廣東
醫生警告不要在睡覺時用嘴錄音
作者:
蒂娜·內夫
發布于:
2025年9月29日，晚上10點15分
更新日期:
2025年9月29日，晚上10點15分
關鍵要點
專家說，夜間用嘴錄音未經證實，而且有潛在危險
嘴巴貼膠帶會加重睡眠障礙，甚至可能導致窒息
最安全的方法是咨詢醫生，找出睡眠時用嘴呼吸的根本原因
2025年9月29日，星期一(每日健康新聞)——睡覺前閉上嘴巴似乎是改善睡眠的快速方法，但醫生們對這種病毒性社交媒體趨勢發出了嚴重警告。
雖然信徒們聲稱它可以改善睡眠和減少打鼾，健康專家說，這種做法未經證實，并伴隨著重大風險美聯社.
“口帶背后的研究規模很小，益處不大，但潛在的風險是存在的，”他說金伯利·哈欽森博士波特蘭俄勒岡健康科學大學的神經學家和睡眠醫學專家。
這些風險包括潛在的惡化潛在條件，如睡眠呼吸暫停，或在極端情況下，導致窒息。
鼻子充當灰塵和過敏原的天然過濾器。雖然大多數時候鼻呼吸是首選，但醫生強調口呼吸對大多數成年人來說不是一個主要的健康問題。
晚上用嘴呼吸會導致口干、喉嚨發炎和牙齒問題。但是，專家警告說，解決辦法不是用膠帶封住嘴巴。
大衛·舒爾曼博士亞特蘭大埃默里大學的睡眠醫生說，有更安全的替代方法。
他建議為那些有睡眠障礙的人探索像處方口罩或CPAP機器這樣的選擇。舒爾曼補充說，生活方式的改變，如戒煙或減肥，通常可以提高睡眠質量，減少口腔呼吸。
為什么一個人睡覺時用嘴呼吸是關鍵問題。它可能是更嚴重情況的癥狀，如阻塞性睡眠呼吸暫停，即睡眠期間氣道被堵塞。這種疾病與口腔呼吸和打鼾有關，通常用CPAP機器治療。
“睡眠呼吸暫停之所以不好，是因為睡眠質量的任何下降都會影響你的日常生活，”他說布萊恩·陳博士克利夫蘭診所的睡眠醫生。“根據睡眠質量的好壞，你可能會感到睡眠不足或需要更多的睡眠。”
舒爾曼建議人們尋求正確的診斷，而不是冒著危險趨勢的風險。通常可以在家里進行的睡眠測試是了解問題根源的最好方法。
“知道總比不知道好，”他說。
他補充說，從那里，患者可以根據口呼吸的具體原因做出治療決定。
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