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(本文為性知識科普,敏感詞已做處理,無不良引導。)
不少女性都會在性生活中遭遇干澀、疼痛的困擾,很多人會覺得是生理原因,但實際上心理和情感層面可能是最主要的因素:
譬如伴侶間溝通不暢、關(guān)系緊張,前戲不充分導致身體未進入興奮狀態(tài),或是女性自身背負著生活壓力、對親密關(guān)系心存焦慮,對身材性魅力存在懷疑,不自信,從而身體的喚起就會受抑制,大腦根本沒有處于一個興奮狀態(tài),陰道分泌物自然減少!
要解決問題,我的建議是:直接先使用潤滑液改善用戶體驗:
在國外,有超過70%的女性使用潤滑液,但是在國內(nèi)潤滑液的接受度并不高,其實潤滑液不僅僅可以減少疼痛干涉等問題,還可以改善性愛中的體驗和感受,甚至在一定程度上能夠幫助男性延長性生活的時間,幫助女性更好地得到高潮。
不要問我怎么知道的,用過的人就會知道潤滑液有多么有效。
不過對于有些女性來講,她也會認為潤滑液會讓她感覺自己“不行”,水不夠多。其實,在我看來不必有這樣的擔心,因為它只是你的輔助,不會是你們性生活中的主角。
性生活中可以選擇水基或硅基潤滑液(注意別和硅膠玩具混用),對于陰道性交來說最常使用的就是水基潤滑液,因為它潤滑效果好,也容易吸收。
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先讓性生活好起來,體驗感受好了,感情也會好,再加強溝通和反饋,就會讓性生活進入正循環(huán)。
你可以和伴侶坦誠溝通,一起營造放松的親密氛圍,延長前戲,比如通過親吻、愛撫讓身體充分喚起;要是有焦慮情緒,試試正念冥想、或者和他聊聊你的擔心不顧慮,你的害怕和恐懼。
深入的溝通會激發(fā)彼此的欲望,畢竟對于女性來說,愛才是最大的春藥。
當然,作為科普博主,我們也要補充一些生理方面的因素:
激素水平變化是常見誘因,像哺乳期、更年期前期的女性,雌激素水平下降,會直接影響陰道環(huán)境;陰道菌群失衡,也可能讓干澀找上門。
此外,陰道炎、甲狀腺功能異常等婦科或內(nèi)分泌疾病,也會引發(fā)干澀問題。
還有,長期熬夜、過度減肥、維生素B2攝入不足等不良生活習慣,都會破壞陰道環(huán)境,造成干澀疼痛。
在生理調(diào)理方面,要及時就醫(yī)檢查激素水平、婦科健康,排查炎癥或內(nèi)分泌問題,遵醫(yī)囑使用局部雌激素軟膏、益生菌栓劑等進行治療,也可以在醫(yī)生指導下補充乳酸菌來調(diào)節(jié)。
同時保持規(guī)律作息、均衡飲食,多吃動物肝臟、豆類、堅果等富含維生素B2的食物。
當然,日常護理也不能忽視,避免過度清潔陰道,用溫水清洗外陰就好,以防破壞陰道菌群平衡;選擇寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲,減少私處刺激。
生理上面的調(diào)節(jié)不是短時間的,也是需要過程的,在一邊調(diào)整生理原因的時候,還是可以先用上潤滑液,讓身體進入正循環(huán)。
最后也提醒各位男生,如果你的伴侶正在遭遇這樣的困擾,你一定要多理解,多溝通,尊重對方,充分前戲,及時使用潤滑液。
最后祝愿大家都能幸福快樂!享受性帶來的愉悅!這題大家有什么好方法歡迎留言。
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