從腎臟健康到尿毒癥，到底有多遠？別等要“透析了”，才后悔當初沒改掉這8個習慣

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八個傷腎的壞習慣

腎臟，是我們身體里沉默的“勞?！?/strong>

但很多不經意的日常習慣

卻在悄悄地傷害它

今天

我總結了8個非常傷腎的壞習慣

請務必對照自查

如果你有其中幾條改不掉

也一定要每年抽血查一次血肌酐

及時發現問題

千萬別等最后拖到透析室里去

再來后悔！

01/

長期憋尿

不要把工位焊在身上！

憋尿時間久

不代表你膀胱功能好

這只會慢慢損傷你的膀胱括約肌

增加尿路感染和腎盂腎炎的風險

只要不是迫不得已

不管再忙

都要聽從身體自然的呼喚

02/

不愛喝水

有的人一整天都喝不完一小瓶水

我都不知道是怎么做到的

你要知道

腎臟每天要過濾形成180升的原尿！

如果你身體缺水

腎臟就像“巧婦難為無米之炊”

它怎么去代謝毒素？

長此以往

不就只能等著尿毒癥找上門了嗎？

03/

酷愛甜食

不要以為甜食只會讓你發胖

過量的糖分可以說是“慢性毒藥”

天天喝奶茶

頓頓吃齁甜的蛋糕

雖然能帶來短暫的快樂

但最終會損害身體的各個臟器

而腎臟首當其沖

04/

口味太重

吃鹽太多

鹽吃多了

血管里的水分就會變多

血壓會升高

腎臟的過濾負擔就會急劇加大

這不僅是高血壓的元兇

更是腎臟病的催化劑

清淡飲食

從少吃點鹽開始

05/

無法戒煙

腎小球的本質

就是一團毛細血管網

尿液的生成全靠這些微循環

吸煙對全身的小血管都有巨大的傷害

腎臟自然也無法幸免

戒煙，你的腎功能會感謝你

06/

長期酗酒

酒精不但是一類致癌物

會誘發肝癌

還會引起酒精性心肌病

甚至導致腎功能衰竭

記住

不管紅酒、白酒還是啤酒

對健康最友好的量永遠是：

滴酒不沾

07/

濫用止痛藥

這里特指布洛芬、洛索洛芬等

非甾體抗炎藥

這類藥物對腎臟的副作用是明確且比較大的

臨時救急吃幾次還好

但絕不建議長期服用

如果因為疾病確實需要

那也必須在醫生指導下

并密切監測腎功能

08/

亂吃中藥

這是一個非常嚴重的問題！

雄黃、朱砂、草烏、附子、關木通、

廣防己、青木香……

很多中藥

尤其是含有馬兜鈴酸的藥材

已經被明確證實

具有強烈的腎臟直接毒性

正規醫院的醫生絕不會亂開這些藥

但就怕你自己不懂

還去相信各路“神醫”和偏方

最后不但沒能“強腎壯陽”

反而肌酐越來越高

腎功能越來越差

鶴老師有話說

這8個損害腎功能的壞習

你占的越多就越危險

健康經不起揮霍

希望大家從看到這篇文章開始

就立刻行動起來

改變自己的不良習慣

我用一張思維導圖總結了文章

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