全國高血壓日：減體重、控血壓、防兩梗！

今天是我國的第28個全國高血壓日，今年主題為 “健康體重，理想血壓” 。該主題旨在強調，將體重維持在健康范圍，是實現血壓理想控制的基石與關鍵。

您知道嗎？2019年，全球30歲～79歲人群中，有12.7億人符合高血壓標準。世界心臟聯盟（WHF）數據顯示，全球心血管疾病患者人數已超過5億。WHO數據顯示，每年有1790萬人死于心血管疾病，相當于每3個死亡病例中就有1人死于心血管疾病。據全國統計資料顯示，我國現有高血壓患者已達3億，每年新增300萬以上。高血壓損害的靶器官是心、腦和腎。長期高血壓患者，結果會導致心腦腎的病變，會使人致死或致殘！

高血壓是全球范圍內重大公共衛生問題，是最常見的心血管病，是嚴重危害著人類健康最主要的慢性疾病。它是心腦血管疾病的危險因素，是冠心病、心肌梗死、腦卒中和慢性高血壓腎病最重要的致病因素，是人類健康的“無形和無聲殺手”！1978年4月7日，世界衛生組織和國際心臟病學會聯合會決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對防治高血壓的重視。1998年，衛生部決定將每年10月8日定為“全國高血壓日”，以號召全民大力開展宣傳防治高血壓的高潮。

我們注意到國家衛健委的通知不僅發給到各省衛健委，還特別發給了國家心血管病中心，國家神經疾病醫學中心（復旦大學附屬華山醫院、首都醫科大學宣武醫院、首都醫科大學附屬北京天壇醫院），大家都知道，這兩個機構是我國權威的面向心血管和腦血管疾病的國家隊，高血壓引起的急性心肌梗死和腦卒中是危害國民健康的最主要危險因素，因此“控血壓、防兩梗”是以終為始的健康范式。

中國工程院院士，中國醫學科學院、北京協和醫學院院校長，首都醫科大學黨校長，首都醫科大學宣武醫院卒中中心主任吉訓明教授曾在2025中國醫院大會暨行風建設大會上表示在腦卒中的發病機制中，慢病管理的漏洞成為關鍵的“導火索”。不良生活方式，如長期高鹽高脂飲食、缺乏運動、熬夜等，逐漸引發代謝異常，導致高血壓、高血糖、高血脂等慢性病接踵而至。這些慢性病就像潛伏在身體里的“定時炸彈”，長期侵蝕血管，最終引發動脈粥樣硬化，大大增加了腦卒中的發病幾率。
在全國高血壓日之際，為了您的健康長壽，就要大力宣傳高血壓的防治：合理膳食要講究，粗茶淡飯少吃油；低鹽戒煙少飲酒，營養均衡少吃肉；少食多餐食果菜，體重不胖也不瘦；心情爽朗無憂慮，經常跑步甩甩手；良好習慣要保持，工作休息山水游；定期查體量血壓，笑口常開定長壽!如果您患了高血壓，就要定期到醫院檢查和治療，特別要注意積極預防“四高（高體重或肥胖和高糖血、高脂血、高尿酸血）”。遵照醫囑，按時用藥。有條件者，要自購電子血壓表，學會定時測量，進行自我保健，才能使您與正常健康人一樣享受人生！

除了生活方式的干預，吉訓明院士團隊的創新療法為臨床治療腦卒中開辟了新的方向。“胳膊間歇性缺血缺氧訓練”這一獨特療法，能夠激發人體自身的“抗缺氧機制”，促進血管代償與再生。臨床數據顯示，早期高血壓患者經過1個月的訓練，血壓便可恢復正常并維持，部分患者甚至能夠成功停藥。對于腦血管嚴重堵塞的患者，該訓練可增加側支循環，改善腦血流，顯著降低卒中發生風險。更為驚喜的是，這一“以毒攻毒”的創新療法，在腦白質變性、術后血管修復等傳統治療手段難以攻克的難題上，也展現出了巨大的潛力，為眾多患者帶來了新的希望。