婚姻心理咨詢：妻子情緒極不穩(wěn)定，我身心俱疲，怎么辦？

媒體：《伴侶》雜志2025年第3期總第550期《婚戀診室》

本期專家：譚素怡，廣州聽說(shuō)吧心理咨詢中心主任咨詢師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，廣東省婦聯(lián)“維權(quán)服務(wù)站”心理顧問(wèn)。

王先生咨詢：

我和妻子是經(jīng)相親認(rèn)識(shí)的，交往不到兩個(gè)月就結(jié)婚了。如今，我們已結(jié)婚一年。

婚前，她善解人意，我們相處融洽；婚后，她卻常因小事發(fā)火，情緒極不穩(wěn)定。

她還很敏感，常常無(wú)端指責(zé)我不關(guān)心她、不哄她，情緒激動(dòng)時(shí)甚至砸東西、打人。與她在一起，我總是怕惹她生氣。我懊惱婚前對(duì)她了解不足，想離婚又不敢提。

查詢相關(guān)資料后，我發(fā)現(xiàn)她的行為與邊緣型人格障礙很相似，但我根本不敢告訴她，怕她有過(guò)激行為。如今，我身心俱疲，只能靠加班躲避她，可我擔(dān)心自己這樣下去會(huì)崩潰。

請(qǐng)問(wèn)，我該怎么辦？

譚素怡老師解答：

在婚姻生活中，面對(duì)情緒不穩(wěn)定的妻子，你感到心力交瘁，仿佛被困住了，越掙扎越無(wú)力。

首先你要明確妻子是不是邊緣型人格障礙者，這需要尋求專業(yè)人士進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估。

無(wú)論你的伴侶是不是邊緣型人格者，你都需要衡量自己在這段關(guān)系中可以付出的底線，以及理智評(píng)估對(duì)方是否有成長(zhǎng)的意愿。

如果對(duì)方具有強(qiáng)烈的成長(zhǎng)動(dòng)力，并愿意得到專業(yè)人士的幫助和身邊人的支持，那么這種情況是有可能好轉(zhuǎn)和改善的。

倘若對(duì)方屬于這類群體，那么該如何與這樣的伴侶相處呢？

一、讓伴侶感受到你的愛。

愛本身具有療愈功能。足夠的耐心、強(qiáng)大的包容力和充足的理解力能為邊緣型人格障礙伴侶營(yíng)造良好的環(huán)境。這種環(huán)境能夠包容伴侶的不穩(wěn)定性，彌補(bǔ)其童年的缺失，提高其心智能力，從而產(chǎn)生療愈作用。

在這過(guò)程中，非常重要的是“保護(hù)自己免受傷害”。你需要重新掌控自己的生活，了解自己的困境，深入理解邊緣型人格障礙的特點(diǎn)及其在親密關(guān)系中的非健康模式，從而有針對(duì)性地進(jìn)行自我保護(hù)。

二、提供穩(wěn)定感。

邊緣型人格障礙者大多害怕被拋棄、被忽視、被嫌棄，內(nèi)心非常渴望一段穩(wěn)定的關(guān)系，只是不知道該如何實(shí)現(xiàn)。唯有愛和不離不棄，才能喚回他們內(nèi)心的“天使”。

三、積極有效地交流。

特別需要注意的是，在與對(duì)方溝通時(shí)，要評(píng)估其負(fù)性情緒的激烈程度。如果對(duì)方的情緒過(guò)于激烈，最好暫時(shí)擱置溝通，以免引發(fā)對(duì)方?jīng)_動(dòng)的攻擊行為。

待對(duì)方情緒相對(duì)平穩(wěn)時(shí)，再認(rèn)真傾聽對(duì)方的想法。盡量使用簡(jiǎn)單直接的語(yǔ)言進(jìn)行溝通，避免被對(duì)方誤解。

四、建立心理界限。

你有權(quán)說(shuō)“不”，你的想法和需求同樣重要。設(shè)置界限就是在表明：我在意我們的關(guān)系，但如果始終無(wú)法有效溝通，我不會(huì)繼續(xù)說(shuō)下去。

堅(jiān)持自己的界限，并言簡(jiǎn)意賅地表達(dá)清楚自己的需求。設(shè)定界限可以從一些小事入手，而且要確保是可以實(shí)現(xiàn)的。

反復(fù)強(qiáng)調(diào)這樣的界限，直到對(duì)方真正理解，并始終如一地堅(jiān)持下去。

譚素怡

• · 聽說(shuō)吧心理咨詢中心主任咨詢師
• · 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
• · 性心理咨詢師
• · 廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢師專業(yè)委員會(huì)會(huì)員
• · 廣東省心理學(xué)會(huì)會(huì)員
• · 精神分析專業(yè)委員會(huì)會(huì)員
• · 廣東省婦聯(lián)“維權(quán)服務(wù)站”心理顧問(wèn)

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