夏天比冬天還需要養腎，因為最傷腎的在夏天！

　　按中醫理論，無論男女、老幼，人體無外乎9種體質：陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、特稟、氣虛、氣郁及平和，除平和體質外，其余8種都是偏頗體質。

　　偏頗體質是病變的土壤。偏頗體質與先天基因有關，也受后天生活方式影響。而且有多項調研結果共同指出：生活方式是影響健康的重要因素。

　　世界衛生組織調查顯示，在影響健康的決定因素中，醫療服務占8%、生物學因素占15%、環境影響占17%，生活方式占比高達60%。

　　2018年，生活方式醫學躍升為五大“新興醫學專科之一”。生活方式醫學融合了營養科學、運動生理學、心理及行為科學、社會人際關系學、睡眠科學、臨床醫學等多個學科的醫學領域，從身（機體）、心（心理）、靈（心靈）三個層面，針對慢性疾病的病因，提供個體化的生活方式改善方案，研究和預防因生活方式不健康而導致的疾病?。簡單來說，就是研究、預防及治療因生活方式不健康而導致的疾病，幫助人們制定長期、科學、有效的健康計劃，指導和培養積極、健康的生活方式。

　　如果說，急性疾病的致病因素是有形的細菌、病毒，那慢性疾病的致病因素就是無形的生活方式和患者的不自知。

　　冰啤酒、冰咖啡、冰果汁、冰淇淋、雪糕、冰杯……這些幾乎人手一杯的夏日頂流，按中醫理論，均帶有寒性，過度攝入轉變為致病的寒邪，寒邪對腎的影響，可以說“為禍最烈”。

　　“人以腎為根本，惟腎則受寒，惟寒則傷腎。”

　　“夫寒者，乃天地殺厲之氣，在天為寒，在地為水，在人臟為腎，故寒喜中腎。”

　　“諸寒收引，皆屬于腎。”

　　所以，別小看昨天一杯冰水，今天一根雪糕，它們都不是白白吃掉喝掉，所有讓人產生暫時清涼的寒，最終都去了腎臟那里報道。壓垮駱駝的不是最后一根稻草，是經年累月的積重難返。

　　“食飲有節、起居有常、不妄作勞。”其中食飲有節的“節”，包含調節飲食結構、注意飲食節制、把握飲食節奏、順應食物時節的方方面面。節制就是小滿即可，小滿即萬全。

　　入伏以后，陽氣浮于體外，寒氣凝聚在體內。如果攝入過多寒邪，等于在體內寒上加寒，損傷陽氣的同時，還會加重積致病因素。可用綠豆湯、溫開水、酸梅湯、綠茶、椰子水降溫解暑。

　　還應注意的是，寒與寒邪一字之差，關鍵在于度。高溫也會導致皮膚曬傷、熱射病、加重腎臟負擔和誘發心腦血管。氣溫過高時，不論健康人群，還是慢病患者，都需要開空調降溫，避免直吹和溫度過低即可。