活到117歲的秘訣是什么？從世界最長(zhǎng)壽老人身上，這項(xiàng)研究找到了答案

2024年8月，世界上最長(zhǎng)壽的老人之一Maria Branyas Morera離世。她出生于1907年，離世前已經(jīng)有著117歲的高齡。她不僅代表了已知人類的壽命極限，也為探索人類長(zhǎng)壽奧秘提供了重要信息。

在她生命的最后階段，一個(gè)由西班牙科學(xué)家領(lǐng)銜的國(guó)際團(tuán)隊(duì)對(duì)她進(jìn)行了前所未有的全方位分析，包括基因、代謝、微生物等各個(gè)方面。他們?cè)噲D回答關(guān)于長(zhǎng)壽的關(guān)鍵性問題：為什么有些人能活到遠(yuǎn)超常人的年齡，同時(shí)依然保持相對(duì)健康的狀態(tài)？

根據(jù)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表在

Cell Reports Medicine

具體來看，研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)Maria的端粒（保護(hù)染色體末端的重復(fù)DNA片段）異常短。正常情況下，端粒會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而自然縮短，而異常短的端粒與年齡相關(guān)疾病有關(guān)。但根據(jù)分析結(jié)果，Maria并沒有患上這類疾病。研究者指出，這一點(diǎn)有些出乎預(yù)料，這也說明端粒缺失或許只是與衰老有關(guān)，不代表一定會(huì)患上相關(guān)疾病。

類似的現(xiàn)象在血液樣本中也得到了印證，Maria的血液細(xì)胞有著許多年齡相關(guān)的基因突變，這些突變通常與白血病、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。然而，她一生中都沒有患上這類疾病。

另外，她的身體中也存在許多支持健康的特征：高效的脂質(zhì)代謝，她的“好膽固醇”水平高，“壞膽固醇”和甘油三酯水平極低，心血管狀態(tài)堪比年輕人；她血液中的炎癥指標(biāo)GlycA和GlycB都非常低，血液炎癥水平非常健康；腸道菌群健康程度與年輕人相當(dāng)，例如雙歧桿菌含量很高，對(duì)脂質(zhì)代謝，抗炎有重要作用。

▲研究示意圖（圖片來源：參考資料[1]）

而在基因?qū)用妫碛^遺傳是近年來衰老研究的熱點(diǎn)。通過分析DNA甲基化模式，科學(xué)家可以估算一個(gè)人的“生物學(xué)年齡”。令研究者驚訝的是，Maria的血液、唾液等組織的表觀遺傳年齡遠(yuǎn)低于她的實(shí)際年齡。她的重復(fù)序列DNA（如LINE-1、ALU等）保持了較高的甲基化水平，這有助于基因組穩(wěn)定，避免DNA損傷激活——這也是她終生未患癌癥的可能原因之一。表觀遺傳的分析結(jié)果意味著，Maria的實(shí)際年齡有117歲，但她的細(xì)胞在分子層面上仍保持更年輕的狀態(tài)。

而Maria的研究成果有一個(gè)最令人鼓舞的點(diǎn)，那就是極端長(zhǎng)壽并不代表必然伴隨多種疾病。她一生中從未患過癌癥、糖尿病、阿爾茨海默病等典型老年病。除了基因?qū)用娴奶焐鷥?yōu)勢(shì)，研究者指出Maria的一些后天習(xí)慣對(duì)長(zhǎng)壽同樣有所貢獻(xiàn)，并且能供其他人借鑒。

圖片來源：123RF

Maria最突出的習(xí)慣是每天會(huì)堅(jiān)持喝酸奶，她每天大約攝入3杯酸奶，有助于促進(jìn)雙歧桿菌的生長(zhǎng)；她的整體飲食以地中海飲食為主，這種飲食模式的特點(diǎn)是富含蔬菜、水果、全谷物、豆類和橄欖油，適量攝入魚類和禽肉，紅肉和加工食品較少。這種方式有助于降低炎癥，保護(hù)心血管健康；她會(huì)保持低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、園藝活動(dòng)，對(duì)改善血液循環(huán)、身心愉悅，維持肌肉力量有幫助。堅(jiān)持這些習(xí)慣，或許能真正幫助你延長(zhǎng)健康壽命。

參考資料：

[1] The multiomics blueprint of the individual with the most extreme lifespan,

Cell Reports

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