在LAS練瑜伽，愿我們終將與更好的自己不期而遇！

以下文章來源于Lucy Ashtanga SH, 作者Susie

Lucy老師推薦語

感謝Susie的分享，很高興我們能在教室相遇。Susie的身體條件不錯，只是平時工作比較繁忙，來教室練習的次數還不太多。

希望接下來她能爭取更多時間來練習，比如保持每周三次的打卡頻率。練習阿湯尤其需要持續與規律，只有這樣，才能在體式上不斷突破，也在內心層面實現真正的轉化。

我與Lucy Ashtanga SH的緣分

by Susie

幾年前，我在靜安寺的店關閉，也沒了早課練習的地方，查了一下距離我近的阿湯館就搜到了LAS，當時去了三個月（實際可能只有幾次），當時的我還處于要打開未打開的狀態，尤其是內心，對于練習渴望且恐懼，所以中間也就斷了。

這期間也嘗試過其他的老師，直到去年開始再次走進LAS，先是上了十節Lucy老師的私教，幫助真的很大。

印象最深的就是第二節課的時候，練習結束我的整個腰部是暖暖的感覺，因為我自己骨盆前傾比較厲害，髂腰肌很緊張，導致腰部一直比較緊張，那次練習完，感覺上中下都暢通了，當時是非常的欣喜。

私教結束，我轉成了小課，因為時間的問題，少的時候一周一次去老師那里，多的時候三四次，就這樣一直跟隨到現在。

我不算是身體非常好的，也不算是很勤快的，但老師每一次都會很耐心很精準的指出我的問題，并給予幫助，讓我即便自我練習時也可以清晰的感受到身體，身體也在這樣的練習中不斷的改變。

尤其是輪式，以前的老師幫我打開了胸腔，Lucy老師幫我建立了根基以及骨盆狀態，在輪式的練習里，感覺到呼吸和身體更順暢，身體各個地方的鏈接更強，同時根基穩定，那種帶有力量感的舒展，完全沒有用蠻力的疲憊，反倒是舒暢，同時，對于練習的恐懼也在消失，更能專注在呼吸和身體上！

還有另外一位老師，每一次的調整也是“深得我心”，尤其是扭轉的體式里，第一次調整后，我的后背酸了好幾天，那次之后對于扭轉的認知不再是只要轉了就可以，哪個地方用力，往哪個方向用力，僅僅就這一次的調整完全清晰且有效！

因為我自己也教瑜伽，深知好的老師指導一次勝過千言萬語，真心感恩老師們的指導，愿這樣的緣一直一直延續，也希望每個在LAS的小伙伴都能在這里遇見更好的自己！