用艾草泡腳或洗澡,是老一輩傳下來的養生法子,暖和身體,人也舒服。現在有了艾草浴餅,用起來更方便。
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艾草浴餅的做法不復雜。新鮮艾草摘下來,得先攤開放通風處晾一晾,去去青草氣。接著要揉搓艾葉,把里面的好東西揉出來。之后讓它在合適的溫度和濕度下放一段時間,顏色變深,這樣溫熱的勁兒會更足。最后是烘干,溫度控制得好,才能保住艾草的精華,再壓成結實的餅。
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浴餅一遇熱水,效果就出來了。艾草本身是溫性的,用它泡腳,熱氣能鉆進去,特別能暖和腿腳,趕走寒氣,對整天坐著、吹空調或者天冷手腳冰涼的人很管用。它還能幫著去濕氣,身上發癢、長小疹子時泡泡也舒服。晚上睡前泡一泡,微微出點汗,整個人放松下來,也更容易睡著。
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好浴餅關鍵看兩點:艾草要好,時間要夠。像大別山長的艾草,葉子厚實,含的有效成分多。而且按老法子,艾草要存放夠年頭,放久了燥性會變溫和,效果反而更扎實。好的艾草浴餅,開水一沖,湯色應該濃郁但不渾濁,艾草香很濃,比如霍大艾的艾草浴餅,就是選用大別山的天然艾草,還加入了玫瑰花瓣,艾餅密實,一塊能掰開用兩三次,很劃算。
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用法也很簡單:
- 泡腳: 掰三分之一塊,開水泡幾分鐘,再加涼水調到溫熱,水要沒過腳踝上面一點。
- 泡澡:用一整塊餅,加足量水煮兩次,把兩次煮出的深色藥水倒進浴缸。水溫別太高,38-40度左右,手摸著溫熱舒服就行,太燙容易頭暈。時間別太長,10到15分鐘就夠,感覺微微發汗就出來,泡久了人容易虛。泡的時候和泡完,記得喝點溫開水補充水分。
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