全年無休的紫外線防護指南，春夏秋冬都能護好膚

陽光滋養萬物，但其蘊含的紫外線卻是365日不曾缺席的“隱形雕刻刀”。我們無法隔絕陽光，卻能用智慧筑起屏障——防曬絕非夏季限定，而是貫穿四季的皮膚健康必修課。

在四季防曬中，物理防曬是不可或缺的重要環節之一。它通過“遮擋隔離”的方式減少紫外線與皮膚的直接接觸，與防曬霜形成互補，共同為肌膚構建更全面的防護網，尤其在應對長時間戶外場景或特殊膚質需求時，作用尤為突出。

物理防曬是防曬防護中不可或缺的一環，通過遮擋的方式減少紫外線與皮膚的直接接觸，常見方式包括：穿著專業防曬衣物，選擇標注UPF值的產品，UPF＞40 且 UVA 透過率＜5% 的，防護效果更佳；佩戴寬邊帽子，能有效遮擋面部、耳后及頸部等易曬部位；佩戴太陽鏡，選擇能阻擋全部 UV 波段的；使用遮陽傘，尤其推薦黑膠或銀膠涂層的款式，可增強對紫外線的反射和阻隔能力。這些方式無需擔心化學成分刺激，且防曬效果穩定，非常適合敏感肌人群和兒童。長時間戶外活動時與防曬霜搭配使用，形成“雙重防護”，則效果更佳。

紫外線的影響覆蓋全人群，但不同群體的皮膚狀態、生理需求存在差異，防曬方式不能一概而論。針對老年人、孕婦、嬰幼兒等特殊人群，需在保障安全的前提下，結合其身體特點制定專屬防曬方案，建議在醫生或專業人士指導下調整，才能既抵御紫外線傷害，又兼顧健康需求。

針對特殊人群的防曬要點。老年人：骨質疏松高發，適當日照有益合成維生素 D，但長時間戶外活動仍需防曬，優先選擇遮蔽防曬，如打遮陽傘、戴寬邊帽，必要時涂抹溫和防曬霜。孕婦：孕期皮膚敏感，應以 “硬防曬” 為主，如穿防曬衣、打傘。若用防曬霜，可選擇安全的物理防曬劑產品。嬰幼兒：6 個月以下嬰兒避免使用防曬產品，以衣物、遮陽傘等物理遮擋為主。6 個月至 2 歲嬰幼兒，戶外活動時可適度涂抹嬰幼兒專用防曬產品，但仍要避開紫外線最強時段。

紫外線對皮膚的累積性損傷貫穿四季。建立“防護-修復”的完整閉環，才能在這場與光線的永恒博弈中守住肌膚的健康與活力。