自慰在生活中，到底扮演什么角色？

大家好~從這篇文章開始，我們將詳細的為大家講解「自慰成癮」這個說法是不是真的存在，以及這兩者之間是不是有關聯。

整個講解共4篇文章，今天是第一篇，我們要講的是關于「自慰的定義」以及「自慰有哪些功能」。

臨床上對于自慰是有明確定義的，只不過也分為廣義上的跟狹義上的，狹義上的自慰是指通過手或者說其他工具，在刺激或摩擦性器官的基礎上，獲得性滿足的過程。

但是從廣義上來講，自慰所包含的行為就很多了，它大體上可以是指那些能夠引起性喚起，同時能夠自我滿足性需求的行為。

講完定義之后，我們再來講一講自慰在生活中的一些污名化。

首先人們會認為它是不干凈的，不應該觸碰的，這源自于我們對于性的羞恥感，對于性的打壓、掩蓋或無視；在過去自慰也會被認為是不道德的，這主要是想限制年輕人對性的接觸。

還有一種說法是：自慰這種行為被定義為是不成熟的，也是從某種角度說是年輕人剛剛接觸性，才會很容易失控，很容易陷入到這種無序中。

從專業角度來講，無論是生理學還是心理學，自慰這個行為本身是一種滿足生理需求的正常行為，它跟我們吃飯、睡覺、運動等都是類似的，背后的邏輯跟機制也是類似的，有一些通道甚至是共用的。

雖然業界內并沒有想要把自慰污名化或妖魔化的意思，但是現實生活當中確實面臨很多這樣的問題。

說到這里，就要講一講自慰的功能，我們需要思考：自慰在生活中到底扮演什么角色？

第一個角色就是性愉悅。我們有機會在相對自主、安全、私密、清潔的情況下去享受性的愉悅。當然我前面加了很多限定詞，這些限定詞也就意味著性本身是存在風險問題的。

我們在談論到性的愉悅時，一定會涉及到性的風險，但這里還有一個問題，就是至少在自慰過程中，感染性傳播疾病的概率是大大下降的。

而且還有一項研究指出，很多人在開始自慰之前，ta的狀態是焦慮的、有壓力的，但是在自慰結束之后能感受到輕松、愉快和放松，而且這種狀態可以持續很長一段時間。

但是在另外一項研究中指出，在異性性行為之后，這種所謂的放松、輕松或者愉悅的狀態相對持續的時間會短一些。

這從某種角度也說明了異性之間的性行為，確實愉悅感可能持續的沒有那么久，這是兩者的一個對比，供大家參考。

另一個功能就是我們探索身體的過程，也是了解自己的身體，了解自己的敏感帶的一個過程。

從數據來看，只有25%的女性可以在性行為中感受到yin道高潮，而75%的人可以感受到yin蒂高潮，所以自慰能夠找到自己尋求高潮的方式，這本質上也多給自己一個選擇，我覺得這是提升生活質量或者生活體驗的一種方式。

第三個功能就是緩解壓力和助眠。緩解壓力這個事情大家應該都了解，在壓力很大的情況下，自慰可以放松自己，讓身體變得舒緩，情緒變得緩和下來。

第四個功能就是跟本身的性能力、性體驗相關了，在這個過程中你有可能會發現自己在性方面的問題或困惑，這樣有助于去就診。

很多人在真正接觸性之前，如果沒有接觸自慰這件事情，可能就不知道自己有沒有什么問題或困惑，而如果你接觸了，并且合理地安排了，就有可能會發現自己的問題，可以及時就診。

另外也有一項研究指出，在伴侶雙方有自慰行為的情況下，雙方的性滿意程度也會提升，因為可以通過其他方式獲得性的滿足，當然還有很多研究指出，這兩個可能沒有什么相關性，僅供大家參考。

關于自慰行為在人群中的發生比例，其實性別之間是有差異的，就拿男性來講，調查不同國家地區、不同年齡段可能不一樣，但大體都是在90%多，甚至有的研究指出97%的男性都會有自慰的行為。

而在女性中差距就很大，有些地方可能不足50%，有的可能達到80%多，這可能是因為很多人認為這是羞恥的，不能提，因此這些數據可能會有隱瞞的情況存在。

這也從側面證明了，社會對于女性接觸性這件事情的包容度沒有那么高，就像很多男性在開玩笑時會說打飛機或什么，但女性其實很難把這件事情說出來，這也是女性在性上面感到壓抑或壓迫的一個原因。

有讀者私信分享自己人生第一次遇到蕩婦羞辱，就是在家里被媽媽發現自己自慰，從那之后她就感覺自己糟糕透了，但又忍不住，陷入到自責自卑自我厭棄的漩渦……唉，有些認知啊，既是禁錮自己的牢籠，也是能傷人的刀。

但是從大學生的調研來講，基本上有一半以上的大學生，認為自慰是一個正常的行為，并沒有把它妖魔化或污名化。

我覺得隨著時間的推移，越來越多年輕人受到了更加全面、積極的性教育之后，也許會有所改善，大家也能夠更加積極、全面的去看待這件事情。

好了，今天就聊到這里，下次我們要聊的是：自慰會成癮嗎？

我是六層樓，我愛這個世界。

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