
生活中,或許你曾有過這樣的體驗:
出門后突然不能確定門是否鎖好,盡管內心知道大概率是鎖了,卻仍控制不住返回檢查的沖動;
反復洗手,洗到皮膚發紅脫皮,卻仍覺得沒有洗干凈;
腦海中突然闖入一個不好的念頭,明知道不應該,卻無法擺脫……
這些,可能是強迫觀念在作祟。
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強迫癥(OCD)被世界衛生組織列為十大失能疾病之一,但大眾對它的了解仍十分有限。許多人認為強迫癥只是過于愛干凈、喜歡整理等等,卻不知道真正的強迫癥患者往往生活在無聲的痛苦中。
今天,我們想帶你了解強迫癥中最常見的6種強迫觀念,希望幫助更多人認識這種疾病,也能給正在受苦的人一絲安慰。
強迫性懷疑
對已完成的事情總是放心不下,要反復檢查無誤才可以放心。比如懷疑是否關好門窗,煤氣是否關好等。
強迫性回憶
對過去的事情或者經歷等反復回憶,雖然知道毫無意義但是控制不住且無法擺脫,因此感到痛苦。比如反復回憶自己說過的詞和話。
強迫聯想
聽到、見到或想到某個事物時,會不由自主地關聯到不愉快、甚至恐懼的情景。這種聯想不受控制,哪怕刻意轉移注意力,也會反復冒出來,進而引發煩躁、焦慮或低落的情緒。
強迫性窮思竭慮
無休止地糾結毫無現實意義的問題,這些問題大多沒有固定答案,或是即使有答案也與自身生活無關,但就是無法克制地反復思考。比如1+1 為什么等于2。思考時會陷入鉆牛角尖的循環,明明知道想這些沒用,卻控制不住地想,不弄明白就會不舒服。
強迫意向
經常出現違背自己心愿的想法,并且有一種行動起來的沖動感,但是不會真的行動。自己知道這樣是非理性的,努力控制不去做,但是無法擺脫內心的沖動。比如站在高處想要往下跳。
強迫對立思維
腦海中會反復出現兩種對立的詞句或概念,只要想到其中一個,另一個就會不受控制地冒出來,比如說到 “好人” 就立刻想到 “壞蛋”。這些對立想法并非自己主動思考,卻會反復糾纏,甚至讓患者產生焦慮。
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看完這些,你可能會發現自己或多或少有過類似的想法。別慌,偶爾出現的強迫觀念是很常見的,尤其是在壓力大、焦慮的時候。
但真正的強迫癥診斷需要滿足多個標準:這些觀念和行為每天消耗大量時間(超過1小時),導致嚴重痛苦,并顯著影響日常生活、工作或社交功能。
目前,強迫癥主要通過認知行為療法和藥物治療。經過專業幫助,大多數患者能夠顯著改善癥狀,重拾生活掌控權。

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