緒上較大的波動，或者說情緒上的突然爆發，常常都會伴隨著一些相關聯的誘發因素。

這些誘發因素可以是情境性的場景或者氣味，也可以是長期壓力下導致的情緒調節能力下降，以致一點小事便引發出很大的情緒崩潰。例如，工作壓力大時，可能會因一句批評而突然暴怒。

還有當身體處于極度虛弱或病癥中、及疲憊、饑餓等非常不適的狀態時，也會大大降低情緒的穩定性，以及面對人際沖突、社交情境，同樣會是一種容易激發出激烈情緒反應的現實場合。

情緒的突然爆發，并非完全的“不理性"，而是身心互動的自然現象，其運作機制的背后其實是身心在努力的適應環境而進行的自我調適。每個人都會有屬于自己的運行機制。充分了解并理解了自己的運行機制，才能幫助我們更接納自己，并逐步學會對自我情緒的管理。

現實生活中可以看到，每個人不可避免都會有情緒失控的時候，能夠獲得大家的理解與接受的狀況，通常是暫時性的失控后重新回歸內心的平靜，并開始為此承擔起應付的責任。

對于長時間難以重回內心的平靜，或者始終難以為自己的失控承擔起責任，不斷需要他人為自己的情緒買單的人，常常也就很難為他人所理解與接受。對于已達到病理性診斷標準的情況，還是需要考慮介入藥物等方式進行干預治療。

——劉老師