湖北
進入梅雨季節之后，也就意味著一年中濕氣最盛的時候來了！
不少人很容易出現胃腸不適，脘腹疼痛，惡心嘔吐，四肢沉重，惡寒發熱，食欲不振，怠惰嗜臥，肢體浮腫，舌苔厚膩等癥狀。
很多人以為是吃了不干凈的食物引起，但在中醫看來，這時候的腹瀉很可能是體內的濕氣在作怪。
小知識
濕邪為陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣，重濁黏滯。濕邪對應長夏，進入梅雨季節后，自然界濕氣加重，體內的濕氣也就會比平時多一些。
中醫認為，脾喜燥而惡濕。濕邪最易傷害脾，脾不能運化水濕，多余的水液停滯在我們的大腸中，就容易出現腹瀉腹痛等癥狀，也就是中醫所說的“無濕不作瀉”。
那么怎樣緩解和治療腹瀉呢？中醫推薦下面這三種方法——
1
中成藥：可在中醫師的指導下選用香砂平胃顆粒、藿香正氣膠囊、參苓健脾顆粒、丁蔻理中丸、桂附理中丸、五苓散、糊藥、參苓白術散等。
2
食療方
薏米山藥芡實粥：炒薏仁米60克，山藥30克，芡實30克，一起放入鍋中，加入適量溫水，煮熟即可食用。
生姜紅糖水：生姜半塊切絲，加入適量紅糖煮沸，趁熱服用。
3
外療方
藿香艾葉泡腳：取藿香及艾葉各30～50克（鮮品用100克），加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時浸泡雙腳，時間以15～20分鐘為宜。
來源：養生中國
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