1.溫水久坐是大忌
→ 每45分鐘起身活動(dòng),避免前列腺“悶燒”。
2.排尿清空要徹底
→ 小便后停留3秒再離場(chǎng),殘余尿是細(xì)菌溫床。
3.番茄紅素是盾牌
→ 每周2個(gè)熟番茄(炒/煮),抗氧化護(hù)腺小能手。
4.辣椒酒精快拉黑
→ 辛辣+酒精=前列腺充血刺客。
5.夜尿增多別硬扛
→ 起夜>2次?悄悄提醒他:該查前列腺了!
6.年度體檢藏愛意
→ 40歲后PSA篩查,是給未來自己的守護(hù)。
(本文純科普,無推廣)
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