失業是遲早的事，你要有所準備

前排提醒

L叔宇宙全新養生賽道跟練2.0

養生從“老派傳統”逆襲成“全民熱潮”

10月25日周二晚19:30約定你

0文筆0經驗0粉絲也能上手

@L叔

失業幾乎是遲早的事情，所以我們依舊要有所準備，不要事到臨頭，驚慌失措。

前兩年，小紅書最流行的是「裸辭博主」

筆記內容是標準的離職三件套：拿著工牌+站在公司門口+背景橫幅「漂亮寶貝不干了」

但總今年開始，這些博主好像突然間就消失無蹤了。取而代之的是，被各種失業博主所占領。

這些失業博主不是主動選擇，而是被動接受。開頭的文案通常是戲謔的自嘲：

30歲，失業第42天，在出租屋里一天要花多少錢？ 雙失業老鼠人情侶，從點外賣到送外賣！ 00后被裁員，我在黨群中心假裝上班！

經濟的寒冬好像突然間就到來了，

早些年6月份，都會有學校邀請我去做創業講座或者自媒體講座，來的人數從高朋滿座，到稀稀拉拉，到再也沒有任何邀請。

到了今天，當我告訴別人我在創業，他們都會用看騙子的眼神盯著我，怕被我帶去緬北。

但是我反過來和他們說我在搞一些副業，他們反而饒有興趣的問我，都是些什么項目？能不能帶帶我！

前年經常會有人在小紅書上嘲諷互聯網大廠人的終局都是賣保險。

但今年，社媒上最爆的選題是：社保自己怎么繳納?最爆的課程是：如何做保險類自媒體IP？

大家好像突然都在這個時間段，都失去了年輕時候的意氣風發和驕傲，

都在這個潮水褪去的時刻，發現自己只是一個穿著一縷薄衫，沒有任何能力去抵抗烈日和饑餓的倒霉蛋。

如果你還在職場里，給你一個走心的建議——

最可靠的生活方式，不是找一個「奶媽」而是能獨立賺錢。

趁你你現在還有工作，有一份能夠每個月都能領到薪水，那么恭喜你，你現在還有機會，利用在職的時間和薪水，去給自己打造一個有前途，能夠對抗風險的副業。

成為你家庭和人生的重要護城河。

千萬不要做開滴滴，送外賣這樣的純體力低價值副業，只會讓你在毫無意義的時間消耗中加速你的內耗。

如果你沒有什么思路，我強烈建議你去試試小紅書中式養生博主。

從今年開始，無論是新華社，還是人民日報等官媒，都在鼓勵大家追求健康。

經濟不好，大家都變得更加惜命了起來，下午茶從奶茶，可樂到美式咖啡，養生薏米水。

養生食品、保健品、養生器材等眾多養生品牌紛紛投放養生博主，

養生賽道618總投放金額超過3500w，并相對于2024年，投放總金額翻倍。

而這里面成為小紅書養生博主，就是你最大的副業機會。

作為普通人，你只需要分享自己的健康生活狀態，或者一些你的養生技巧或者養生動作，就能夠在小紅書吸引到成千上萬的粉絲，賺取穩定的廣告收入。

稍微了解過自媒體的朋友都知道，最近一年時間，小紅書養生賽道是增長最快的賽道之一。

以我目前看到的數據，整整一年，小紅書目前單平臺養生廣告增長了2倍，但是618期間的投放就達到了3200w。

而許多的中腰部的博主已經賺的盆滿缽滿。

我們可以看到以下2個博主。

第一個博主，是一個圖文養生干貨號，目前做了半年，3w粉絲。單月變現2w-3w。

第二個博主，是一個養生口播視頻號，目前做了3個月，4w粉絲。

單月變現5w+。

當然很多人會說，我長得不好看，不會養生，不是專業醫生等等。

包的，包的，朋友。

首先，我長這個樣子。

你也很難比我更丑了吧？我也沒有養生。

但是沒有實戰沒有發言權，經過我們的實戰，就算我丑且胖還不懂養生，我們在60天內做出了兩個養生賽道矩陣，一個5000粉，一個1500粉。

目前在9月份接了10條廣告，實現了單號變現5000+。

很多人會問——

養生賽道究竟該如何起號，特別是對于我們這些，沒有顏值、沒有身材、不會做自媒體的普通人。

今天我就和大家拆解，目前普通人可以起號的四個方法——

01

三段式幽默養生圖文號

這種方式，這類型的博主，一般都會有一個非常遠大的目標：

比如一起活到100歲，成為一名鐵血老太還能約會奶狗。

用年輕人喜聞樂見的語言邏輯去解構嚴肅的養生知識，深受00后的喜歡，廣告也非常好。

在選題上，尤其會選用一些生活上的小常識去解構養生知識，

比如：

1、氣血不足，就拍屁股5分鐘；

2、如何降低心火旺，適當發瘋；

封面統一采用三段式的模板——

一個吸睛的大標題，一個有點騷話的小標題，加一個可愛愛的表情包或者漫畫。

首先我們先來說選題怎么去生產——

你可以直接使用deepseek ，然后輸入以下指令

請你按照如下格式，幫我生產8條小紅書貓咪養生筆記，并且按照表格形式輸出

第一列：筆記大標題；

要求略微浮夸，吸引用戶點擊，限制15個字

第二列：筆記核心金句；

能夠一句話抓住內容亮點，吸引用戶點擊，限制25個字

然后ai就能夠批量生產出表格排版好的文字文檔。

接著，就是如何生成定向的表情包。

首先，你可以下載一張我已經生成好的圖片。

然后打開即夢ai，點擊圖片生成，點擊模型4.0，把圖片上傳上去，設定參考風格。

接著可以去寫以下描述詞

【】內容可以供你替換

【女孩兒抱著白色貓咪】，大膽的插畫，風格鮮明，可愛的線條風格，純色背景，不超過三種顏色

過一會兒，圖片就生成好啦。

接著你只要去可畫搜索養生圖文模板，就可以搜到一大堆類似風格的模板

在里面挨個替換大小標題和封面漫畫即可。

那么很多人會有一個問題，就是一張一張生成的太慢了，有沒有什么可以高效生產的方法。

包的，包的，朋友們。

你學會了之后，也可以像我一樣，批量生產幾十條甚至上百條。

這個具體的方法，我會在本周六19:30的直播課程里，和你在線講解——

不要錯過

02

古法Ai養生飲食號

你看這個賬號，這是一個古法養生飲食號，上個月接了10條廣告。

而這個方法也被我們用來實現作為了矩陣號，快速生產，一個月內接了 10個廣告。

很多人會好奇，想這些古法養生號經常會發一些養氣血豆漿或者養氣血的湯羹美食，這些插畫圖和選題是怎么生產的？

首先，你只需要打開deepseek，向他詢問——

請你給出豆漿的6種不同的養生做法，并按照以下格式進行排版——

例如：

豆漿做法01：紅豆蓮子豆漿
紅豆30g，蓮子20g，黃豆30g

然后ai就會批量生產一系列各類型豆漿和相關的具體食材。

第二步，我們把得到的食材，直接復制替換到一下指令模板里面，然后直接發給即夢ai

這是一幅展示玻璃杯內分層食材的插畫。
玻璃杯置于木制托盤上，杯內從下到上，

分別是南瓜50g，小米20g，黃豆30g，

呈現出清晰的三層結構，色彩對比鮮明，白色背景。

你就會發現圖，就直接批量生成好了。

把每個圖全部下載到桌面，然后打開可畫，找到古法養生模板——

把這些圖片和文字替換一下——

你就得到了一條古法養氣血豆漿的筆記啦——

記得來一下今天周六19:30的直播課程，課程里面給你提供了十幾種不同風格的圖文模板和描述詞供你替換——

名額有限，記得過來預約直播——

03

身體指標調理博主

其實養生這個賽道是不是只有大美女才能出鏡？

其實啊，顏值普通人也可以出鏡拍視頻。

對于同樣患有jb的普通人來說，你讓一個大美女很難跟她共情，反而顏值普通的人患有同樣的jb會更加真實，且更讓人相信。

如果你也有以下疾病——

【尿酸高，血脂高，血糖高】

你完全可以做身體異常指標調理博主。

像這個博主一樣——

只需要定時記錄你攝入各種食物，或者運動前后，你每天的身體異常指標，

像神農一樣嘗遍百草。

告訴大家這些食物或者行為會對指標造成哪些正向或者反向的影響。

點贊和互動都特別好，而且深受廣告主的歡迎，粉絲粘性也很強。

畢竟沒有什么比同病相憐，更容易共情的了。

04

古法動作跟練博主

接著是養生賽道當下最大的紅利方向，也是起號最快，接廣告最多的方向。

如果你是一個顏值中上，愿意出鏡拍攝的女生，你可以選擇去做養生動作跟練博主。

其實就是像這些博主一樣。

通過幾個古法動作去降低一些流量疾病中關鍵指標。

比如，古法降糖操

或者古法開龍脊等等。

很多人會有幾個問題，

第一，如何確定選題？

第二，如何選擇視頻源？

第三，畫面打光該如何調整？

我們都會在周六的直播課程里和大家詳細解析！

直到現在，60天的時間，收獲了5000+粉絲，累計收獲了超過10條商單，變現5000+

同樣的方法和技巧，我們已經快速的復制給了我們第一批參與「養生跟練計劃」的學員們

短短半個月的時間，已經有超過11名學員超過1000+粉絲，效果超好

先和大家展示一下成果——

1.累計發布筆記數量1000+篇，斬獲閱讀小眼睛1500W+ 2.筆記收獲700W+贊藏，60條1000贊筆記，400+條100贊筆記 3.累計幫助學員漲粉30000+ 4.班期內帶出11名千粉學員，幫助28學員30天提升500以上粉絲量 5.據不完全統計，已經有10+學員開通蒲公英，接到廣告邀約

我們第二期，同時年度最后一次養生賽道跟練計劃，將會在11月開啟！！！！

我會在10月25日周六19:30的「養生賽道跟練說明會」給大家詳細講解養生賽道的流量密碼和玩法。

同時我們還會給大家展示我們帶教的最新一期學員的賬號成果，

如果有機會的話，還會邀請上一期跟練計劃中優秀的學員跟大家做分享。

按時預約和參與跟練說明會的同學，我還會送上獨家實測爆款Ai生文和Ai生圖的「提示詞模版」。

限時限量免費圍觀，掃碼預約進群蹲起，先到先得

在10月這個收獲的季節，我們也做了2年多的自媒體培訓

我們想著，不如邀請一大批做出成果的師兄師姐，還有自媒體大咖，給大家做一個超過30小時的純干貨分享——

于是，我們準備從10月啟動，「L叔宇宙，自媒體上岸季年度分享」活動。

這次定的主題，是「有選擇的人生」。

1.8場干貨直播分享，帶你從0-1開啟有選擇人生

上半場從10月17號開始到10月31日，每周我們都會邀請1-2名優秀的師兄師姐，跟大家做一次真誠，毫無保留的分享——

具體的排期和分享主題??

2.聽播客「野生博主」打卡寫心得，帶走新手自媒體裝備大禮包

同時，除了直播分享，還有播客的打卡活動，收聽播客參與打卡，

打卡1期播客節目，解鎖聽友群問題接龍答疑； 打卡2期播客節目，解鎖個人賽道定位/已有帳號包裝修改建議； 打卡3期播客節目，解鎖1v1語音30min帳號診斷/規劃； 打卡4-6期，就有機會抽取由我送出的新手自媒體裝備大禮包包郵送到家

具體的活動方式，掃碼參與??

3.全年抄底購課價，全線免費升級權益，贈送明天課程升級內容

活動和直播中不單有誠意滿滿的干貨！

參與直播購課將會享受全年抄底優惠價，直降500-1000元。

更有「加長陪跑期」、「專屬筆記定制」和「商單推薦」等額外權益限額贈送

另外我們最近把「L叔宇宙自媒體全能面授班」進行了全面升級——

面授班中原一階42天的線上訓練營，從單門「小紅書訓練營」升級成為了「小紅書+小宇宙播客+Youtube」三個平臺三門線上訓練營。

內容升級了300%！

課程中原二階2天1夜線下面授課，我們新增了1天「視頻質感提升日」，從2天1夜，變成了3天2夜， 內容升級了50%！

另外，為所有在活動期間報名正式課學員爭取到了以下權益——

無論是現在一階線上課中已經有的「Ai小紅書漲粉變現訓練營」，二階課中已經有的「兩天一夜自媒體面授全能班」

還是是今年11月份即將上線的價值2999的「21天小宇宙播客訓練營」

還是明年3月粉即將上線的價值3999的「Youtube 中國創作者掘金訓練營」

甚至明年5月份即將上線的價值3999元的一天一夜的「視頻&直播質感提升日」線下課程。

還是口碑極佳，效果極好的，覆蓋全年4場不同主題的「藍海賽道跟練計劃」，

你都可以全部！免費！享受到！

4.購課抽大獎，大疆Poket3帶回家

不僅如此，活動期間購課還有機會抽獎獲得大疆Pocket3等超大獎品！

5.免費幫100個粉絲免費定位規劃/看號診斷

另外，活動期間我們會幫100個直播間粉絲免費定位規劃/看號診斷，贈送7天的1v1陪跑。

本次參與名額有限，有興趣的小伙伴！趕緊私戳小助手報名參與！

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