如果你渴望幫助，卻一直在觀望

在我們今天這個時代，心理健康問題日益突出，許多人都在悄然承受著心理消耗。很多人已經意識到心理健康的重要性，渴望尋求心理支持和幫助。然而，有不少人在正式心理咨詢的費用面前望而卻步，又或者因為「病恥感」等種種因素，一直在「心理健康支持」的大門外徘徊。簡單心理一直對大眾的心理健康非常關注，自 2016 年起就推出「免費熱線」服務，已累計提供 460 萬+分鐘心理熱線服務。我們想向你推出「免費公益心理服務」。包含「免費心理熱線」和「免費心理服務」兩項專屬服務。

A.免

費心理熱線

這項服務適合：需要即時心理疏導和幫助的人。當你有情緒困擾時，熱線志愿者將在嚴格遵守倫理和邊界的情況下，傾聽你的訴說，給予關懷和理解。工作日的 18:00-23:59，周末的 14:00-23:59，該服務會在簡單心理 APP 上開始，每位用戶可與接線志愿者進行單次 25 分鐘的通話。每位用戶的總通話次數上限為 30 次。熱線志愿者接受過熱線電話接線訓練，提供即時的情感陪伴和情緒支持服務，但不提供心理咨詢服務。熱線志愿者會適當地回應，但不提供干預和建議。如果需要更加專業的心理干預的幫助，請使用心理咨詢或精神科顧問服務。

：什么樣的人不適合進行心理健康熱線服務？

? 有確診嚴重精神疾患，或有精神類藥物服用歷史；

? 近期有自殺意愿、行為或自殺經歷，或傷人計劃。

B.免費心理服務

這項服務適合：對于當前困境毫無頭緒，僅憑「免費心理熱線」無法有效解決問題，想嘗試心理咨詢但還有些猶豫、對心理咨詢懷有好奇的人。「免費心理服務」陪你一起理清目前的困擾，了解心理咨詢的作用，幫助判斷是否需要或如何選擇適合的心理咨詢形式。每人有 2 次體驗機會。不同于「免費心理熱線」的志愿者，「免費心理服務」全部由簡單心理Uni()「心理咨詢師培養計劃」的實習學員提供。所有提供「免費心理服務」的學員不僅完成近 300 小時的心理咨詢理論技術學習，還需參與實踐與督導。所有學員會接受專業督導師每周一次的督導。督導師均接受過專業受訓，平均咨詢經驗 10 年以上，個案經驗積累 3000 +小時，督導師將為學員提供專業上的支持和指導。

? 時長：一般為 45-50 分鐘；

? 次數：1~2次，一般為 1 周 1 次。

每人累計有 2 次提交預約申請機會；

? 形式：面對面/視頻（如果你希望面對面，可以優先選擇預約申請你所在城市的學員進行地面，若當前城市未有學員，還可選擇視頻形式）。需要注意的是，免費心理服務≠心理咨詢。如果你期望獲得評估診斷或者改善性的專業干預或治療，或想通過一段長期穩定的咨詢關系獲得成長，請預約專業的心理咨詢師。

注意：什么樣的人不適合進行免費心理服務？

? 18 周歲以下；

? 有確診嚴重精神疾患，或有精神類藥物服用歷史；

? 近期有自殺意愿、行為或自殺經歷，或傷人計劃的。

簡單心理的「免費公益心理服務」，適合有情緒困擾、想要獲得心理陪伴和情緒疏導，但暫時無法支付正價心理咨詢的人。

以上兩項免費心理服務均需要在APP內預約，有意向的朋友可以下載簡單心理APP，點擊首頁【免費熱線】進行預約。我們認為，對心理健康產生好奇、開始嘗試心理咨詢，是對自身情緒關切的一種方式。它不一定能成為「解藥」，但也許能在這個漸漸寒冷的季節，幫助你對自己多一些探索和關懷。