請勇敢地說出“我需要”

人往往會陷入一種難以言喻的困境：

即使身處人群中，卻依然感到孤獨；渴望被理解，卻難以表達出真實的自己。

這種自我矛盾的內在狀態是如此真實地困擾著自己。

或許，讓你感到痛苦的從來不是外界的事物，而是內心的紛爭。

自體的破碎才是難以跨越的深淵，那是一種不確定、不穩定、不安全，讓自己瀕臨崩潰的感覺。

當自己試圖去挖掘創傷時，內心的破碎感會更為強烈。

身處于這樣的狀態，會把自己經歷的很多事情都之視為創傷。更是無法擁抱和托舉自己，需要尋找能讓自己穩定的力量，以免自我的徹底崩解。

一個人在成長的過程中，最重要的需求之一就是恰到好處的“鏡映”。

父母常常會在人的成長過程中扮演這面鏡子的角色。

當一個孩子向父母展示自己的成就時，父母的回應是肯定的、喜悅的，并充滿鼓勵的，那么孩子感受到的是，我被看見了、被認同了，我是有價值的。

如若從父母那里沒有得到回應或得到的回應是否定的、挑剔的，甚至是貶低的，那么孩子的感受必然是消極的。

而大多數人的痛苦往往源于童年時的“鏡映”，要么沒有得到父母的回應，要么得到的是消極的回應。

自己也會因此對自我的認知產生扭曲和偏差，認為自己是不好的、不值得被愛的、沒有價值的。

這樣的“鏡映”往往伴隨人的一生。

即使是成年人，仍然需要被看見、被理解和被認同。

人的成長不僅僅是自我的體驗，更需要通過不同的關系和環境來照見自己。

去嘗試更多新奇的事物，去連接更多不同的人，去到那些能托舉和滋養自己的環境中。

有過這樣的經歷，人才會越來越清楚自己是誰，從而獲得自我的認同感。

但是很多時候，人總是覺得表達自己的需要是羞恥的。

每當自己想表達內心真實的想法時，自己都會預設好結局。認為自己的需求不重要，所以選擇了隱忍。又或者，認為即使自己表達了也會被對方拒絕，因此選擇了沉默。

最終，自己總是成為被他人忽視的存在。

然而，自己壓抑的需要從來沒有消失。它會成為自己痛苦的根源，內在的自我也會越來越拉扯。在某一瞬間，突然覺得自我開始破碎了。

這樣的自己在任何關系中也會失衡。

因為你總是在照顧他人的需要，自己扮演的永遠是一個單向的付出者。

實際上，在一段關系中，勇敢向對方表達自己的需要，才能讓對方更清楚地了解你，也能讓對方感受到，被人需要的感覺其實挺好。

表達自己的需要不是可恥的，依賴他人也并不全是弱點，而自己的脆弱同樣不是缺陷。

這是每個人內在的自然組成。

在這個強調獨立的時代，真正的成熟并不完全是獨立，而在于自己勇敢地承認和擁抱自己的需要，并借助他人的力量來滿足這些需要，以及在恰當的時候為他人提供這些精神養料。

敢于需要他人，才是勇敢和真實的。

The end

我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長，陪你遇見更好的自己。