氨糖與關(guān)節(jié)——科學(xué)認(rèn)識(shí)氨糖的真實(shí)作用

在當(dāng)今的健康養(yǎng)生領(lǐng)域，氨糖常常被推到風(fēng)口浪尖，許多人認(rèn)為氨糖能“包治”所有關(guān)節(jié)問題，從疼痛到磨損甚至關(guān)節(jié)炎都靠它，似乎只要有關(guān)節(jié)問題，服用氨糖就能藥到病除，然而，事實(shí)真的如此嗎？今天，就讓我們和鄭州市頸肩腰腿痛醫(yī)院主任醫(yī)師常修河一起深入探究氨糖與關(guān)節(jié)之間的聯(lián)系。

氨糖與關(guān)節(jié)的關(guān)系

氨糖，即氨基葡萄糖，是一種天然存在于人體中的物質(zhì)，也是關(guān)節(jié)軟骨的重要組成部分。它在人體中主要參與軟骨組織中蛋白多糖和透明質(zhì)酸的合成，就如同建筑工人用磚頭和水泥建造房屋一樣，氨糖為構(gòu)建和維護(hù)關(guān)節(jié)軟骨這座“大廈”提供了關(guān)鍵的“原材料”。

常修河表示：“隨著年齡的增長(zhǎng)，人體自身合成氨糖的能力逐漸下降，關(guān)節(jié)軟骨的磨損卻在不斷增加，這就如同大廈年久失修，磚塊和水泥逐漸損耗，此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充氨糖，理論上有助于軟骨的修復(fù)和維護(hù)。但僅能起到一定的輔助改善作用，無(wú)法替代正規(guī)治療，就像一座已經(jīng)搖搖欲墜、瀕臨倒塌的大廈，僅僅補(bǔ)充幾塊磚頭是難以從根本上修復(fù)的。”

氨糖對(duì)于關(guān)節(jié)的真實(shí)作用

改善骨關(guān)節(jié)炎癥狀：對(duì)于早期骨關(guān)節(jié)炎患者，氨糖具有一定的科學(xué)治療依據(jù)。相關(guān)研究表明，氨糖能夠刺激軟骨細(xì)胞的活性，促進(jìn)軟骨基質(zhì)的合成，同時(shí)抑制炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生，從而在一定程度上緩解關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能。比如，一些輕度膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者，在堅(jiān)持服用氨糖一段時(shí)間后，會(huì)感覺到關(guān)節(jié)疼痛減輕，上下樓梯時(shí)的不適感有所緩解。但需要明確的是，氨糖并非對(duì)所有骨關(guān)節(jié)炎患者都能產(chǎn)生顯著效果，特別是對(duì)于關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)嚴(yán)重磨損、關(guān)節(jié)間隙明顯狹窄甚至關(guān)節(jié)畸形的中晚期患者，氨糖的作用就較為有限了。

促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液生成：氨糖還能刺激滑膜細(xì)胞產(chǎn)生更多的關(guān)節(jié)滑液。關(guān)節(jié)滑液如同機(jī)器中的潤(rùn)滑油，對(duì)關(guān)節(jié)起到潤(rùn)滑和緩沖的作用，減少關(guān)節(jié)軟骨之間的摩擦，使關(guān)節(jié)活動(dòng)更加順暢。當(dāng)氨糖充足時(shí)，關(guān)節(jié)滑液的量和質(zhì)量得以提升，有助于維持關(guān)節(jié)的良好狀態(tài)，降低關(guān)節(jié)因摩擦而受損的風(fēng)險(xiǎn)。

氨糖并非對(duì)所有人有效：正如前面所提到的，氨糖的效果存在個(gè)體差異。部分人服用氨糖后，關(guān)節(jié)癥狀能得到明顯改善，但也有一部分人感覺效果不佳。這與個(gè)體的關(guān)節(jié)損傷程度、身體對(duì)氨糖的吸收利用能力以及關(guān)節(jié)問題的具體病因等多種因素有關(guān)。例如，一些患者的關(guān)節(jié)疼痛并非由軟骨磨損引起，而是由于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等其他原因?qū)е碌模瑢?duì)于這類患者，氨糖自然難以發(fā)揮作用。

氨糖不是止痛藥，不會(huì)立竿見影：許多人在服用氨糖時(shí)，期望能像服用止痛藥一樣，迅速緩解關(guān)節(jié)疼痛。然而，氨糖的作用機(jī)制并非直接止痛，它是通過促進(jìn)軟骨修復(fù)、改善關(guān)節(jié)內(nèi)環(huán)境等方式來發(fā)揮作用的，這是一個(gè)相對(duì)緩慢的過程。

綜合保養(yǎng)更關(guān)鍵

● 肥胖人群減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷（體重每減輕1kg，膝關(guān)節(jié)壓力減少4kg）；

● 選擇游泳、騎自行車等“非負(fù)重”運(yùn)動(dòng)替代爬山、爬樓梯；

● 中老年人定期進(jìn)行關(guān)節(jié)功能檢查等。

常修河指出：氨糖只是關(guān)節(jié)健康維護(hù)中的一個(gè)輔助手段，不能將其視為解決所有關(guān)節(jié)問題的“萬(wàn)能方法”。它在關(guān)節(jié)軟骨輕度到中度損傷的早期階段，可能發(fā)揮一定的修復(fù)和改善作用，但對(duì)于嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疾病，如晚期骨關(guān)節(jié)炎、嚴(yán)重的關(guān)節(jié)畸形等，還需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取綜合的治療和保健措施，這樣才能真正呵護(hù)好我們的關(guān)節(jié)健康。