北京
9月14日的東京田徑世錦賽第二比賽日，東道主選手小林香菜(
Kana Kobayashi)以2:28:50獲得女子馬拉松第五名。
賽后現身混合采訪區時，面對記者的小林香菜有些不知所措，脫口而出：“真棒啊……”
非大學田徑部出身、以愛好者的身份加入早稻田大學長跑社團，最終放棄進入日本總務省的夢想、加入大塚制藥實業團的特殊經歷，讓小林香菜自成為職業運動員的那一天起就備受關注。作為東京世錦賽馬拉松比賽中成績最好的本土選手，小林香菜受到媒體的圍追堵截是理所當然。
小林香菜的國際大賽首秀就收獲東京世錦賽女子馬拉松第七名，是成績最好的日本選手
社團出身，兩年時間拿下世錦賽第七
小林香菜也是第一次面對這么大的舞臺。
就在兩年前，小林香菜還只是一個在長跑社團里跑得開心的大學女生。24歲的她如灰姑娘般首次出征世界大賽，驚訝于自己所得到的支持：“真是太贊了。大家在沿途給了我很大的支持，真的是覆蓋了全程。特別是在秋葉原折返時，助威聲震耳欲聾，真是萬分感謝。”
想必也是感受到了完賽帶來的滿足感，首次參加世界大賽便取得第七名的小林香菜，在回顧比賽時臉上洋溢著爽朗的笑容。
而就在兩天前，出席賽前的網絡發布會時，她的表情還與賽后判若兩人。
“來到國家訓練中心之后，看到周圍的環境和選手，我感到非常緊張。”
“老實說，我很難感受到樂趣。有點害怕，或者說，我更希望比賽能盡快結束。”
在說這些話時，小林香菜的表情很強硬，即使隔著屏幕也能感受到她在大賽將至前的過度緊張。
“壓力果然比想象中更大。在國家訓練中心見到多次經歷了這種大賽的田中希實(
Nozomi Tanaka)選手和廣中璃梨佳
Ririka Hironaka)選手時，真切感受到她們與日本隊隊服是如此相稱。而我覺得自己還遠遠配不上這身隊服。 ”小林香菜在時候這樣描述自己當時的心境。
賽前“在積極意義上被氛圍所感染”
待到9月14日的世錦賽女子馬拉松比賽日，站上起跑線的小林香菜已全然不見兩天前的忐忑。
“早上起床后，那天終于可以集中精神了。應該說是在積極意義上被現場氛圍所感染......我是這么覺得的。”
比賽鳴槍后，小林香菜在第一時間成為全場的焦點：雖然她在起跑后一度處在領先集團的隊尾，但跑出體育場、進入開放賽道后，小林香菜迅速占據了領跑位置。
小林香菜在比賽出發后一度領跑
“在賽前，(大塚制藥的河野匡(
Tadasu Kawano))教練就提醒我：‘國外選手會互相牽制，與其勉強保持相同的配速導致在進補給站時節奏被打亂，不如按照自己的節奏來跑更為穩妥。’不過獨自領跑同樣會很耗體力，所以我并沒有決定從一開始就沖出去，這只是我的備選方案之一……”
由于比賽初始階段的節奏比小林香菜預想的更為緩慢，她判斷“如果拖到后半程再決勝負自己毫無機會”，于是決定沖出大集團。
不過，這也算不上出奇制勝，她只是決定按自己的節奏奔跑而已。
“雖然很害怕，但說實話心里清楚遲早會被追上。就像玩捉鬼游戲那樣，一味想要逃出去。”
作為被追趕的人，恐懼在所難免。但即便如此，小林香菜還是強裝鎮定繼續向前。
應對高溫高濕的萬全之策
早上7:30比賽出發時，東京的溫度就高達28℃，濕度也有72%。前一個比賽日，已有多位選手在35公里競走比賽中飽受濕熱之苦，而女子馬拉松比賽日，看上去也將悶熱難耐，全然不像一個九月天。
小林香菜做了卓有成效的防暑訓練：在集訓期間，她在開了暖氣的房間內進行高溫跑步機訓練；比賽途中，她在每個補給站都準備了冰帽，甚至連帽檐都精心貼上了冰袋；官方補給站也備有冰塊，她始終堅持手握冰塊奔跑。
“平時訓練時我就習慣握著冰塊跑，這反而能讓我更好地發力。”
小林香菜在比賽中手握冰袋抵御酷熱
天空中飄著幾朵云，對于做足了“原以為會是烈日當頭”心理準備的小林香菜而言，悶熱反算不上什么不安因素了。
雖然一度殺出重圍，但小林香菜還是在3公里前回歸大部隊。
比賽在8公里處再度陡然生變：兩位美國選手蘇珊娜·蘇利文(
Susanna Sullivan)和杰西卡·麥克萊恩
Jessica McClain)從17名選手組成的領先集團中脫穎而出。
兩位美國選手在8公里后開始提速，最終蘇珊娜·蘇利文獲得第四名，杰西卡·麥克萊恩排在第八位
“我原本也完全沒有爭冠的念頭，所以當時只覺得‘啊，她們沖出去了。’全程都抱著按照自己節奏的想法在跑。”當時處在領先集團的小林香菜如此回顧兩位美國選手的這次突圍。
10公里前，小林香菜獨自處在第三位，但這絕不是她勉為其難追趕兩位領先者的結果。
賽前缺乏沖擊前八名的自信
事實上，在比賽開始前，小林香菜不僅覺得獎牌遙不可及，甚至對進入前八名都毫無信心。
“雖然心里想的是‘要是能進入前八名就好了。’但說實話完全沒有確定能進的把握。”
雖然不打折扣地完成了河野匡教練為自己量身打造的訓練計劃，但即便如此，小林香菜依然無法確信自己能夠進入前八名。在此前的記者會上，當被問及目標時，她也表示無法為自己設定具體的目標。
不過，隨著比賽的深入，長時間處在領先集團，進入前八名的念頭開始在小林香菜的腦海中若隱若現。
小林香菜在比賽中長時間孤軍奮戰
今年東京世錦賽的馬拉松比賽，要在大約8公里的神保町過后，沿13公里長的環形閉合賽道繞行兩圈，因此有多個折返點，這也有助于選手每次經過時了解自己目前的排名及所處的位置。
“經過折返點可以看清集團人數，我就在那里數，就算被后方集團所有人超越，大概也能排在第10或第11名。意識到這一點時，我想的是‘只要努力戰勝其中三個人，我就能進入前八名了。’想法逐漸多了起來。”
在24公里后，小林香菜被身后來自埃塞俄比亞、肯尼亞、巴林等國的選手一股腦超越，排名瞬間從第三下降至第十位，但這本就在她意料之中。
“我早就料到這一刻，但說實話原以為會在30公里左右才發生，沒想到來得更早。但從那時起我就下定決心追趕，所幸咬住了。”
24公里過后，小林香菜被追趕集團碾壓式超越
在捉鬼游戲中轉變角色，“相信自己的韌性”
現在，輪到小林香菜扮演捉鬼游戲中的“鬼”了。她開啟了自己鍥而不舍的追趕之旅，只為哪怕僅僅將排名提升一位。
“我冷靜地對自己說，只要超越這一集團中的兩、三個人就好。回想起自己在大阪國際女子馬拉松的表現，我知道我具備那樣的韌性，于是沉下心來。”
小林香菜所說的大阪國際女子馬拉松在今年1月底進行，那場比賽讓她成為備受矚目的新星：半程過后，小林香菜一度落后領先集團，處在第四位；但她此后展現出驚人的毅力，盡管一度落后巴黎奧運會第六名鈴木優花(Yuka Suzuki)30秒以上，但小林在比賽還剩800米時強勢反超，最終以2:21:19獲得亞軍、日本籍第一名，也讓她在稍晚時候拿到了東京世錦賽的參賽名額。
當時的情景浮現在小林香菜腦海里。
不過，和大阪時一樣，小林香菜在25-30公里之間因疲憊而略有掉速。她回憶道：“被(追趕集團)超越后，我已經達到了極限。”
30公里附近，烏拉圭選手茱莉婭·帕特納因(
Julia Paternain)也完成了對小林香菜的超越，讓她進一步下降至第11位，小林完全跟不上對方的節奏——最終以2:27:23獲得世錦賽銅牌的帕特納因馬拉松最好成績2:27:09，幾乎比小林慢了近6分鐘。
“當天氣熱到讓馬拉松變成一場生存競賽時，你永遠猜不到會發生什么。”帕特納因在比賽最后階段的表現讓小林香菜感嘆道。
比賽末段的極限拉扯，近在咫尺的前八名
回到比賽，掉到第11名的小林香菜雖然與領先者漸行漸遠，但卻在逐漸接近「入賞」的前八名——她與第八名的差距一度超過20秒，但到30公里計時點，差距縮小至12秒，前八名觸手可及。
“沿途的觀眾都在告訴我(我目前的排名及與前面選手的差距)，我也默念著‘第八名、第八名……’放手一搏。”
如前所述，小林香菜的制勝法寶是比賽最后階段的韌性。在沿途觀眾的助威聲中，她迎來了屬于自己的“小林時刻”。
沿途觀眾的助威給了孤軍奮戰的小林香菜很大的動力
31公里前，小林香菜追上了過去兩年接連贏得東京馬拉松冠軍的埃塞俄比亞選手蘇圖梅·阿塞法·科貝德(
Sutume Asefa Kebede)，隨后在31.6公里處超越了巴林國家紀錄保持者尤尼斯·切比希爾·春(Eunice Chebichil Chumba)，來到第九位，距離前八一步之遙。
35公里處，小林香菜追上了一度處在第二位的美國選手麥克萊恩，終于來到第八位。
沒有訓練伙伴、習慣孤獨的小林香菜
東京世錦賽上的小林香菜多次陷入孤軍奮戰的狀態，但相比于她為了站上世界大賽舞臺所經歷的馬拉松訓練，這幾乎微不足道。
大多數馬拉松選手在長期集訓時都會配備訓練伙伴，但小林香菜始終沒有陪練，獨自完成了全部訓練內容。
“既然比賽中經常要面對獨自奔跑的局面，如果不在日常訓練中提前適應，就無法在實戰中發揮實力。”這正是指導小林香菜的河野匡監督始終堅持的訓練理念。
在大塚制藥擔任監督的河野匡同時在日本田協擔任要職
由于小林香菜原本是在大學社團享受跑步樂趣的“業余跑者”，按自己節奏慢跑對她而言并非難事。但要想在馬拉松比賽中取得佳績，就必須攻克30公里變速跑等艱極具難度的課表。
“我一直以來都是享受跑步的，所以連續兩個月進行如此艱苦的高強度訓練，精神上確實相當煎熬。”
去年是小林香菜的社會人元年。為備戰大阪國際女子馬拉松，她也曾只身赴美訓練，那時，她只要不管不顧地跑就是了。
但今年的情況已截然不同。再次經歷訓練之苦是一方面，披上日本國家隊戰袍也讓她倍感壓力。
也因為戰勝了這樣的孤獨感，站上世錦賽起跑線的小林香菜，即使屢屢陷入孤軍奮戰的困境，也沒有崩潰，始終勇往直前。
膠著至終點的前八名之爭
沿途的聲援也成為小林香菜的后盾。許多大學時期的同伴紛紛趕來助威，公司同事也組織了大型應援團。每當瞥見賽道旁母校早稻田大學的胭脂紅和所屬實業團大塚制藥的藍色時，她都能重新煥發力量。
比賽的最后5公里開始于一段連綿的上坡，之后更是起伏不斷。小林香菜一向對有坡度的路段心存畏懼，為克服這一弱點，集訓期間她還做了山地特訓。
“雖然很痛苦，但因為此前一直在山區進行的訓練，就憑著這份記憶頂了下來。”
小林香菜在比賽的最后階段面對自己不擅長的爬坡
熬過了這一關，小林香菜將迎來自己的終極考驗。
身前的巴林選手施塔耶·埃舍特(
Shitaye Eshete)的背影逐漸清晰起來，身后則有芬蘭選手阿麗莎·瓦伊尼奧
Alisa Vainio)和美國選手麥克萊恩緊追不舍。
36.7公里處，肯尼亞選手瑪格達萊妮·馬賽(
Magdalyne Masai)癱坐路旁，小林香菜的排名再提一位，來到了第七名。
與白熱化的冠軍之爭一樣，前八名的爭奪也陷入膠著，此刻不能有絲毫的松懈。
38公里剛過，瓦伊尼奧完成了對小林香菜的超越，后者重回第八名；但即便如此，小林依然保持了節奏，在39.5公里處的上坡路段超越了個人最好成績2:18:26的烏干達國家紀錄保持者斯特拉·切桑(
Stella Chesang)，重回第七名。
前方的兩位選手與她相距不足100米，清晰可見，但這段差距始終難以縮短。小林香菜仍然竭盡全力擺動雙腿。
當終于重返東京國立競技場時，小林香菜終于露出了笑容，她在雷鳴般的掌聲中，她高舉雙臂，沖過了終點線。
小林香菜2:28:50獲得東京世錦賽女子馬拉松第七名
賽后感言：42公里漫長又艱苦，但……
首次參加世錦賽就獲得第七名，小林香菜在沖過終點后幾乎癱倒在地，已然精疲力盡。能進入前八名當然讓她喜不自勝，與此同時，自確定代表日本出征世錦賽以來一直背負的重壓，在此刻也化作了順利完賽的如釋重負。
“雖然42公里確實漫長又艱苦，但沿途的助威聲浪是以往任何比賽都無法比擬的，多虧了大家我才感受到奔跑的快樂。能參與這樣的大賽，真的感到非常幸福。”賽前忐忑不安的小林香菜在完賽后說道。
蘇珊娜·蘇利文在賽后攙扶著小林香菜離場
憑借東京世錦賽的第七名，小林香菜也成功拿到了暫定于2027年秋季舉行的洛杉磯奧運會日本馬拉松選拔賽MGC的參賽資格。
自決定成為職業選手的那一天起，MGC就是小林香菜一直立志要去挑戰的比賽。
“能在這個時間獲得MGC的參賽資格，讓我能夠從容備戰，實在是非常感激。全力以赴朝著這個目標努力的決心也更為堅定。這次世錦賽成為排名最高的日本選手，讓我更強烈地渴望站上洛杉磯奧運會的賽道。”
事實上，在今年代表日本出戰世錦賽，已經在小林香菜計劃之外。她一度因為難以承受這份重任而久久無法相信。
1月的大阪國際女子馬拉松后，小林香菜直言“感覺不太真實”，她在隨后的多半年時間里取得了長足的進步
這也在情理之中。當初，小林香菜為了繼續田徑生涯而選擇加入實業團時，雖然面試時豪言“想要站上世界舞臺”，但內心深處的另一個自己卻在嘀咕“這目標實在太遙遠了......”
然而在職業生涯第一年尾聲拿到代表日本參加世錦賽的資格后，步入職業生涯第二年的小林香菜就在世界大賽上殺入前八名。
下一站：瞄準洛杉磯奧運會
小林香菜目前所取得的成就已遠遠超出她曾經描繪的藍圖。
但今后，她也不會再對發生在自己身上的進步感到驚訝。她的下一個目標，已經鎖定了三年后的洛杉磯奧運會。
“這次世界大賽的經驗將成為我的重要優勢。為了不辜負這份經歷，我一定會全力以赴備戰洛杉磯奧運會。”
如此堅定地放話，正是小林香菜作為運動員得到成長的證明。她灰姑娘般的傳奇，未完待續。
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