婚姻心理咨詢：妻子情緒極不穩定，我身心俱疲，怎么辦？

媒體：《伴侶》雜志2025年第3期總第550期《婚戀診室》

本期專家：譚素怡，廣州聽說吧心理咨詢中心主任咨詢師，國家二級心理咨詢師，廣東省婦聯“維權服務站”心理顧問。

王先生咨詢：

我和妻子是經相親認識的，交往不到兩個月就結婚了。如今，我們已結婚一年。

婚前，她善解人意，我們相處融洽；婚后，她卻常因小事發火，情緒極不穩定。

她還很敏感，常常無端指責我不關心她、不哄她，情緒激動時甚至砸東西、打人。與她在一起，我總是怕惹她生氣。我懊惱婚前對她了解不足，想離婚又不敢提。

查詢相關資料后，我發現她的行為與邊緣型人格障礙很相似，但我根本不敢告訴她，怕她有過激行為。如今，我身心俱疲，只能靠加班躲避她，可我擔心自己這樣下去會崩潰。

請問，我該怎么辦？

譚素怡老師解答：

在婚姻生活中，面對情緒不穩定的妻子，你感到心力交瘁，仿佛被困住了，越掙扎越無力。

首先你要明確妻子是不是邊緣型人格障礙者，這需要尋求專業人士進行系統評估。

無論你的伴侶是不是邊緣型人格者，你都需要衡量自己在這段關系中可以付出的底線，以及理智評估對方是否有成長的意愿。

如果對方具有強烈的成長動力，并愿意得到專業人士的幫助和身邊人的支持，那么這種情況是有可能好轉和改善的。

倘若對方屬于這類群體，那么該如何與這樣的伴侶相處呢？

一、讓伴侶感受到你的愛。

愛本身具有療愈功能。足夠的耐心、強大的包容力和充足的理解力能為邊緣型人格障礙伴侶營造良好的環境。這種環境能夠包容伴侶的不穩定性，彌補其童年的缺失，提高其心智能力，從而產生療愈作用。

在這過程中，非常重要的是“保護自己免受傷害”。你需要重新掌控自己的生活，了解自己的困境，深入理解邊緣型人格障礙的特點及其在親密關系中的非健康模式，從而有針對性地進行自我保護。

二、提供穩定感。

邊緣型人格障礙者大多害怕被拋棄、被忽視、被嫌棄，內心非常渴望一段穩定的關系，只是不知道該如何實現。唯有愛和不離不棄，才能喚回他們內心的“天使”。

三、積極有效地交流。

特別需要注意的是，在與對方溝通時，要評估其負性情緒的激烈程度。如果對方的情緒過于激烈，最好暫時擱置溝通，以免引發對方沖動的攻擊行為。

待對方情緒相對平穩時，再認真傾聽對方的想法。盡量使用簡單直接的語言進行溝通，避免被對方誤解。

四、建立心理界限。

你有權說“不”，你的想法和需求同樣重要。設置界限就是在表明：我在意我們的關系，但如果始終無法有效溝通，我不會繼續說下去。

堅持自己的界限，并言簡意賅地表達清楚自己的需求。設定界限可以從一些小事入手，而且要確保是可以實現的。

反復強調這樣的界限，直到對方真正理解，并始終如一地堅持下去。

譚素怡

• · 聽說吧心理咨詢中心主任咨詢師
• · 國家二級心理咨詢師
• · 性心理咨詢師
• · 廣東省心理衛生協會心理咨詢師專業委員會會員
• · 廣東省心理學會會員
• · 精神分析專業委員會會員
• · 廣東省婦聯“維權服務站”心理顧問

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