女性的性別認同困境：我是女孩，但我討厭自己是女孩

文|心理咨詢師陳婕

如果你是女生，有沒有過這樣的感受——

從小被期待像個男孩，被家人有意無意地忽視，甚至你自己也暗暗希望：如果我生來是男的就好了？

你討厭自己的身體，討厭自己的女性身份，對自己的容貌和身材很挑剔，無法接納自己的女性特征？

也許你終其一生都在努力證明自己，證明自己比男人強。也許你非常辛苦掙了更多錢，哪怕事業有所成就還是無法認可自己，總想要得到家人的認同與愛，但內心又會有隱形的報復。

這不是你一個人的困惑。

許多女性在成長過程中，都曾經歷過對自我性別身份的懷疑、排斥，甚至厭惡。

這種“性別不接納”，往往不是天生的，而是來自原生家庭的期待、社會的刻板印象，以及內心深處未被療愈的創傷。

01

你為什么不想做女孩？

很多女性的自我認同困境，始于童年。

比如：

出生在重男輕女的家庭，一出生就被視為“失望”；

名字被取得男性化，仿佛在暗示“你本該是男孩”；

母親也討厭自己的女性身份，無形中傳遞出“做女人是吃虧的”；

父母都喜歡男孩，認為男孩可以幫助家庭抵御外界的欺負，你為了討好他們，努力活成“兒子”的樣子；

無論是在家庭、職場、親密關系中，總是慣性地把女性放在弱者的位置，女性最大的價值是利他性。

這些經歷會讓一個女孩在潛意識中形成一種信念：“我的女性身份是不被歡迎的，甚至是錯誤的。”

這其實是啟動了一種“向攻擊者認同”的防御機制，潛意識地認同、內化并模仿那些攻擊者的行為、態度甚至是價值觀，從而在心理上能夠擺脫無力的處境。

這并非是女性主動選擇，而是她們在面臨父權社會對女性的結構性壓迫時，一種被動的生存策略。在環境的浸染下，她們成了被動的“厭女”者。

明明生理性別無法選擇的，女性卻要從出生開始就遭受著父母、家庭、乃至整個社會對女性身份的攻擊和偏見。在這樣的環境中，她們如何能自然地悅納自己的身體、認同自己的性別呢？

于是，你開始排斥女性特征，拼命證明自己讀書比男生強，賺錢比男人多。然而內心始終空虛，哪怕事業有成，依然覺得自己“不夠好”。向系統、向男性尋求著認同，不斷地自我攻擊。

也許，你并不是真的想成為男性，你只是渴望被愛、被認可、被看見。

02

女性性別認同的發展之路：——從分離到追尋，再到整合

一個女孩從出生開始，終其一生都在理解與整合自己的女性身份。這個過程大致可分為四個階段：

第一階段：母女融合——“女孩最好，男孩不好”

小女孩在這個階段完全認同母親，非常喜歡與媽媽親近，渴望像媽媽一樣擁有一切與女性有關的美好特質：長發、乳房、裙子、口紅、高跟鞋……

此時的她，對于性別身份更多是處于懵懵懂懂的階段，而通過模仿母親，女孩可以與母親建立一種獨特的親密。

有很多女孩在這個時間都會說：“媽媽是這個世界上最漂亮的”，她們會覺得，與媽媽同性別的自己跟媽媽的關系是最特別最親密的，并且不允許第三方，也就是爸爸（代表著異性）的進入。這源于早期的共生關系和與母親持續的認同。

所有的孩童最先都是認同母親的，女孩的性別和性別角色認同的過程都延續了她最初的認同。女兒模仿母親的過程中，也是她內化女性特質，進行女性性別認同的過程。通過“成為媽媽”，女孩在心理上也擁有了母親的力量。

第二、三階段：母女分離與走向父親——在迷茫中尋找力量

從精神分析客體關系的視角看，健康的心理發展需要完成與母親的分離，并轉向父親所代表的“外部世界”，最終再整合回來，真正認同自己的女性性別身份。然而，對于許多女孩來說，這個分離與轉向的過程充滿了沖突。

• 分離：當“女性不夠好”的信念內化

隨著年齡增長，女孩開始有了“什么是女孩子”的思考，這也是女孩開始探索女性性別身份和性別認同的重要階段。

在此時，也有很多外界的聲音開始影響她：重男輕女的家庭氛圍、社會對女性“利他性”的期待、將女性價值局限于家庭的狹隘定義……這些都會讓女孩開始有些搖擺、迷茫。

同時，女孩開始意識到母親并非全能。她可能看到母親的“軟弱”：母親在家庭中缺乏話語權，母親過得并不快樂，甚至母親自己也流露出對女性身份的厭惡。

這是一個充滿了沖突和失落的時期。她所看到和體驗到的，是女性總被放在弱者的位置，處在不被看到的處境。

這個階段，女孩的內心會產生巨大的失望和困惑：“作為女性，真的很好嗎？”

為了心理上的生存，她開始啟動防御機制，潛意識里“向攻擊者認同”——既然女性身份不被歡迎，那么我就認同那些更強大的、被偏愛的“男性特質”。

• 轉向：在親密關系與競爭中，尋求“男性力量”的庇護與內化

分離之后，女孩本能地會轉向父親，希望從父親那里獲得認可與力量。如果父親是溫暖而支持的，她會內化一種健康的男性力量，為未來的整合打下基礎。

但現實往往是，許多女孩發現這條路徑同樣行不通。于是，她們的發展路徑常常分化為兩種看似不同、但內核一致的方向：

一種是尋求依附。她們將獲得男性認可視為力量的源泉，自己是脆弱無力的，在親密關系中成為依附、忍耐付出的一方，希望通過“擁有一個強大的男性”來證明自己的價值。她們的人生劇本，常常圍繞著如何獲得并留住男性的愛。

另一種是成為競爭者。當對男性感到失望，或始終無法獲得父親的認可時，她們選擇親自“成為”那個被期待的形象。

她們通過模仿和內化她們所羨慕的男性特質，如硬朗的外表、壓迫和掌控、爭奪和攻擊、對學業事業的拼搏、金錢和權力的追求等等，熱衷于競爭，特別是與男性的競爭，由此來感受到自己的價值和力量。

她們認為，展現出男性特質才更優越、更有價值，而對自己女性特質的流露則會感到軟弱和羞恥。

案例

小北的故事，正是這個階段困境的深刻寫照。

14歲的她，從胸部發育起就開始束胸，如今連睡覺也不愿解開，甚至出現胸口疼痛，父母讓她不要束胸了也不接受。媽媽很擔心女兒的身心發育，于是帶著她來進行咨詢。
在深入咨詢后，發現她是迷茫的，她成長在一個“缺席的父親”和“脆弱的母親”組成的家庭中。
母親柔弱無助，長期處在抑郁悲傷中，并沒有能力照顧好她。母親總反反復復跟女兒說自己有多苦，丈夫有多不負責任，并念叨你若是個男孩就好了，就可以保護媽媽了。她只能像一顆小草一樣野蠻生長，從小到大只能靠自己，甚至她還要去安撫、照顧媽媽。
在她的認知里，“女性”等于母親的“脆弱、無助和悲傷”。所以，她雖然和母親關系更近，但她不想成為這么脆弱、麻煩的女性。
父親在外工作打拼，父女倆很少共同生活，導致她從小缺乏父愛，缺乏來自父親的肯定與贊美。由于母親日復一日的抱怨，父親被塑造成了一個“自私、冷漠、不負責任”的負面形象。她覺得和父親相處很別扭，她對父親有怨恨，怨恨他的缺席，怨恨他讓母親如此痛苦。
這種怨恨，無形中泛化到了對所有男性的認知上——“男人都是壞的，會利用你、拋棄你”。因此，她同樣排斥成為這樣一個“自私的、壞的”男性。

她既無法認同母親，也無法認同父親，她的內心是一場關于“成為誰”的戰爭。 她隱藏女性特征，并非因為想成為男性，而是因為在她成長的世界里，無論是做女人還是做男人，都看起來那么糟糕。

第四階段：整合——“我這樣的女性，就很好”

這是女性認同的成熟階段。她不再非黑即白地看待性別特質。

她看到，力量可以是堅定的捍衛，也可以是溫柔的包容；價值可以體現在事業成就，也可以體現在關系滋養。她完成了對內在“母親客體”與“父親客體”的和解與整合，能夠汲取雙方的力量，而非固著于一方的缺陷。

她看到父親對母親的愛與支持，看到家庭中的男性力量是如何與女性結合的，于是她可以整合這兩部分的特質在自己身上，完成女性身份的認同。

她不再排斥自己的女性特質，也不再盲目崇拜男性力量，她開始整合這些特質與自我的關系。

她接納自己的復雜多樣的特質：可以溫柔，也可以堅定；可以包容，也可以爭奪。無論什么特質她都接受，都能為自己感到自信和有力量。

女性不需要再貶低和抱怨男性，不需要為了獲得某個品質標簽而刻意塑造自己，不需要迎合男性的審美和喜好也不需要與男性一較高下。

03

走出性別認同困境：——看見創傷，擁抱完整的自己

并不是所有女性都能順利走完這四個階段。更多的女性會像小北一樣卡在了分離與轉向階段，性別認同成為她們一生的議題。

有些女性會排斥身體發育，選擇束胸、剪短發、穿中性衣服，拒絕女性化裝扮；

有些女性幻想甚至計劃切除乳房，變成男性；

有些女性讓自己變得非常胖，或者骨瘦如柴，來隱藏自己的女性魅力；

有些女性在親密關系中感到混亂，覺得自己“男不男，女不女”，即使生完了孩子，仍然無法接納自己是女性。

她們深刻體驗到了，因為自己是女性給自己帶來的那么多的傷害，自己反而成為了那個最不能接納自己的人。

好在這并非不可修通的，在成長過程中，我們可以去找到新的力量，來療愈自己。

通過咨詢，小北一步步療愈了“我是女性”帶來的創傷。在咨詢中，她痛苦流涕過無數次，哀悼過去那個因性別而承受不公的小女孩，在陪伴中一點點去清理舊有的、充滿創傷的客體關系模式。

心理咨詢的工作，正是為她提供一個安全穩定的“新客體”，陪伴她撥開迷霧，去探索：我排斥的，究竟是性別本身，還是與這個性別相關的創傷體驗？

這個過程，是緩慢而深刻的。

它關乎于著我們如何去哀悼與告別，哀悼童年時期那份“不被全然接納”的失落；如何重塑內化一個好的、有力量的客體，無關性別；如何去選擇、定義自己的女性身份，而不會被過去的創傷所定義。

親愛的，或許你也曾迷失在“像男孩一樣才能被愛”的期待里，或許你也曾為自己的女性身體感到羞恥，或許你仍在辛苦地證明自己。

但請相信，那個真正渴望的，從來不是變成一個男人，而是作為一個完整的、獨特的人，被無條件地看見、理解和深愛。

而這份愛，最重要的源頭，正始于你對自己，你全部的歷史、你復雜的感受、你獨特的女性身份的深深接納與慈悲。你的旅程，不是為了成為任何人，而是為了成為最真實、最完整的你自己。

這條路或許不易，但每一步的探索，都讓你離那個本自具足的自己，更近一點。

圖源：pexels

陳婕

· 聽說吧心理咨詢中心高級咨詢師

· 國家三級心理咨詢師

· 廣東省心理學會會員

· 精神分析專業委員會會員

· 省婦聯心理顧問

▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心原創文章，已做原創保護，轉載時請標明出處，未經許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權利。

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