新學期伊始,不少家長反饋:孩子已有不同程度的疾病感染,特別是幼兒園寶寶,已成了開學季疾病感染的“重災人群”。“我們家第一天回來就流鼻涕、咳嗽”“還以為大點就好,結果也沒去2天,就感冒發燒了”“在家還好好的,一去幼兒園就這里不好、那里不舒服,真不知到底是怎么回事”……針對寶爸寶媽提出的問題,下面,讓我們邀請廣東省兒保生長健康研究院健康管理師、育兒導師唐艷為家長們分析原因及支招。
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寶寶一入園就感冒的原因
①生活和心理的變化,導致免疫力下降
從熟悉的家庭環境、家人到陌生的幼兒園環境、老師及同學,新入園寶寶通常會表現出焦慮、緊張,甚至會出現哭鬧、拒食、拒絕睡覺等情況。如這些情況沒及時緩解,孩子的免疫就會受到影響,疾病感染風險自然增加。
②集體環境交叉感染
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幼兒園是一個有十幾個甚至幾十個孩子一起生活的地方,幼兒園的玩具、繪本、餐具、寢具等都集體擺放在同一個地方,不僅人口物品多、暴露的各種病菌也復雜,再加上環境較為封閉,只要有一個孩子咳嗽或打噴嚏沒遮住口鼻,其他孩子就有可能感染。
③換季溫差大
初秋氣溫波動頻繁,幼兒園孩子又多,如果寶寶在活動時候沒及時墊隔汗巾或汗濕的衣服沒及時更換,空調一吹,孩子也容易著涼、感冒。
④清潔衛生不到位
部分幼兒園環境本來就差,再加上日常清潔不到位或步驟不規范,如洗手時間短或玩耍后未及時清潔、物品解除后摸口鼻等,都可能導致疾病感染。
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減少生病的策略及方案
①及時接種疫苗
除了國家規定的免費接種的疫苗外, 建議還給孩子接種一些常見的其他的疫苗,比如流感疫苗、手足口病疫苗、水痘疫苗,以及腮腺炎疫苗等。
②調整睡眠時間、保證睡眠質量
越來越多的研究顯示,睡眠在免疫細胞生成中起著特殊作用,可以增強免疫防御。家長要及時與老師溝通并了解孩子的午休情況,以便在家進行作息時間調整。值得一提的是:幼兒園的作息時間是固定的,不會因為某個孩子沒睡好就讓大家多睡一會,也不會因為哪個孩子不想睡覺而延長入睡時間,因此,唐艷建議,不管是平日還是周末,家長都要根據幼兒園的作息時間引導孩子該睡睡、該午休午休、該早起早起。時間久了,寶寶就能適應。睡眠質量好了,免疫力也會跟著提升,生病幾率大大減少。
③加強營養
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營養的攝入是兒童生長發育的關鍵,不合理的飲食習慣以及營養質量不達標也會造成孩子免疫力下降,甚至影響孩子身心及各方面的快速發展。根據中國營養學會婦幼分會發布的《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》建議:2-3歲幼兒每日攝入奶類350-500g;雞蛋50g;肉禽魚50-75g;蔬菜類100-200g;水果類100-200g;谷類75-125g;水600-700ml。4-5歲幼兒每日攝入奶類350-500g;雞蛋50g;肉禽魚50-75g;蔬菜類150-300g;水果類150-250g;谷類75-125g;水700-800ml。
如果你家是新入園幼兒或你無法確定孩子在園完全吃好、吃飽,唐艷建議:家長要每天給孩子喝2杯兒童配方奶粉沖泡的牛奶,以最大程度補充寶寶每日營養所需。
④培養寶貝自理能力。在幼兒園,老師需要同時照看15-30名幼兒,即便再能干,也無法像在家里一樣面面俱到。如果寶寶能自主喝水、穿衣以及上廁所等,就可以減少很多,如尿褲子、嘴唇干裂等麻煩,寶寶自理能力越強,感染病菌的風險就越少。(謝小梅)
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