80%充電限制能延長iPhone電池壽命嗎？一年實測結果來了！

隨著手機電池化學年齡的增長，電池性能不可避免地會有所下降。為延長電池壽命，蘋果在 iPhone 中引入了多項功能，例如「優化電池充電」和 iPhone 15 及后續機型的「充電上限」設置。

這些功能旨在通過智能管理充電過程來延緩電池的化學衰減。然而，這些功能的長期效果如何？這是許多果粉關注的焦點。

為了驗證「充電上限」功能的實際效果，外媒 MacRumors 的一位編輯對自己的 iPhone 16 Pro Max 進行了為期一年的實驗。從 2024 年 9 月新機入手開始，他將「充電上限」始終設置為 80%，以觀察這一功能對電池健康的影響。

一年后，測試結果揭曉。這臺嚴格遵守 80% 充電限制的 iPhone 16 Pro Max，經過 299 次充電循環后，電池最大容量剩余 94%。單看這個數字似乎表現不錯，但與其他對比數據一結合，結果卻顯得有些意外。

這位作者去年用 iPhone 15 Pro Max 做過完全相同的測試，在 12 個月節點上的電池健康度同樣是 94%。

更讓人意外的是，他的一位同事也使用了 iPhone 16 Pro Max，但從未開啟 80% 的充電限制，完全按照正常使用習慣充電。這臺設備在一年內經歷了 308 次充電循環，電池最大容量卻達到了 96%，比作者的設備還高出兩個百分點。

為了追求更嚴謹的測試，這位測試者今年還有意將電池電量維持在 20% 至 80% 的“健康區間”，避免過度放電。但他也承認，將充電上限設為 80% 在日常使用中相當不便。

一旦出門頻繁使用相機或導航，80% 電量帶來的焦慮揮之不去。以至于每當 iPhone 為了校準電池而偶爾自動充滿到 100% 時，那多出來的 20% 電量都像是一份驚喜。

測試中還存在一些變量。該用戶混合使用了 MagSafe 無線充電和 USB-C 有線快充，由于 MagSafe 充電時機身發熱更明顯，而熱量本身會加速電池老化，這是否對實驗結果產生影響尚不明確。此外，電池的出廠容量或品質差異也可能是健康度下降速度不同的潛在原因。

作者還提供了一個更長期的測試數據作為參考。他此前的 iPhone 15 Pro Max 在堅持兩年 80% 充電限制后，電池最大容量剩余 88%。這表明，即便采取了充電限制措施，電池衰減仍是不可避免的，只不過可能被略微延緩。

綜合來看，設置 80% 電量上限犧牲 iPhone 續航，實際并未帶來顯著的電池健康優勢。因此大家可以考慮不啟用「充電上限」功能，只開啟「優化電池充電」即可。

「優化電池充電」通過的日常充電習慣，在電池 80% 時暫停充電，當用戶結束充電之前再充滿。這種方式既可以延長電池壽命，又不影響日常續航，有個不錯的平衡。

需注意的是，「優化電池充電」至需要 14 天來學習充電習慣，且 iPhone 需要在特定位置至少充電 9 次，每次充電時長至少為 5 小時。因此該功能適合有固定充電習慣的用戶（如睡前充一整晚）。

如果你是 iPhone 16/15 系列的用戶，也歡迎分享你的充電設置，以及電池循環次數和健康度的現狀。