![]()
● 作者 ╳晨小姐 ● 來源公號 ╳晨小姐的紅塵客棧
● 配圖 ╳ 來自網絡,如侵權請聯系刪除
“立,建始也;冬,終也,萬物收藏也。”
2025年11月7日12時04分,我們迎來二十四節氣中的第19個節氣,立冬。
這一時刻,斗指亥,太陽到達黃經225°,標志著秋意漸消,冬寒初至,天地萬物從繁茂生長轉入休養閉蓄的階段,一幅靜謐深沉的冬日畫卷緩緩展開。
![]()
立冬的內涵,藏在“立”與“冬”的字義之中。
“立”是開端,是轉折,如同大自然按下了季節切換的按鈕;“冬”是終結,是沉淀,意味著一年的耕耘在此收官,生命的能量轉而向內積蓄。
古人對時節的感知尤為敏銳,將立冬后的物候變化歸納為“三候”,層層遞進勾勒出冬的腳步:一候水始冰,隨著氣溫降至冰點,江河湖面褪去往日的波瀾,凝結出薄薄的冰晶,仿佛給大地鑲上了一層琉璃;
二候地始凍,寒氣深入土層,濕潤的土地逐漸板結堅硬,踩上去發出清脆的聲響,藏在土里的蟲豸早已蟄伏,不再輕易現身;
三候雉入大水為蜃,深秋時節還在田間地頭覓食的野雞,此時悄然隱匿于水邊沙洲,古人無法追蹤其蹤跡,便浪漫地認為它們化作了海中的大蛤,用神話色彩為物候變遷增添了幾分詩意。
![]()
立冬不僅是自然的節點,更是承載著千年民俗的文化符號。
“立冬補冬,補嘴空”的諺語流傳至今,各地都有立冬進補的傳統。
北方人偏愛一碗熱氣騰騰的餃子,“立冬不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”的俗語俏皮又溫暖,餃子形似“交子”,寓意新舊交替,也飽含著抵御嚴寒的期許;
南方則流行燉一鍋羊肉湯,配上生姜、當歸,肉質鮮嫩,湯汁醇厚,一碗下肚,暖意從胃里蔓延至四肢百骸,所謂“冬吃羊肉賽人參”,正是順應時節的養生智慧。
![]()
除了飲食,古代還有“迎冬”儀式,天子率百官身著黑衣,祭祀玄冥之神,表達對自然的敬畏,祈求冬日平安;
民間則有祭祖、釀冬酒、曬冬陽等習俗,讓寒冷的冬日多了幾分煙火氣與儀式感。
順應立冬“收藏”的節氣特質,養生的核心在于“養藏”,即養護身體的陽氣,積蓄能量。
起居上,應遵循“早睡晚起,必待日光”的原則,早睡可養陽氣,晚起能固陰精,避免因熬夜或過早外出而耗損元氣;
![]()
保暖尤為重要,“寒從腳起”,要特別注意腳部、頸部和腰部的保暖,睡前用溫水泡腳,能促進血液循環,驅散寒氣。
飲食上,宜溫補不宜寒涼,可多吃羊肉、牛肉、山藥、栗子等溫熱性食物,既能補充營養,又能抵御寒氣,但需注意避免過量進補,以免加重腸胃負擔,同時可搭配白蘿卜、白菜等清熱潤燥的食材,平衡溫補之性。
情志方面,冬季萬物凋零,人易心生寂寥,應保持心境平和,少思慮、少躁動,如古人所言“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽”,通過靜思、讀書等方式調養心神,讓身心與自然同頻。
![]()
立冬不是終結,而是孕育新生的開端。田野里的麥苗在凍土下悄悄扎根,樹木褪去枝葉只為集中養分抵御寒冬,生命以一種沉默的方式積蓄力量,等待來年春天的綻放。
于我們而言,立冬也是一個沉淀自我的契機。
不妨放慢腳步,總結過往一年的得失,卸下疲憊與浮躁,在冬日的靜謐中滋養心靈;如同自然收藏萬物,我們也收藏過往的經驗與感悟,為新的征程積蓄能量。
“春生夏長,秋收冬藏”,立冬是四季輪回中不可或缺的一環,它教會我們敬畏自然、順應時序,也讓我們懂得沉淀與等待的意義。
![]()
當寒風起,落葉盡,不妨裹緊衣衫,捧一杯熱茶,在煙火氣中感受冬日的溫暖,在靜謐時光里積蓄前行的力量。
愿這個立冬,我們都能藏納秋光,安度冬寒,在歲月的流轉中,收獲屬于自己的安穩與從容。
免責聲明:語錄和圖片等素材源自互聯網公共渠道,如有侵權,請聯系刪除。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.