幼兒園里“不午睡的娃”，3個原因老師沒說，家長要知道

接孩子放學的時候，正好聽到老師在和一位媽媽溝通。

老師略帶無奈地說：

“孩子一直不肯睡，明明都打哈欠了，可就是眼睛睜得大大的，到處亂看。還經常踢床板，吵到周圍的同學。”

那位媽媽聽后很疑惑：“他在家的時候睡啊，怎么到幼兒園就不睡了？”

不少媽媽都有這樣的困惑：為什么有的孩子，在幼兒園就是不午睡呢？

一：其實孩子并不是“不困”

孩子不午睡，最主要的原因，是“安全感”在作祟。

對孩子來說，每天待著的家里，才是最安全的所在。

在家里，午睡有媽媽陪著，即使媽媽不在家，環境里還會有媽媽的味道，而且身邊也會有從小到大熟悉的人和熟悉的環境，他可以心無旁騖地進入睡眠。

而幼兒園卻有些不同了。

雖然每天跟朋友們一起玩耍，跟老師一起學習。

但是，等吃完午飯，幼兒園就從熱鬧切換到安靜，需要一個人面對靜悄悄的環境時，很多孩子不適應了。

午睡的時候，老師會為了保持午睡安靜，不允許孩子們說話，強制讓大家安靜下來，這樣也會給孩子造成睡眠的壓力。

不熟悉的環境、強制睡眠的壓力，有些孩子確實無法調整好自己的節奏，難以進入睡眠。

二：晚上睡多了

我家娃以前就是這樣，不管是在家，還是在幼兒園，經常中午都不午睡。

每次午睡的時候，他都會在耳邊制造各種動靜，讓人煩不勝煩。

幼兒園老師也反映，說孩子倒是很聽話，午睡時間不吵不鬧，但就是翻來覆去、瞪著眼睛一中午。

甚至因為中午睡不著，女兒天天哭著不肯上學。

后來，我跟一位家長聊起孩子睡覺的問題，才發現，女兒是晚上睡太晚、早上也起太晚了。

3-6歲的孩子，每天的睡眠時間一般不超過12個小時。

如果孩子晚上睡的時間太長，白天就不困，到了中午，無論如何也睡不著了。

三：情緒過于興奮

進入睡眠，需要我們全身心的放松。

但對于很多孩子來說，放松身心，確實不是一件容易的事情。

午睡的時間一到，老師一聲令下，所有的孩子都閉上小嘴巴，安安靜靜地閉上眼睛準備睡眠。

但有的孩子，雖然身體躺在床上，但“靈魂”還在回味之前的那些振奮的游戲。

對這些孩子來說，如果沒有人引導，這些興奮的情緒，會在腦海里久久無法散去。

很多時候，就算是身體都很累了，大腦還在那里高速運轉。

想著游戲還有什么新玩法，跟哪些伙伴玩最開心…

于是，越想越興奮，越躺越煩躁，所以，干脆就不睡了。

四：怎么幫孩子午睡？

如果孩子不午睡，影響不大，我們也不用太擔心，只要他晚上睡眠時間夠，白天精神好，那就沒啥問題。

但如果，孩子白天不睡，影響了下午的精神，甚至因為不睡的問題，對上學有抵觸心理，那我們就需要幫孩子調整作息了。

①早睡早起

我們需要幫孩子固定一個睡眠時間，

比如晚上8點半準時上床，早上7點準時起床。

保證晚上10小時候左右的睡眠，那孩子白天玩一上午或學習一上午，中午也會因為犯困睡一會。

即便孩子晚上睡得晚，我們也準時7點將他叫醒。

這樣，孩子晚上就能早點入睡，養成早睡早起的習慣，不容易亂了節奏。

形成這樣一個生物鐘，孩子中午自然睡得著了。

②帶孩子熟悉的物品

有些孩子，尤其是小一點的孩子，在幼兒園睡不著，是因為想媽媽。

我們可以跟老師說，讓孩子帶一個家里熟悉的小毯子去學校，或者他熟悉的枕頭、床單等。

有家里的味道，孩子就會多一些安全感，從而安心入睡。

③睡前不要玩激烈的游戲

幼兒園老師一般都會注意，吃完中飯后，就不讓孩子玩太激烈的游戲。

老師會讓孩子休息一下，然后準備午睡。

我們平常在家，也注意睡前不讓孩子玩得太興奮，睡前2小時不看手機電視，以免孩子腦子里一直想著剛剛的畫面，興奮得睡不著。

另外，培養孩子睡眠習慣，其實就是培養我們自己的睡眠習慣。

如果我們習慣晚睡，那孩子跟著我們，大概率也是睡得晚、起得晚，難以形成好的生物鐘。

所以，我們自己平時也注意，養成好習慣，孩子也就跟著有好的睡眠習慣了。

你家孩子中午會午睡嗎？