【遇見自己,遇見幸福】嗨你好!我是北蘇,本名蘇曼,專注在親密關(guān)系&個人成長領(lǐng)域8年+的咨詢師。
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01
在說如何重建信任之前,我想我們要一起重新了解下何為“信任”。
目的是如果不能明白何為信任,其實就很難真正的尋覓到一種真正的心安,那就會讓背叛之傷繼續(xù)的隱秘的啃食和消耗婚姻。
我想,如果做了一個決定,想要讓婚姻走向重建,那么就一定想要讓這個決定能夠更多能的帶來“好的”結(jié)果。
當(dāng)然,也許從更遠(yuǎn)或者更高維的視角去看,“好的”結(jié)果并不等于婚姻可以重建順利;也許最后婚姻仍然是不得已分開,對于一些情況下的夫妻而言,也未必不是合適的且新的“好的”結(jié)果。
但,既然在當(dāng)下決定要修復(fù)婚姻,就會一定有一些東西是重要的,假若婚姻得以修復(fù),這種圓滿和安穩(wěn)不是更“好”嗎,可以避免很多不必要的分離動蕩。
02
在弄明白信任之前,先說一說“假象”信任。
在實際的親密關(guān)系中,尤其是在經(jīng)歷一些沖突之后的關(guān)系里,人們追尋的信任并不是信任。
比如:
A對對方的信任完全取決于對方的態(tài)度,他的態(tài)度和自我認(rèn)識足夠深刻,讓人覺得可信;
B對方在做的一些行動和努力符合你的期待,讓你感覺到可信;
C對方給出了承諾,并做出了保證,你覺得有了承諾的約定似乎可信。
也許你會說,這不是讓自己信任他的前提條件嗎,如果他做不到這些,何來信任可談。
是的,這是你信任他,并且愿意與其一起修改親密關(guān)系的前提,這代表他的態(tài)度,代表這個決定是你們共同一致的選擇。
可能你們的關(guān)系會因此而更容易修復(fù),但你知道你的內(nèi)在會有一個聲音不停地在說“他能夠做到嗎,他真的不會再變嗎,他真的可信嗎”?
當(dāng)你因為他的態(tài)度而去重新信任他時,你就在受困于他的態(tài)度的。
你的心靜不下來,你們之間談到的一切信任都是假象。
03
真正的信任,不是對方給的,而是你內(nèi)在有的。
因為你有信任,所以你愿意選擇相信他;他可以可信,也可以不可信,你只是為了自己而選擇相信他一次。
這種信任無法用定義來說,它是一種源于你內(nèi)在的力量,是一種感覺,但你可以去發(fā)現(xiàn)它,感知它,然后相信它,不斷地體驗它。
這種關(guān)于內(nèi)在信任的體驗包括4個維度:
A因為內(nèi)在對自己信任,所以你愿意了解并且客觀的看待外在的發(fā)生,無論是正向的還是負(fù)向的,你知道這是生命的體驗,是生命成長及生活過程中不能避免或不可或缺的一部,這些發(fā)生就是會發(fā)生。
B信任是你的內(nèi)在對所有的經(jīng)歷生出一份領(lǐng)悟,你不再與外在的這些發(fā)生,以及某個發(fā)生帶給你的痛苦做對抗。
你明白有一些負(fù)向的體驗和感受,比如受傷、失望、失敗需要你去“熬”,去渡過,更需要在耐受的過程里練就自我復(fù)原力,練就依靠自我站起來的能力。
這是一個自我成熟的歷程,是你不可避免要經(jīng)歷的歷程。
C因為客觀的看待外在,也接納每個發(fā)生下自己要去完成的一些功課,你會有一種體驗,體驗到你可以相信自己,即便你不能相信任何人,但是你可以相信自己。
也許伴侶仍然會表現(xiàn)出讓你不能信任的可能性,但你不會被他的行為帶進焦慮和迷茫,你客觀地知道他有不可信的成分,你對他有觀察和評估。
也許你會因為他不可信而憤怒,但你不會因此受傷,你只會因此看透一個人。
D因你相信自己,看重自己,所以你對自己的人生仍然愿意投入希望,你也會繼續(xù)對幸福與向往的生活投入期待;你會為自己想要的努力負(fù)責(zé);你并不會因為別人的錯而放棄對美好的憧憬。
04
這個過程里,你們的信任不是通過抹掉裂痕而來,也不是通過重新親密而來;
恰恰相反,是基于有這樣一次機會,你們開始試著修復(fù)關(guān)系,改善相處模式,重新建立親密的連接。
這里有一份對你的終極考驗:如果你想要在自己的選擇里擁有信任,你就要懂得,你的選擇是因為你對事情足夠客觀的了解,你知道你的選擇就是有至少兩種結(jié)果,他可信或不再可信;你并不是在足夠確定對方可信下才擁有信任。
通過這個考驗,你的自我在不斷的成熟,強大,合一。
真正成熟強大的自我,才可以真正引領(lǐng)好屬于你的親密關(guān)系。
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