重慶
中醫講：“諸氣者，皆屬于肺”，受涼咳嗽、心情不好煩躁氣不順的情況，都與我們的肺部有很大的關聯。
這套簡單易學的養肺拍拍操，可以幫助我們提高肺部含氧量，增強肺部功能。
拍云門穴
位置：位于胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內緣，前正中線旁開6寸。
操作：輕拍穴位20次，之后勻速緊密的拍打至肘部。
作用：宣肺止咳，泄熱除煩，化痰散結，常用于咳嗽、氣喘、胸悶等呼吸系統疾病。對于因氣滯或痰阻引起的胸痛、胸悶，云門穴有較好的緩解作用。
拍中府穴
位置：位于胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側，前正中線旁開6寸。
操作：輕拍穴位20次，之后勻速緊密的拍打至肘部。
作用：止咳平喘、清瀉肺熱、補氣健脾。常用于咳嗽、氣喘、胸痛等胸肺病證以及緩解肩背痛。
拍尺澤穴
位置：位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。
操作：輕拍穴位20次，使其有微微發脹的感覺，之后勻速緊密的拍打至腕部。
作用：清肺泄熱，滋腎養陰，通調水道，舒筋活絡。常用于咳嗽、氣喘、咯血、咽喉腫痛等肺系病證。
拍魚際穴
位置：在手拇指本節（第1掌指關節）后凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。
操作：輕拍穴位20次，然后交替換手從頭開始。
作用：宣肺清熱，滋補肺陰。有助于緩解咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等不適癥狀。
拍肺俞穴
位置：位于脊柱區，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸處（約兩指寬）。
操作：左右交替各拍打20次，產生酸脹感即可。
作用：解表宣肺，止咳平喘，調補肺氣。對于改善肺部干燥、咳嗽痰黏等癥狀具有一定的效果。
拍膻中穴
位置：位于胸骨正中線上，平第四肋間隙，兩乳頭連線的中點。
操作：輕拍穴位20次，使其有微微發脹的感覺。
作用：理氣活血、行氣解郁、調節神經功能。經常揉拍可以寬胸理氣，止咳平喘、調理胸悶咳嗽、心悸、氣短等。
以上動作每天左右交做5組，拍打結束后及時補充水分，以促進肺部排毒。
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