江蘇
臻祥壽三果眼益科普老年人護眼小常識
定期檢查
隨著年齡的增長，人體的各項機能會逐漸老化，眼部也不例外。在中老年階段，我們的眼睛會逐漸出現老花的現象，其他眼病的發病機率也會不斷升高。
所以在中老年階段，定期進行眼部健康檢查顯得尤為重要。定期檢查，不僅能夠及時發現相關眼病是否出現，還能密切關注其發展進程，以便有針對性地進行干預。
熱敷護眼
中老年人的眼睛，相對而言，會更容易感到疲勞，在近距離用眼３０分鐘左右時，就需要停下來休息一會了。這個時候，可以選擇用熱毛巾熱敷的方式，來促進眼周的血液循環，緩解視疲勞。
具體操作方法：選擇干凈的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于眼眶部位，一般每5分鐘更換一次毛巾，交替使用，每次熱敷時間約15—20分鐘。平時也可以將兩手掌搓熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘，效果也是不錯的。
營養均衡
秋天是進補的好時候，可以讓父母多多攝入一些富含胡蘿卜素和葉黃素的食物，這兩種物質對視網膜和黃斑區都是有好處的，可以有效地過濾紫外線，保護眼底不受損傷。
推薦食物：玉米、南瓜、蛋黃等。
老花建議配眼鏡
隨著年齡的不斷增長，我們的晶狀體會逐漸出現硬化、增厚的情況，調節能力也會隨之減退，看近處的東西會變得模糊不清，這樣的情況便是老花，也叫老視
建議有老花問題的長者，盡快讓子女帶您前往正規的驗光中心配一副老花眼鏡，如果有老花問題而不盡快配鏡，老花的情況會越來越嚴重，還會給生活帶來一系列不便之處。
眼睛干澀別大意
步入老年，淚腺因為結締組織增生，淚液分泌會減少，容易出現眼睛干澀的情況。許多長者認為眼睛干澀的問題沒什么，注意休息就好，可事實并不是這樣！
某些眼病在發病前期，就會伴隨眼睛干澀、刺痛、眩光等癥狀，長者們可以在平常有意識地多眨眨眼睛，在家里使用加濕器增加空氣濕度，如果眼睛不適的癥狀遲遲得不到緩解，建議及時前往專業機構進行檢查。
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