不知不覺,從5號凌晨急診到今天已經過去整整6天了,很慶幸,第一階段的調整很有效果。上一次抹藥已經是8號上午了,之后就再也沒有疼痛過了,不正常的出汗也消失了,睡眠方面,除了偶爾內心還會“擔心”睡不著外,其他一切都正常恢復了。調整還得繼續,不過,經過這一階段,有朋友看了我的分享后,也來跟我交流一些自己的經歷,我想,我們每個人都要學會“自救”。
從華為手表的檢測來看,昨晚的睡眠質量還是挺好的,0點21分上床,檢測顯示我在0點30分就入睡了,深睡的時間也比較長。
先總結下這段時間以來我的做法以及思考。
首先,我覺得藥物真的是一個強大的東西,第一次吃助眠的藥品,在那么難受不能睡的前提下,居然能讓我快速入睡。但這也是一個可怕的信號,有可能會產生依賴了,所以,我果斷決定,第二天不再吃。
其次,疼痛方面的,可以有止痛藥,還有可以外擦的藥,關鍵是要找準需求。因為一直以來,我沒怎么去過醫院,所以,對于藥物有一種天生的抗拒,能用代替品的肯定是用代替品。
第三:心理是最關鍵的一關, 這里包括對自己情緒的反應,心態的調整以及嘗試放空等。特別是當心里出現莫名的焦慮或恐慌時,要想辦法去解決,不讓這種焦慮或恐慌持續,因為一旦持續時間長了,那就會越來越難受的,特別是夜深人靜的時候。
一直以來,我覺得,不管是工作還是生活,都是這三個環節:遇到問題,尋找原因,解決問題。一個人的能力,就是在尋找原因和解決問題的這個過程培養的。如果我們一遇到問題就退縮,就說這個不會,那個不會,一遇到問題就問,這個怎么弄,那個怎么弄。那么,我想,我們永遠也得不到能力的提升。同樣,遇到問題,總是覺得可以放一放的,那么,問題就會越來越多。在工作中養成的習慣,一樣會應用到生活中,以前,經常遇到網友來找我幫忙,一開始,我是直接教,后來發現,這樣不行,變成了一遇到問題就來找我了,于是,我變成了“引導”,讓他自己去尋找原因,自己去嘗試解決問題。
同樣,這個現在也用到了教育娃身上,平時的練習錯多了,剛開始我會生氣,后來我發現,這沒有用,反而會加劇他的心理負擔。現在,錯了的題,我會讓他去尋找原因,然后,下次遇到了,如果再錯了,就強化訓練,一般來說,同樣的問題,錯2-3次,就夠了。
10號,白天喝了兩杯咖啡,練了字,還去走了一會。因為是周五,兒子是下午4點半放學,所以就早早地回家了,等兒子放學回家,我就帶上他一起,到公司去處理工作。晚上沒有做飯,處理完公司的事情后,就在附近找了個吃的。
晚上9點半,等兒子睡著后,我才想起來,忙了一天,早餐的碗還沒有洗,加上兒子的手被刀劃了個小口子,不能碰水,我還要幫他洗飯盒。
忙完家務后,開始看一天來的新聞動態,突然發現美股跳水上了熱搜,于是開始查閱相關的信息,從10月9號商務部一天發布7個公告開始,我就覺得,貿易戰又熱了,到10月10號 交通運輸部發布關于對美船舶收取船舶特別港務費的公告,10月,又到底會走向何方呢?
可以說,4月的那場貿易戰,經過了半年,中國不下單美國大豆農民真的慌了開始,我想,越來越多的賽道,我們要去掌握主動權。至于大A會怎么樣,目前指數在高位,壓力風險還是存在,但是,有了4月的那次暴跌,我還是相信大A具有一定的修復功能。
我們每個人要學會“自救”, 大A也一樣。
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