一次手術or一張瑜伽墊？他選擇了后者，并治愈了自己！

對于以身體為教學工具的瑜伽老師而言，突如其來的身體重大創傷，往往意味著職業生命的戛然而止。

2024年，當小布老師再次遭遇意外，面對未知的挑戰，他卻展現出一種沉穩淡然的氣度。

“經歷任何外在的傷害，特別是骨折和手術之后，要重新開始練習，對所有練習者都非常艱難。面對意外，我有信心恢復過來，因為18年前，我也受過傷。”小布老師回憶道。

根據醫生的建議，小布老師的背部仍需做手術，以治療L4、L5和S1的腰椎間盤突出的問題。而重新練習瑜伽這件事，在醫生看來希望極為渺茫。

但是，小布老師始終對瑜伽抱有堅定的信念。意外過后，他遵醫囑耐心等待了4個月，當骨骼足夠強壯后，他重返瑜伽墊，繼續他所熱愛的阿湯練習。

如今，他早已恢復了規律的阿湯練習，非但無需接受醫生曾建議的背部手術，更是得益于長期的練習，保持著健康的身體狀態。

于他，阿湯更像一種行之有效的理療方式，幫助他在人生最為艱難的時刻，重拾信心，也讓他在教學中多了一種獨特的視角，一種帶有他個人經驗且頗有說服力的理療視角。

初識阿湯，被力量與柔韌的結合所折服

小布老師從1998年開始練習哈他瑜伽。2003年，他在家鄉參加了一場俱樂部舉行的活動，聽到了Pattabhi Jois的分享，并看到掌門人Sharathji演示體式。

這是他第一次接觸阿湯，那些體式看過之后，在他腦海中揮之不去。那是一種兼顧力量和柔韌性的完美結合，他對瑜伽的認知徹底顛覆了。

他練習哈他瑜伽那些年，更多專注于身體的柔韌性，包括后彎體式、拉伸體式，但眼前的阿湯截然不同，這也讓他對阿湯產生了極大的興趣。

可那時，Pattabhi Jois的教室空間很小，練習者人數很多，即使課程從早上3點開始，一直延續到下午1點，依舊人滿為患。

后來，小布老師搬到了Gokulum，離Pattabhi Jois的教室距離很近，但因為練習者人數爆滿，仍然沒有機會去教室練習。

出于對阿湯的好奇，又迫不及待地想練習，他便跟朋友一起跟著David Swenson的一本書，走上了自我練習的道路。

他們對阿湯的態度可以用狂熱來形容，加上他們都很年輕，每天會練習三次阿湯一序列，并樂此不疲。

拜訪過一位瑜伽大師后，他們的練習方法發生了改變，因為大師不建議他們按照這種頻率練阿湯。

大師表示，隨著年齡的增長，他們的身體狀態會隨之改變。每天早上練習一次阿湯，對他們來說已經足矣。畢竟，阿湯練習的強度很大。

倘若他們還想做更多瑜伽練習，可以增加陰瑜伽、呼吸控制法或冥想練習。從此以后，他們便保持著每天一次的頻率，繼續在阿湯的道路上探索。

與掌門人的連接，像夢一般神奇

2005年，小布老師和朋友受邀來到中國教授哈他瑜伽。從此，他在中國扎根，傳播瑜伽，而他對阿湯一直念念不忘，在教課之余，參加了很多老師的工作坊，比如David Swenson, Manju Jois等，但這些似乎不能滿足他對阿湯的好奇。

終于，在2015年國際瑜伽大會到來之際，他有機會跟掌門人建立連接。國際瑜伽大會的主辦方是小布老師的朋友，他們請他幫忙邀請掌門人來中國，那也是掌門人第一次到訪中國，活動在都江堰舉行。

這一次，小布老師跟掌門人有很多面對面的交流，當掌門人得知他家離教室很近時，便問他怎么不直接到教室來練習？

這像是掌門人給小布老師開的“后門”，意味著當小布老師回到Mysore時，他無需跟其他練習者一樣在網上報名，預約課程，可以隨時來練習。

每每回憶起這段經歷，小布老師都感覺他跟掌門人之間的連接很神奇，有點美夢成真的幸福感。

既然拿到了掌門人的承諾，小布老師自然不會錯失練習的良機。2016年，他開始跟隨掌門人練習，那一年他被指定參加的練習場次是9點。

要知道，印度跟中國有時差，印度時間上午9點，相當于中國時間上午11:30，小布老師最為直接的感受是還沒開始練習，他就餓了，但這絲毫沒有影響他對練習的熱情。

第一個月每天上午9:00，他都會準時出現在教室里。第一周，他只做到一序列的船式，到了第二周，掌門人就允許他練習完整的一序列。

等到他第二次回到印度時，掌門人給他安排的時間是早上3:30，相當于中國時間早上6:00，這對小布老師而言如魚得水，再合適不過了。

多年之后，小布老師才有點明白掌門人的良苦用心。第一次給他安排到9點那場，其實是對他的一項測試，掌門人需要看到練習者的行動，比如能否準時出席，能否保持規律練習，以及對練習的決心是否堅定。

小布老師的表現，沒有讓掌門人失望，所以第二次掌門人將他的時間提前了。要知道，參加早上3:30那場練習的都是有經驗的練習者，他們已經在教室練習過多年。

每天早上，小布老師會提前到達總院門口，等著掌門人叫他的名字，再走進教室練習。與別人不同的是，掌門人會直接叫出他的名字，“Bharath!”這對他而言，像一種殊榮。

就這樣，連續四年跟隨掌門人練習后，小布老師在2018年獲得授權。他本來想保持這種頻次，每年都回去跟隨掌門人練習。

畢竟，在印度的文化中，上師對于瑜伽練習者非常重要。只要時間允許，練習者都會爭取每年回到上師身邊繼續學習。

但天不遂人愿，新冠疫情的爆發打亂了他的計劃。此后，他只在2019年和2023年如愿回到印度練習。

很輕柔的輔助，卻有更深遠的意義

很多練習者都說掌門人的輔助是世界第一，小布老師對這種說法深表認同。“掌門人的輔助向來很輕柔，絕非那種大力的輔助。他覺得學生若能做到體式，那很好，做不到，也沒關系。”

在正式跟隨掌門人練習之前，小布老師已經規律練習阿湯十幾年了。只不過，2006年，他在北京遭遇了一場意外，肩膀、半月板，腰椎受傷等多個部位受傷，還接受了手術治療。

本來他已經練完二序列，開始做三序列了，此后，他就只做一序列練習。走進教室后，他將自己的實際情況原原本本地告知了掌門人。

在練習中，掌門人對他格外關照，前兩年他都是親自輔助小布老師，直到第三年，才允許助教老師輔助他。

掌門人的輔助很輕柔，更多是幫助他找到做馬里奇ABCD時，身體該如何回到中立的位置。

馬里奇系列對于小布老師很難，因為他右肩的靈活性很差，外加做過手術，里面有塊骨頭還是假的。

這時，掌門人便會教給他一些練習方法，讓他在體式中不斷感受。即使做不到該做的體式的樣子，只要練習的方向是對的，也能幫他的肩膀進行修復。

像龜式和睡龜，對小布老師也是不小的挑戰，他只能借助毛巾，讓雙手抓到毛巾的兩端，再去感受身體的變化。他能清晰感知到，左手可以從后背穿出很多，但右手不太行，有種被卡住的感覺。

他覺得一序列的理療效果很好，他堅信，像他這種身體狀態都可以練習阿湯，那么其他人同樣可以。

這些年來，掌門人用實際行動教給小布老師的是，教授阿湯并不是讓學生挑戰身體極限，而是讓學生盡量自己做體式，或是通過輕柔的輔助幫助學生。

“跟隨掌門人練習時，如果我們告訴他身體的問題，他會特別留意我們，在輔助時，很輕柔，能讓我們的身體感受更好。”

練習者眼中的掌門人

小布老師和掌門人之間不僅是單純的老師與學生的關系，他們更像是朋友，有講不完的話題，一路前行，彼此扶持。

有段時間，掌門人發現總院的地毯舊了，學生練習時容易打滑，便找小布老師幫忙解決。他不負眾望，托朋友找到了新地毯，順利解決了問題。

正是這個機會，他第一次見到掌門人的妻子，那時，她誤以為小布老師是賣地毯的，掌門人趕緊解釋，他是自己的學生。

在小布老師眼中，掌門人是他的人生楷模。首先，他是一個謙遜的人，具有很強的親和力。他似乎擁有一種超能力，能讓人輕易地向他靠攏。任何人跟他聊上2分鐘后，都會變得熟絡起來。

據說，聽到掌門人離世的消息，不僅他的家人心碎不已，Mysore整個小鎮的人都很傷心。一直以來，掌門人就像一顆大樹，護佑著他的家鄉。

每年開學季，有很多來自全球各地的學生前往印度，追隨掌門人練習。這期間，摩托車司機、賣鮮花的人、出租房子的人等，都會隨著練習者的到來而生意興隆。

送別掌門人的時候，很多當地的商戶都來了，他們眼含淚水，就像送別親人一樣依依不舍。盡管掌門人為他們帶來了商機，但對他們向來沒有要求。每當他們有任何建議時，掌門人總是洗耳恭聽，盡量滿足大家的需求。

其次，作為阿湯傳承的接班人，掌門人專注于阿湯教學。有一次聚會時，掌門人的妻子笑著說道，掌門人和她的作息完全不同，每天她收拾好家里的一切，夜里12點多該睡覺了，可那時，掌門人差不多就該起床了，先完成自己的練習，再準備教授其他學生。

為大家所熟知的是，掌門人的輔助手法全球第一，而不為人知的是，掌門人曾經在紐約大學學習理療12個月，并獲得理療師證書。難怪在千篇一律的阿湯練習中，他可以根據不同人的身體狀態，給出不同程度的變體，或者對于他們的體式能一針見血給出適合的進階建議。

學生們對掌門人充滿了信任。在教室里，總能看到許多孕婦堅持練習阿湯，正是因為她們深信掌門人能夠悉心照顧好她們的狀態與需求。事實上，掌門人確實如此——他會根據每個人的具體情況，提供個性化的體式變體，讓她們在確保健康與安全的前提下，繼續安心地練習阿湯。

同時，掌門人對學生充滿了奉獻之情，給學生留下的都是美好的回憶，而他從來不會給人一種高高在上，無法靠近的距離感，相反，他非常接地氣。

去年在上海舉行工作坊時，有位練習者被掌門人認出，直接說出她的名字。

那一刻，她淚如泉涌，感動至極。她表示，自己曾于2018年去過印度一次，不會講英語，當時跟掌門人的交流甚少，但是6年之后，掌門人竟然還記得她。

最后，掌門人很顧家。熟悉掌門人的練習者都知道，他善于平衡教學工作與家庭生活，也會為自己的兒女驕傲。

去年在上海舉行工作坊期間，掌門人很高興，特別自豪地談到他的女兒，憑借自己的努力考上了美國的大學。

他就是這樣一個近乎完美的榜樣，在阿湯教學中，專注、認真；對待家庭，一絲不茍。小布老師覺得，自己要是能做到掌門人的10%，他就會是一位好爸爸。

面對掌門人的離世，在傷心難過之余，小布老師總想通過實際行動，讓掌門人和他的家人感受到他對阿湯的堅定與決心。

他聯合多位老師促成9月份在廊坊舉行的瑜伽大會，以此表達對掌門人的感恩之情。

這也像一份承諾，代表著他和其他授權老師會一直緊密圍繞在掌門人家人周圍，繼續把他們從掌門人那里學來的知識，毫無保留地分享給更多練習者！

采訪手記：

我早就聽過小布老師的名字，一直想采訪他，可是都沒成行。今年6月，我終于去到他的教室體驗過一節阿湯課，但依舊沒找到機會跟他細聊。

誰成想，9月瑜伽感恩大會這個活動倒是給我創造了機會，近距離了解小布老師的經歷。原來，他就是這場瑜伽活動的發起人，希望號召更多授權老師和阿湯練習者在一起，為掌門人祈福。

今年，他請來了幾位跟掌門人有著緊密聯系的老師和學生，只為了能讓阿湯練習者接觸到來自印度原汁原味的阿湯練習。

他表示，由于社交媒體的興起，練習者很容易被誤導。說到底，阿湯練習不是為了做到體式，還有更深層次的內涵。

若想一窺阿湯練習的真諦，選擇一位阿湯授權老師長期練習，無疑是通往精進的必經之路。