今兒秋分，北京人怎么過？

頭伏，二伏，末伏，處暑，立秋...

每年立秋后

仿佛也開啟了快進模式，

這不...

2025年9月23日2點19分04秒，秋分到！

（攝影：赤耳）

“暑退秋澄氣轉涼，日光夜色兩均長”，

上班路上，已經能夠感受到濃濃的秋意了。

（攝影：赤耳）

秋高氣爽，丹桂飄香，

眼下蟹肥菊黃的好時節。

當然，您在外出郊游、欣賞美景時，

也別忘了適時地增加衣物，避免著涼！

秋分過后，

冷空氣逐漸占領北京，氣溫將進一步下降。

早晚溫差較大，

咱自個兒多注意，天冷就別耍單兒了啊~

每到秋分時節，

應時的水果攤兒和糖炒栗子，讓人大飽口福。

開始盤算著，

什么時候騎自行車去地安門的秋栗香買上點栗子了。

現在是網紅店了，買都不好買了！

北京人過秋分還有什么傳統習俗

老北京秋分習俗

秋祭月

秋分曾是傳統的“祭月節”，

也就是現在的中秋節。

不過后來由于秋分時節圓月不常有，

也就分成了秋分和中秋。

秋分到，蛋兒俏

秋分是豎蛋游戲的最佳時光。

找一個光滑的新鮮雞蛋，輕輕地立在桌上。

有不少都能成功的豎起來。

也就有了“秋分到，蛋兒俏”的玩法。

吃秋菜

俗稱“秋菜”就是人們嘴里的“秋碧蒿”。

在過去一到秋分大家都去摘秋菜，

嘴里還喊著：

“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”

送秋牛圖

秋牛圖就是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，

配上農夫耕田的圖。

送圖的都是民間善言的人，順便說些秋耕和吉祥的話，

也有人稱為“說秋”。

粘雀子嘴

舊時在秋分這一天大家都要放假回家吃湯圓，

而且還要煮不用包心的湯圓幾十個放到田地旁。

這就是傳說中的粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

秋分飲食

防秋燥

秋分也是農業上最重要的節氣，

有著“三秋”的稱號。

過去這時是秋收、秋耕、秋種的時節。

好吃新鮮果蔬的北京人更能在秋分時節大飽口福。

秋分過后，

降水減少，天氣也越來越干，

身體也容易出現“秋燥”。

所以在飲食上得多吃些溫潤的食物，

減少辛辣食物。

多吃些甘潤或是潤肺的果蔬最佳。

多喝一些水、淡茶、豆漿等飲品；

多吃玉米、紅薯、紅棗等柔潤等食物也對身體有益。

秋分要時刻注意補中益氣，養血安神。

飲食要清淡

秋季也是心血管疾病的高發期，

各位一定要注意飲食上要以清淡為主，減少鹽類攝入。

多吃番茄、海帶、蘑菇等含鉀量高的食物

也更有助于排出體內多余的鈉。

同時，

也得多吃些獼猴桃、紫甘藍、蘆筍等食物，

它們能夠很大程度地降低冠心病的風險，

減少心血管系統驗證，

保護您的心臟和心血管健康！

秋分養生小貼士

樂觀面對一切

北京人闊達，樂觀，

但也禁不住秋天北京紛飛落葉的影響。

所以秋分一定要培養樂觀的情緒，安心養神。

趁著秋高氣爽出門爬爬山望望遠，

（攝影：赤耳）

秋游賞秋色

秋天的北京有著楓葉的紅色和銀杏的黃色。

在兩種顏色的交織下京城變得更加漂亮。

在這個層林盡染的秋天里，

北京人可不能在家窩著了啊！

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