觀唇色，知健康 | 6種中醫常見唇色，你是偏什么顏色的？

“唇為脾竅，乃脾胃之外候”，人的口唇表現出不同的形態和顏色，能反映出臟腑疾病，中醫稱之為“唇診”。正常人的嘴唇顏色紅潤有光澤，有彈性。當身體出現問題，嘴唇顏色就會改變。常見的6種唇色，大家不妨自測一下！

唇色發白—氣血虧虛

主要表現：

（1）瞼結膜蒼白及指甲甲床蒼白等

（2）乏力、困倦、頭暈或其他肢體無力的感覺

（3）女性經期量少，顏色淡

（4）容易脫發，生病后康復慢

原因：

嘴唇淡白的人，說明氣血虛寒，體內氣血相對匱乏，再加上寒主凝滯，使氣血不能充分滋養到嘴唇。可能是脾虛或失血過多引起的，存在貧血的癥狀。

調理方案：補益氣血

（1）補虛、補益氣血的肉食：烏雞、牛奶、豬肉、牛肉、羊肉、海參等。

（2）補益氣血的蔬果：山藥、芡實、白扁豆、蓮子、大棗、桂圓、櫻桃、桑葚等。

（3）補益氣血的食物：黨參、黃芪、枸杞子、當歸、人參、洋參、白術、茯苓等。

唇色發黃—濕熱脾虛

主要表現：

（1）一般食欲較差，有惡心、腹脹、口苦、長痘痘等癥狀，

（2）可能會表現為暴飲暴食、喜歡吃肥甘厚膩的食物。

（3）情緒上表現為長期郁悶，情緒不穩定等。

（4）面色黃、小便黃、眼白發黃、腹脹、腹痛等。

原因：

嘴唇發黃，說明肝脾濕熱，可能是因為脾胃虛弱、肝膽不好、內分泌失調等所致。脾胃和嘴唇相連，脾胃好了嘴唇才會紅潤，如果脾胃虛弱，肝膽不好時，會導致嘴唇周圍發黃。

調理方案：消食化滯

（1）保證充足的睡眠時間，緩解身體疲憊感。

（2）少抽煙、喝酒，少吃甜食、刺激、辛辣、油膩的食物。

（3）每餐堅持做到多吃菜少吃肉，且吃七分飽。

（4）吃助消化的食物，如紅蘿卜、山楂、麥芽煮水喝。

（5）適當運動及腹部按摩來助消化。

唇色發紅—體內熱盛

主要表現：

（1）易出汗、面紅、口干、口苦、咽喉疼痛。

（2）尿黃、大便干燥、便秘等。

（3）常伴有兩顴潮紅、手足心熱、易盜汗等。

原因：

嘴唇是這類顏色的人，一般體內火熱比較大，唇色越深紅，其體內的火就越大。

調理方案：清熱去火

（1）吃番茄、竹筍、綠豆、豆腐、絲瓜、茄子、蕎麥、西瓜等清熱敗火的食物。

（2）需忌吃煎炒油炸和油膩的食物，避免暴飲暴食。

（3）煮冬瓜湯、茅根湯等，代水飲用以消除上火。

唇色青紫—氣滯血瘀

主要表現：

（1）心煩胸悶、體內無名的疼痛、失眠多夢等癥狀。

（2）皮膚干燥，面色暗沉

原因：

嘴唇青紫發黑，通常是血瘀的表現，說明你的身體正處于氣滯血瘀的狀態。血液的正常運行，有賴于氣的推動，若氣行不暢，無法行血，則血停而瘀生。

調理方案：活血化瘀

（1）山楂紅糖水＋每天運動（慢跑、瑜伽、打太極）30分鐘；

（2）艾灸神闕穴和震顫關元穴，可起到溫陽驅寒之功效，使體內氣血暢通無阻。

（3）食用黑木耳、韭菜、油菜、洋蔥、葡萄干等食物，對于活血化瘀也有一定的幫助。

唇色灰黑—痰濕過重

主要表現：

（1）暴飲暴食、喜食寒涼、油膩、甜膩的食物。

（2）缺乏運動，伴有食欲下降、消化不良。

（3）下肢沉重、身體多油、體味較大、小便頻繁等。

原因：

嘴唇顏色偏灰黑，或嘴唇的邊緣發黑，是體內痰濕重的表現，主要跟脾虛、腎陽虛有關。中醫上，脾虛則生痰濕，腎陽不足，則整個人身體的陽氣都不足，進而不利于痰濕代謝。

調理方案：健脾補腎

（1）盡量避免食用甜食、油炸、油膩、寒涼食物等，

（2）多食黑豆、紅棗、山藥、板栗、山藥等健脾補腎食物。

（3）手指按摩法：平躺在床上，用手指來回地按揉肚子，健脾補腎。

（4）適當進行有氧運動，比如慢跑、打太極拳、游泳等。

上下唇異色—胃熱脾寒

主要表現：

（1）上唇深紅，下唇淡白，常伴有臉紅、吃得多卻容易腹瀉、四肢懶散等表現。

（2）上唇淡白，下唇深紅，常伴有食欲不振、易吐、頭暈等表現。

原因：

在中醫里，上唇屬胃，下唇屬脾，上唇深紅，下唇淡白微青，是“胃熱脾寒”的表現，而上唇淡白，下唇深紅，則是“胃寒脾熱”的表現。

調理方案：細嚼慢咽

（1）避免多食寒涼、酸性食物，健脾祛濕。

（2）吃飯時細嚼慢咽，食物更易消化吸收，可以有效保護脾胃。

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