首冠營養薈：一文帶你解析 A2 蛋白與 A1 蛋白的由來與區別

在超市的乳制品貨架前，標注 “含 A2 蛋白” 的牛奶、奶粉越來越常見，價格往往高于普通產品。很多人疑惑：A2 蛋白究竟是什么？它和我們常說的 A1 蛋白有何不同？要解答這些問題，我們需要從二者的起源說起，再深入剖析其核心差異。

一、A2 蛋白與 A1 蛋白的起源：基因變異的 “產物”

大部分的哺乳類動物，乳汁中原始都是A2蛋白，大約 5000 年前歐洲地區的奶牛在雜交馴養過程中發生了基因突變，導致 β-酪蛋白的氨基酸序列出現變化，A1 蛋白由此誕生。攜帶 A1 蛋白基因的奶牛（如常見的荷斯坦牛）逐漸成為商業化養殖的主流，使得如今我們日常飲用的普通牛奶中，大多同時含有 A1 蛋白和 A2 蛋白。

二、核心區別：結構差異引發的 “連鎖反應”

1. 消化產物差異：BCM-7 的 “有無之分”

人體消化酶會在 β- 酪蛋白的特定位置進行切割，由于第 67 位氨基酸的不同，A1 蛋白與 A2 蛋白的分解產物呈現關鍵差異：A1 蛋白在消化過程中會被切割產生一種名為 β- 酪啡肽 - 7（BCM-7）的生物活性肽鏈；而 A2 蛋白因脯氨酸的存在，能夠阻止這種切割路徑，不會生成 BCM-7，其消化產物為更溫和的 BCM-9。

這一差異直接影響了兩種蛋白的消化特性：A1 蛋白生成的凝乳質地更堅硬，消化速度較慢，容易增加腸胃負擔；而 A2 蛋白形成的凝乳更柔軟，更易被胃酸分解，消化吸收率更高。

2. 生理影響差異：腸胃友好度的 “天壤之別”

BCM-7 的生成是兩種蛋白對人體產生不同影響的核心。研究表明，BCM-7 可能與部分人群的胃腸道不適、炎癥反應等問題相關 —— 它可能降低乳糖酶活性，引發腹脹、腹痛、腹瀉等類似 “乳糖不耐受” 的癥狀，甚至被認為與敏感人群的免疫反應、呼吸功能障礙等存在關聯。

與之相對，A2 蛋白因不產生 BCM-7，對消化系統的干擾更小。復旦大學附屬華東醫院與新西蘭奧克蘭大學的獨立研究均證實，一些自我診斷為 “乳糖不耐受” 的人群，其腸胃不適癥狀實際與 A1 蛋白相關，而非乳糖本身，飲用含 A2 蛋白的牛奶后，急性胃腸道癥狀會明顯減輕或消失。此外，動物實驗顯示，攝入 A2 蛋白能增加腸道有益菌數量、降低炎癥標志物水平，更利于維持腸道微生態健康。

三、總結：選擇的核心是 “適配消化需求”

需要明確的是，對于消化功能健康的人群，飲用含 A1 蛋白的普通牛奶通常不會產生問題；但對于腸胃敏感、容易出現 “乳糖不耐受” 癥狀的人群，選擇僅含 A2 蛋白的乳制品，或許能更好地呵護消化系統。這也正是 A2 蛋白乳制品受到關注的核心原因 —— 它并非 “更有營養”，而是 “更適配特定人群的消化需求”。（董俏珍）