夏季炎炎,上蒸下煮,濕氣會(huì)趁虛而入。
年年祛濕年年濕,很多人體重身軟、疲乏無(wú)力,甚至誘發(fā)嚴(yán)重的后果。
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這種情況下,一噸茯苓糕,也比不上一招導(dǎo)引術(shù),祛病去疾,如探囊取物。
一、 板蕩識(shí)誠(chéng)臣
雖說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ),但在危難時(shí)刻,食補(bǔ)就捉襟見(jiàn)肘了。
夏天,本來(lái)胃口就不好,單單靠紅豆、薏苡仁、茯苓糕……就問(wèn)你能吃多少呢?
況且,濕氣入體,如油入面,想讓它乖乖地出來(lái),談何容易。
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正所謂,疾風(fēng)知?jiǎng)挪荨迨幾R(shí)誠(chéng)臣。
越是危機(jī),越能凸顯出導(dǎo)引術(shù)的強(qiáng)大和珍貴!
二、 極簡(jiǎn)導(dǎo)引術(shù)
大河的極簡(jiǎn)健身,就是給你最簡(jiǎn)單最有效的方法。
在《靈劍子》中,記載了適用夏天的極簡(jiǎn)導(dǎo)引術(shù)——“常以?xún)墒趾险疲蚯爸簦弁笕绱似叽危孕呐K風(fēng)勞,散關(guān)節(jié)滯氣。”
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筑,原意為用夾板夾住泥土,用木桿把泥土砸實(shí)。
筑擊,就是像夯實(shí)泥土一樣的發(fā)力。
合掌向前,力達(dá)指尖,同時(shí)震動(dòng)臂腕,就可以淘汰心藏的風(fēng)濕勞損,發(fā)散關(guān)節(jié)積滯晦氣。
三、 金剛功導(dǎo)引
會(huì)不會(huì)有人覺(jué)得太簡(jiǎn)單了?
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外行了不是?別看簡(jiǎn)單,內(nèi)涵豐富。
現(xiàn)在流行的《八部金剛功》中,就有相似的動(dòng)作。
雙手插頂利三焦,雙手合掌向頭頂沖出。
手足前后固腎腰,雙手合掌向前方?jīng)_出。
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能通利三焦,故能排除濕氣,能調(diào)理心藏,故能心腎相交。
四、 古法八段錦
還有更好的,古法八段錦的武煉!
雙手托天理三焦,雙掌螺旋上托發(fā)力,即是筑擊的形變。
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靈劍子的筑擊,可活動(dòng)肩、肘、腕關(guān)節(jié),拉伸手臂肌肉群,改善關(guān)節(jié)靈活性,預(yù)防上肢循環(huán)障礙。
古法八段錦的武煉,不但鍛煉上肢,而且兼顧了下肢,同時(shí)還能防身。
大河在線下交流時(shí),推薦粉絲找一棵大樹(shù),每天單練7次即可,熟練之后,就是小伙子也近不了身。
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人到中年,時(shí)日無(wú)多,要學(xué)會(huì)善待自己!
當(dāng)你看著身體,一天天充滿(mǎn)活力,那未來(lái)在你眼前,就打開(kāi)了無(wú)限可能……
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