天津
你好呀, 我是「行者馬生」
在此相逢，是嘗試改變的明證
讓我們并肩同行，去努力過好這一生
全文共2038 字，讀完約需 4 分鐘。
你有沒有發現，孩子越長大，越不愿意和你說心里話了？
小時候，就像窗外的麻雀，一天到晚“爸爸”“媽媽”說個不停，發生的一點小事，都能興奮地講半小時。
可慢慢地，就像按下了靜音鍵，最多只能聽見一句——“沒什么”、“你不用管”、“我不想說。”
有家長朋友曾問我：
“我天天為了孩子起早貪黑，為什么ta卻越來越不愿意和我說話了？”
其實，孩子不是不需要你，而是不知道怎么在你面前“安全”地表達自己。
溝通的破裂，從不是一句“我不想講”開始，而是一次次“說了也沒用”的累積。
01
心理學里有個概念叫“情緒安全感”：當一個人感覺自己被理解、被接納時，ta才有意愿表達和溝通。
在孩子的內心深處，一直有這樣一個真實的聲音：我的感受很重要，我的想法也值得被聽見。
孩子沉默，往往來自三個心理體驗：
被否定——說了你也不聽，你只想贏，不是想懂我；
被評判——我不是在交流，而是在接受審判；
被說教——我在表達情緒，但你在講道理。
孩子不是“突然”不愿溝通的，而是在日積月累中，經歷了漫長的情感傷害。
問題不在于某一次的爭吵，而在于日常互動中逐漸喪失的安全感。
溝通也不是斷在哪一天的，是斷在一次次看似微小的失望里。
核心原因在于，家長和孩子溝通中的權力失衡。
當孩子感覺每次開口，都可能迎來否定、評判或者說教，沉默就成為最佳防御。
于是ta們學會了心理防御術——沉默、封閉、回避。
因為沉默比爭吵安全，比坦白輕松。
看似孩子選擇沉默，背后是“表達成本太高”。
老舍先生曾言，
言語是人類彼此交換意見與傳達感情的，他沒了意見，沒了希望，說話干嘛呢？
我們總想快速“解決問題”，卻忘了先“接納情緒”。
02
想讓孩子愿意溝通，父母要做到下面這5件事。
①先接住情緒，再討論對錯
不要一開口就解釋、分析、講道理。
先回應ta的感受，例如：“我聽出來你現在挺委屈的，是嗎？”，“你可能感覺很為難，我在。”
當孩子感受到你關注的是ta的情緒，而非“對錯”，才愿意主動打開話匣子。
當家長先展示出共情，孩子才有繼續說的動力。
②少提問式審訊，多傾聽式陪伴
父母最容易犯的溝通錯誤，是“追問 + 指責”：“怎么會這樣？”、“你怎么不早點說？”、“你怎么就不能……”
孩子不是嫌你問，而是害怕你問的方式。
把質問換成邀請表達：“我想了解你的想法，你愿意慢慢跟我說嗎？”，“不急，你講到哪里我就聽到哪里。”
讓孩子感覺：你是在靠近我，而不是推著我。
溝通的質量不在于時長，而在于那一刻的心靈開放度。
③不評價ta的情緒，也不嘲笑ta的脆弱
當孩子愿意對你表達負面情緒，這說明了你們的關系親密，而不是體現了孩子的不懂事。
如果孩子跟你說：“我就是不想去學校。”、“我覺得自己很蠢。”、“我討厭他。”
不要急著去馬上反駁： “這有什么好難過的？”、 “你怎么這么脆弱？”、 “別想那么多。”
試著用更好的方式回應：“這件事真的讓你很難受，對嗎？”，“原來你是這樣經歷的，我理解你。”
孩子活得不是事實，而是感受。
先照顧感受，再改變事實。
④ 創造“無目的陪伴”，讓溝通在“放松中自然發生”
溝通不一定需要 “正襟危坐”，反而在輕松的活動中更容易破冰。
比如陪孩子拼樂高時，只聊積木的顏色和形狀，不聊學習；散步時聊聊路邊的小狗，不聊考試。
我身邊有個媽媽，每天睡前會和孩子玩 “一句話分享” 游戲：“今天我最開心的是喝到了喜歡的奶茶，你呢？”
沒有壓力的輕松氛圍，反而讓孩子經常主動延伸話題，把學校的趣事慢慢說出來。
⑤ 接納“沉默的權利”，要“等待”不要“強迫”。
如果孩子說 “我不想說”，別急著反駁 “你怎么什么都不跟我說”，可以溫柔地告訴ta：“沒關系，你想說是再找我，媽媽/爸爸一直都在。”
強行打破沉默，只會讓孩子更加抗拒；而尊重ta的節奏，會讓ta知道溝通是 “自愿的”，不是 “必須完成的任務”。
就像給植物澆水，不是越多越好，恰到好處的等待，才能讓信任慢慢生根。
溝通從來不是把孩子說服，而是把孩子留住。
其實孩子的心里都藏著很多話，只是需要我們放下“家長的架子”，收起“說教的念頭”，用傾聽代替追問，用陪伴代替要求。
ta們要的從來不是一個 “懂教育的老師”，而是一個 “能理解自己的朋友”。
最好的親子關系，不是單向的指導，而是雙向的成長。
當我們愿意先理解孩子，而不是急于被理解，心和心的連接會悄然重啟。
很多親子溝通走散，并不是因為愛的缺失，而是因為表達的方式讓彼此受傷。
孩子沉默，其實是在等一句：
“你可以放心做你自己，我不會批評你，我會理解你。”
當孩子敢把最糟糕的情緒交給你的那一刻，溝通的門就重新打開了。
愿每個父母都記得：
良好的親子關系，不靠“說對”，靠“聽懂”。
被理解的孩子，才愿意分享；被接納的孩子，才有力量成長。
感謝與「行者馬生」的遇見
育兒即是修煉，大道理別只顧看，也要記得去實踐
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