遼寧
你是不是也有這種時刻：
在超市結賬、機場安檢、咖啡店點單……
你左看右看，選了一條“看起來人最少”的隊伍。
結果！你站的隊仿佛中了“慢速詛咒”，隔壁三條隊伍都比你快。
你氣得咬牙切齒，開始后悔當初為什么沒排別的隊伍。
別擔心，不是你倒霉——
這是大腦的錯覺在搗鬼。
一、排隊焦慮，是怎么來的？
1. “損失厭惡”+“選擇悔恨”的雙重夾擊
心理學研究指出，人類對錯失機會的痛苦，遠遠大于獲得同樣收益的快樂。
當你覺得選錯隊了，你的大腦不是在理性分析，而是在不斷上演“要是當初我選了隔壁就好了”的小劇場。
這是一種經典心理機制： “選擇悔恨效應”，讓你在等待中變得更加焦躁。
2. 你只在意“被超過”，不在意“你超過了誰”
當你排的隊慢，別人排的隊快，你能清楚看到別人已經走遠了，你的焦慮值就會飆升。
但如果你在快隊里，超過了很多人，你的注意力不會集中在“贏了別人多少”，而是默認這才是“正常速度”。
這叫做“注意力偏差”，我們的大腦更容易對負面刺激保持高度關注。
3. 等待中的“主觀時間”會被放大
真正讓人難受的，不是排隊本身，而是“沒事做”的等待感。
研究發現，人在無聊狀態下會產生一種“時間被拉長”的錯覺，哪怕只是等了5分鐘，也感覺像過了半小時。
這也解釋了：為什么機場、地鐵、醫院等場所喜歡設置大屏幕、音樂、信息牌，本質上就是降低我們的的主觀等待感。
小竅門｜緩解“排隊焦慮”的三件事
1. 把“等”變成“用”
準備一段短播客、待播音樂、待辦小清單。讓大腦有事做，等待就不會顯得空虛焦躁。
2. 接受“不可控”，放棄“控制幻想”
再怎么選，永遠會有“別的隊伍看起來更快”的錯覺。
告訴自己，我已經做出了合理決策，剩下的隨緣就好。
3. 把這當作“放空一分鐘”的機會
與其在腦內演連續劇，不如做幾次深呼吸、觀察周圍人。
你不一定要“殺時間”，也可以“利用時間”。
留言區話題：
你最近一次在排隊時“瘋狂后悔自己選錯了隊伍”是什么時候？
有沒有什么“排隊時緩解焦慮”的小技巧？快來分享！
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