妊娠期高血糖
別怕,帶你一站式了解清楚
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懷孕后,不少準媽媽都開啟了“進補模式”,生怕虧待了肚子里的寶寶。但你知道嗎?過度滋補可能會讓血糖悄悄升高,引發“妊娠期高血糖”。別以為這是小問題,它不僅影響媽媽健康,還可能威脅寶寶發育。今天這篇文章,帶你一站式搞懂妊娠期高血糖!
No.1
什么是妊娠期高血糖?
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妊娠期高血糖是孕期特有的一種代謝異常,簡單說就是懷孕后身體對胰島素的敏感性下降,導致血糖調節能力減弱,血糖水平超出正常范圍。它主要分為兩種情況:一是孕前就有糖尿病(妊娠期糖尿病合并糖尿病),二是孕期才出現的糖尿病(妊娠期糖尿病),其中后者占比更高,約占孕期女性的5%-10%。
重點提醒:即使孕前血糖正常,孕期也可能出現血糖升
No.2
血糖高了,有哪些風險?
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別小看妊娠期高血糖,它對媽媽和寶寶都可能帶來潛在風險:
1:可能增加妊娠期高血壓、羊水過多、產褥期感染的風險,分娩后發展為2型糖尿病的概率也會升高。
2:容易導致胎兒過大(巨大兒),增加難產、剖宮產的幾率;還可能引發胎兒宮內窘迫、新生兒低血糖、黃疸等問題。
No.3
做好這4點,輕松控血糖
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妊娠期高血糖并不可怕,通過科學管理大多能有效控制。關鍵做好以下4點:
1. 飲食調整:吃對不瞎補
拒絕“大補特補”,遵循“少食多餐、粗細搭配”原則。多吃蔬菜、全谷物(如燕麥、糙米)、優質蛋白(如魚、蛋、瘦肉),少吃精制米面、甜食、含糖飲料。比如早餐可以換成雜糧粥+雞蛋,加餐選擇蘋果、藍莓等低GI水果。
2. 適量運動:動起來更健康
每天保持30分鐘左右的溫和運動,如散步、孕婦瑜伽、游泳等。運動時間最好在餐后1小時,既能幫助降低血糖,又能增強體力,為分娩做準備。注意避免劇烈運動和空腹運動哦!
3. 規律監測:掌握血糖動態
遵醫囑定期監測血糖,一般建議空腹血糖控制在5.3mmol/L以下,餐后2小時血糖控制在6.7mmol/L以下。可以在家用血糖儀自測,做好記錄,方便醫生及時調整方案。
4. 心態調節:別焦慮放輕松
孕期情緒波動大,但焦慮反而可能影響血糖。可以通過聽音樂、和家人朋友聊天、做喜歡的事情來放松心情,相信在醫生的指導下,一定能順利度過孕期。
No.4
常見誤區要避開
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很多準媽媽在控糖時容易走進誤區,比如:
- 誤區1:血糖高就完全不吃主食?錯!主食是能量來源,關鍵是選對種類(如雜糧)、控制分量。
- 誤區2:只吃蔬菜就能控糖?錯!長期營養不均衡會影響胎兒發育,需合理搭配蛋白質和主食。
- 誤區3:沒有癥狀就不用管?錯!很多妊娠期高血糖沒有明顯癥狀,但危害依然存在,必須重視監測和管理。
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妊娠期高血糖不是“洪水猛獸”,而是孕期的一次“健康提醒”。只要準媽媽們科學飲食、適量運動、定期監測,就能和寶寶一起健康度過孕期。最后,愿每個孕媽都能輕松控糖,順利迎接健康寶寶的到來!
徐礦總醫院 產科
閆麗麗 副主任醫師
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2007年畢業于徐州醫科大學臨床醫學系,2019年于江蘇省人民醫院進修。
專業特長:具有豐富的產科臨床經驗,熟悉各種產科常見病、多發病、生殖內分泌疾病診療,擅長計劃生育手術、宮頸鏡手術等操作。對孕婦圍產期保健、宮內胎兒生長發育監測、產后康復指導積累了豐富的臨床經驗,擅長各種妊娠并發癥的診療,尤其擅長處理產科急診危重癥的處理。同時,對新生兒出生缺陷及產前篩查,產前診斷有一定的造詣。
門診:周二全天
監制:榮良群
總編:王云清
編審:李長鑫
編輯:王欣然
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