山東
剛把秋褲從衣柜最深處翻出來，手機日歷就彈出提醒：11月7日立冬了。
街頭的糖炒栗子香得勾魂，樓下餃子館已經掛出“立冬不端餃子碗”的招牌，老輩人早就念叨開了：“立冬五不做，吉祥無疾禍”。
這話可不是封建迷信，都是祖宗跟節氣打交道幾千年攢下的過日子學問，
咱今天就掰開揉碎了聊聊。
頭一件不能碰的，是生冷食物。
《黃帝內經》里早說過“冬三月，此謂閉藏”，意思是冬天就得像小動物冬眠似的，把陽氣好好藏在身體里。
你說這節骨眼上，非得啃塊冰西瓜、灌瓶冰飲料，脾胃能樂意嗎？
就像給燒得正旺的爐子澆涼水，那股寒氣順著嗓子眼往下鉆，渾身都得打哆嗦。
老輩人講究“立冬補冬”，可不是補生冷，北方的羊肉湯、南方的甘蔗，都是暖乎乎的好東西，順帶著把陽氣也養了。
咱犯不著跟自己的脾胃過不去，畢竟舒服日子才是正經事。
第二件得管住的，是熬大夜的毛病。
有多少人立冬當天還抱著手機刷到后半夜？
可古人早就總結了“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，冬天白天短黑夜長，本就是讓咱養精蓄銳的。
你熬的不是夜，是藏在身體里的精氣神。我認識個小伙子，去年立冬硬熬著趕方案，結果連著一周都昏昏沉沉，咖啡灌再多也提不起勁。
老話講“冬不藏精，春必病溫”，雖不用摳字眼，但早睡確實管用，爭取晚上十點前沾枕頭，比啥保健品都實在。
第三件別瞎折騰的，是過度運動。
天兒一冷，不少人想著“動起來就暖和了”，扎進健身房就猛擼鐵，練到大汗淋漓才罷休。
可《家塾事親》里特意提醒“無泄大汗”，冬天的陽氣金貴著呢，全順著汗毛孔跑了，風一吹渾身發冷，得不償失。
真要活動筋骨，不如等太陽出來后散散步，或者打套太極，練到微微發熱就行。
就像老北京大爺說的：“冬天運動得悠著點，跟節氣較勁沒好處。”
第四件容易忽略的，是泡澡泡太久。
天冷了誰不愛泡個熱水澡？可有人一泡就是四五十分鐘，泡到皮膚發皺還舍不得出來。
《養生主》里早有說法：“冬月不宜頻浴，頻浴則陽氣外泄。”冬天皮膚本就干燥，長時間熱水泡著，不僅把陽氣帶跑了，皮膚的那層保護膜也給破壞了。
聽句勸，洗澡控制在20分鐘以內，水溫別太高，洗完趕緊擦干抹點潤膚露，既舒服又養身，這才是會過日子的門道。
最后一件得留心的，是別亂碰涼水。
老話說“立冬一日，水冷三分”，這節氣的水跟秋天比，寒涼氣重了不止一點。早上起來就用涼水洗臉、刷碗，寒氣很容易順著手腳鉆進去。
尤其是家里的老人和姑 娘們 ，更得注意，洗襪子、洗菜盡量用溫水。
我家鄰居阿姨，去年立冬貪省事用涼水洗衣服，結果一整天都覺得手腳發涼。不是說涼水碰不得，只是這天兒得給身體個緩沖，別讓寒氣鉆了空子。
其實這些“不做”，核心就倆字：順應。
古人講究“天人合一”，立冬是萬物收藏的開始，人也得跟著“藏”——藏好陽氣，藏好精神，藏好胃口。不用把這些規矩當成負擔，比如想吃口生冷水果，泡溫水里過一下就行；
實在得熬夜，第二天補個午覺也能找補回來。
11月7日的立冬鐘聲一響，冬天就算正式到了。
把這五件事記在心里，吃碗熱餃子，泡個暖腳，早睡早起，跟著節氣的節奏過日子。老輩人的智慧從來不是束縛，而是讓咱在冬天里少點折騰，多點安穩。
愿大家伙兒都能順順當當過冬，來年開春照樣精神頭十足！
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