你是否經(jīng)常出現(xiàn)眼干、口苦、失眠?這些“小問(wèn)題”很多老人可能會(huì)不在意,但你知道嗎?其實(shí)它們都是肝臟不好發(fā)出來(lái)的信號(hào)。
肝在人體中好比是“將軍之官”,它能調(diào)暢情志、幫助消化吸收、促進(jìn)氣、血、水的正常運(yùn)行。如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題,身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的小癥狀。
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所以,這個(gè)時(shí)候就要調(diào)理好肝臟,才能有效改善。中醫(yī)針對(duì)這三類問(wèn)題,分別給出了三個(gè)簡(jiǎn)單的茶療方,能幫你補(bǔ)肝血、降肝火、疏肝氣。
眼睛干澀-補(bǔ)肝血
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載:“肝受血而能視”;“肝氣通于目,肝和則目能辨五色矣”。
肝血充足能滋養(yǎng)于目,一旦肝血不足,眼睛得不到滋養(yǎng),就會(huì)出現(xiàn)干澀、視力模糊等表現(xiàn)。有些人還會(huì)出現(xiàn)夜盲、眼睛怕光的情況。
對(duì)于老年人而言,肝臟功能會(huì)隨之衰退,很多人會(huì)明顯感到眼睛大不如以前。其實(shí),這都是肝血不足造成的。
改善方法:枸杞菊花茶
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枸杞菊花茶出自《中國(guó)藥膳大辭典》,為養(yǎng)肝明目類藥膳配方。可以清肝明目,補(bǔ)肝血,特別適合眼睛干澀,視力模糊的人進(jìn)行日常調(diào)理。
嘴里發(fā)苦-降肝火
如果在晨起經(jīng)常感到口苦,舌頭上還伴有白苔,多半就是肝火旺盛造成的。這類朋友還會(huì)伴有肋下脹滿疼痛,性格急躁易怒,頭暈頭痛,目赤干癢等癥。
肝火旺盛會(huì)影響脾胃功能,使脾胃功能運(yùn)化失常,濕邪內(nèi)生,郁而化熱,濕熱上蒸于口,導(dǎo)致的口苦。
所以說(shuō),長(zhǎng)期有口苦困擾的朋友,一定要警惕肝臟的健康。
改善方法:白菊花蒲公英茶
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(山東大學(xué)齊魯醫(yī)院副主任醫(yī)師的臨床驗(yàn)方)
白菊花蒲公英茶可以改善肝火旺盛引發(fā)的口苦。其中白菊花能平肝明目、滋陰降火;蒲公英能清肝熱,兩者搭配能相互作用,降肝火的作用更強(qiáng)。
經(jīng)常失眠-疏肝氣
如果經(jīng)常感到有心事,夜里睡不著,還伴有情緒煩躁等表現(xiàn),就要考慮肝氣郁滯造成的。
中醫(yī)講,肝主疏泄,如果肝臟的疏泄功能失常,體內(nèi)氣機(jī)就會(huì)出現(xiàn)郁結(jié),進(jìn)而擾亂心神,最終影響睡眠。
另外,肝還藏魂魄,肝氣調(diào)順才能情緒穩(wěn)定,睡眠安穩(wěn)。所以,經(jīng)常失眠的朋友一定要注重疏通肝氣。
改善方法:玫瑰合歡花茶
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(廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師的臨床驗(yàn)方)
其中,玫瑰花行氣疏肝,活血調(diào)經(jīng);合歡花可疏肝安神,特別適用于適合因肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的心神不寧、失眠焦慮等癥。
參考文獻(xiàn):
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[2]張昕, and 盧秉久. "胃泛酸、口發(fā)苦,病根兒在肝上." {家庭科學(xué)} (2017).
[3]王國(guó)瑋. "干眼癥:滋補(bǔ)肝腎,益氣養(yǎng)血是關(guān)鍵." {家庭醫(yī)藥:就醫(yī)選藥} 4(2020):1.
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