強迫癥常見的六種強迫觀念

生活中，或許你曾有過這樣的體驗：

出門后突然不能確定門是否鎖好，盡管內心知道大概率是鎖了，卻仍控制不住返回檢查的沖動；

反復洗手，洗到皮膚發紅脫皮，卻仍覺得沒有洗干凈；

腦海中突然闖入一個不好的念頭，明知道不應該，卻無法擺脫……

這些，可能是強迫觀念在作祟。

強迫癥（OCD）被世界衛生組織列為十大失能疾病之一，但大眾對它的了解仍十分有限。許多人認為強迫癥只是過于愛干凈、喜歡整理等等，卻不知道真正的強迫癥患者往往生活在無聲的痛苦中。

今天，我們想帶你了解強迫癥中最常見的6種強迫觀念，希望幫助更多人認識這種疾病，也能給正在受苦的人一絲安慰。

強迫性懷疑

對已完成的事情總是放心不下，要反復檢查無誤才可以放心。比如懷疑是否關好門窗，煤氣是否關好等。

強迫性回憶

對過去的事情或者經歷等反復回憶，雖然知道毫無意義但是控制不住且無法擺脫，因此感到痛苦。比如反復回憶自己說過的詞和話。

強迫聯想

聽到、見到或想到某個事物時，會不由自主地關聯到不愉快、甚至恐懼的情景。這種聯想不受控制，哪怕刻意轉移注意力，也會反復冒出來，進而引發煩躁、焦慮或低落的情緒。

強迫性窮思竭慮

無休止地糾結毫無現實意義的問題，這些問題大多沒有固定答案，或是即使有答案也與自身生活無關，但就是無法克制地反復思考。比如1+1 為什么等于2。思考時會陷入鉆牛角尖的循環，明明知道想這些沒用，卻控制不住地想，不弄明白就會不舒服。

強迫意向

經常出現違背自己心愿的想法，并且有一種行動起來的沖動感，但是不會真的行動。自己知道這樣是非理性的，努力控制不去做，但是無法擺脫內心的沖動。比如站在高處想要往下跳。

強迫對立思維

腦海中會反復出現兩種對立的詞句或概念，只要想到其中一個，另一個就會不受控制地冒出來，比如說到 “好人” 就立刻想到 “壞蛋”。這些對立想法并非自己主動思考，卻會反復糾纏，甚至讓患者產生焦慮。

看完這些，你可能會發現自己或多或少有過類似的想法。別慌，偶爾出現的強迫觀念是很常見的，尤其是在壓力大、焦慮的時候。

但真正的強迫癥診斷需要滿足多個標準：這些觀念和行為每天消耗大量時間（超過1小時），導致嚴重痛苦，并顯著影響日常生活、工作或社交功能。

目前，強迫癥主要通過認知行為療法和藥物治療。經過專業幫助，大多數患者能夠顯著改善癥狀，重拾生活掌控權。