石獅公益新篇： 以“身姿輕語”為引，繪就少年舒展畫卷 青少年公益體態課溫情啟幕

形動力

婦兒日常體態健康

公益體態煥新體驗

7月30日，“形動力”婦女兒童日常體態健康公益體態煥新體驗課在石獅市婦女兒童活動中心正式啟幕。

這場由市婦聯主辦的公益活動，以“日常微塑形體態優化”為核心，將理論解析與針對性指導巧妙相融，引導青少年讀懂身體的“語言”，以科學之道改善體態，讓“身姿輕語、舒展如蘭”的健康之美，在日常點滴中自然綻放。

課程中，專業指導老師以青少年的真實體態為出發點，將理論講解與動作指導結合。當青少年學員依次展示站姿、坐姿后，老師便循著具體問題展開教學：遇含胸駝背的孩子，輕調其肩時細解——長期不良姿勢會讓胸肌緊繃、胸椎漸彎，而肩部外旋恰能舒展胸腔，讓肌肉重歸平衡；見站姿不穩的學員，糾正重心時闡明——腳跟穩穩著地，方能撐起正確身姿，減輕其他部位肌肉的額外負擔。

圍繞家長們尤為關注的日常場景體態問題，老師深入淺出地解讀了“微塑形”理念的實踐價值。她強調，“微塑形”的核心在于將體態矯正自然融入日常生活，無需脫離常規活動節奏，便能在潛移默化中改善體態。這種理念不依賴高強度的刻意訓練，而是通過貼合日常行為的細微調整，讓身體在熟悉的場景中逐步回歸舒展狀態，既不影響正常生活秩序，又能持續發揮矯正作用，充分體現了其扎根生活、簡便易行的鮮明特點。

理論與指導環節結束后，老師組織青少年開展集體運動訓練。學員們在系統性訓練中逐步掌握體態矯正要領，對身體平衡與舒展的感知能力顯著提升。參與家長表示，課程幫助青少年建立了對體態健康的科學認知，有助于將“微塑形”理念融入日常，為養成良好習慣奠定基礎。

本次公益體驗課將持續至2025年12月31日，每周三下午定期舉辦，面向全體石獅市婦女兒童開放報名，以實際行動傳遞社會關愛，讓學員能夠接受系統規律的科學指導。相關教學內容同步在活動公眾號發布，為未能到場的家庭提供學習渠道。

下一步，市婦聯將持續推廣“日常微塑形體態優化”理念，通過豐富課程形式、拓展傳播渠道，讓更多青少年掌握科學的體態管理方法，促進身心健康發展，憑借科學的訓練方案和專業指導，助力每一位學員綻放健康光彩。

編輯 | 許勁楠

初審 | 李麗虹

復審 | 李麗寬

終審 | 孫甜甜

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